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運動オンチが走る!


いつの間にかアラ還となりました。実感なし。
by slow-runner
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●またまた、真夜中に走る!

雨が上がったからには、走らねば〜〜っと思っていたのに、
晩ご飯が遅くなり、ネットしてるうちに、ついでに眠くなちゃって、
ふと気がついたら、真夜中に〜!

あらら〜〜どうしょうか、、と思ったけど、今日は走る時間がない。
昼夜のWワーク共にあるので、、、。

と言うことは、何がなんでも、この夜中じゅうに走っておかなきゃ。
眠いんだけど、、ちと、疲れてるかもだけど、、、


と、言うことで、出発は、夜中の1時過ぎ〜!!
全く、怪しい行動である。

でも、うちの近所は、夜中でも、誰かがいる。
車の通りも多いし、ちょうど、工事中だったりして、工事の人たちがたくさんいる。
コンビニとかのお店も、結構あるので、明るいし、、、

また、短い距離で、終了しよう〜!そう思って、出発!!


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[真夜中の走行距離]
・・・・3300m(=3.3km/23.5分)・・・1km/約7分7秒

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途中、少し、歩いたりしたけどね。。

汗が、ダラダラ、、、部屋が蒸し暑いので、クールダウンに汗が吹き出る。
でも、気持ち良い〜〜!!少しでも、走っておいてよかった〜!

実は、昼間の座り仕事、8時間、、お尻から、足に掛けて、
また、痺れるように痛かった。両方ね。腰にも来る。
おかげで、仕事から帰って、お尻と足と腰ににシップを、貼りまくってたのだ!

少し楽になった〜〜!よかった。。。

# by slow-runner | 2006-07-25 02:05 | 0m〜フルマラソンを走れるまで

●蒸し暑いけど、少し走った

朝、雨が結構降ってたので、ダメかな〜ッと思ったけど
そのうち雨も上がって、今日は、なんだか、蒸し暑い、、、
でも、曇りなので、チャンス!

なのに、また、モタモタしてたら、夜になってしまったの。
しょうがないので、今日も短い距離で、さっと終了。雨も降りそうな・・


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[本日の走行距離]
・・・・3200m(=3.2km/22分)・・・1km/6分53秒)


その他、いつものストレッチあれこれ・・・・

# by slow-runner | 2006-07-23 20:51 | 0m〜フルマラソンを走れるまで

●今日は控えめに走る・・

う〜〜ん。せっかく、良い曇り空だったのにな〜〜
昨日の5キロの疲れが残ってたとみえ、今日はちょっと、早めにストップ。
ところどころ、歩きたい気分のところがあり、、、

ま、でも、これで3日連続、、昼間の仕事が休みだったので、、
明日も、雨が降らなかったら、走れます。きっと。

ちょびっと、お疲れ・・・やはり、胃が調子悪いから、胃酸が込み上げてる。

そうそう、、疲れると、どうしても、前屈みになって背中が丸くなるので
背中〜腰に負担がかかってしまうのだぁ!〜!
それで、昨日の走ったあと、腰の筋肉痛っていうか、、、
またも湿布のお世話になってます。貼りまくり〜〜〜!!!


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[本日の走行距離]
・・・・3400m(=3.4km/23.5分)・・・1km/約6分55秒

[本日の筋トレ]
・・・・階段昇り=92段

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それと、いつものストレッチあれこれ。


★体重その後・・・・★
走ったあと、ちょっと、体重計に乗ってみたら〜〜
お〜〜っぉ〜!これは!!食事前とはいうものの〜〜〜
更に−1kg〜〜!!この調子で、行けば、この体重の維持、、
乃至は、さらに、懐かしい、かつての体重に戻ることも、不可能ではない!
この夏だけでも〜〜。(フフフッ・・・)

ちなみに、今時点で、52kg台・・・ヨシッ!

