運動オンチが走る!

2009年 04月 13日 ( 1 )


●花散り人散り、葉桜ラン


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[4/13の走行距離]
・・・・18.1km/約2時間30分55秒(=1km/約8分20秒)
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■4月の走行距離累計■・・・約92.7km


暖かいと言うより、すっかり初夏の空気。日射しがきついが、風が丁度良い。
今日は最後の調整日。ほんとは20〜25キロ走っておきたかったけど、
結局、この体たらくです。

走ってみて、わかったのが、
腰の調子がすこぶる悪い!
長距離に耐えられるか・・・かなり不安な感じです。
練習が足りなくて筋力が衰えてる感じ。ハーフもきつそうです。

しかも、左足も良くないです。膝とそのすぐ上の腿の筋肉。
膝が