# by slow-runner | 2006-07-22 19:43 | 0m〜フルマラソンを走れるまで

●よっしゃ〜〜!!今日も走ったよ〜ん♪

よぉ〜〜し、、昨日に引き続き、今日も〜と思った矢先に、今朝の雨。
ダ・・・ダメか〜〜〜??と思ったら、雨が上がって、程よく涼しい。
かえって、寒い感じだったかな〜?

とにかく、これは、走らない訳にはいきません!
て、ことで、、本日も〜〜〜走りました〜!ムフッ!П(^∧^)П=з=З

ただ、ちょっと、この数日、なぜか、胃が痛くて、気になるのと、
またぞろ、右足がカチンカチンで痛いので、
お尻の下から、腿〜膝裏〜脹ら脛〜足首と、サロンパス張りまくって、
スタートしました。

ちょっと、今日は、残念ながら途中、歩く所も何度もあったんだけど、
でも、走れる所は、一生懸命頑張って、速く走ってみたので、
キロ当たりの速度が、ちょっと、上がってました〜!



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[本日の走行距離]
・・・・5200m(=5.2km/36分)・・・1km/約6分56秒

[本日の筋トレ] ←(早朝)
・・・・スクワット=30回
    階段昇り =92段

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・・・それと、いつものストレッチあれこれ。
ふ〜〜〜っ、、やっぱり、5キロくらい走ると、走った〜〜って実感あるな〜。
・・・なんて、いっぱしの、ランナーぶったりして〜。

# by slow-runner | 2006-07-21 20:34 | 0m〜フルマラソンを走れるまで

●ハァァ〜!やっぱり、走ると気持ち良い〜♪

かれこれ、気がついたら、最後に走ったと言えるのが、
7日・・・以来だから、、約2週間のご無沙汰だった〜〜。お〜〜!

この期間、バイト探しやら、体調不振やら、天候不順やら、、単なるサボリ癖やら。

こりゃ、もう、、このままでは、走ってなかった頃に戻ってしまう!
からだが重い〜と思ったのも、早や先週のこととなり、
せっかく順調に記録伸ばしてたのに〜〜、
走行距離も、積み上げてたのに〜〜〜

今月は、殆ど走ってないってこと、やっと気づいた〜!!

この2日間ほど、雨続きだったけど、さっき、少し雨上がりで、
風も涼しく、絶好の走りタイムが、やって来た!

今日は夜のバイトもないから、チャンス!
このブログをのぞいて、丸腰さんのコメント読んだ時点で、さらに、腹が決る!

久しぶりに、走るストレッチをブログ見ながら、チマチマ始めて、
準備整えて、、たぶん、長い距離は、急には走れないだろう、、
この間みたいに、歩いたり走ったりだろうと思ったのだが・・・
走ってみたら、案外、今日は普通に走れた!

惜しむらくは、、、走り出して、コレから、、もう少し・・・
と、調子づいて来たところで、またぞろ、雨がポツポツ・・

う〜〜ん。まあいいか。遅い時間だし、久しぶりだから。。

この週末は、運が良ければ、走れるだろう〜。いや、自分の意志で。


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[本日の走行距離]
・・・・3350m(=3.35km/24分)=1km/約7分10秒)

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汗がドバ〜〜ッて、流れ出て、、、気持ちいいな〜〜。
せめて、5kmは走りたかったけど、逆にちょうど良いくらいなのかも。


【追伸=ダイエット計画は?】
そういえば、、、ダイエットは、、全然気にしてなかったけど、
暑くなって、自然と代謝率が高くなったか、、、
最近体重を計ったみたらば、、、何ゲに体重減ってる〜〜!!

コレを始めた頃より、2kg位減ってるよ〜〜。
からだが重いので、気がつかなかったけど・・・
スタイルも、変わってないしね〜〜。汗のせいに違いない!
ガンバレ!私!!

# by slow-runner | 2006-07-20 00:30 | 0m〜フルマラソンを走れるまで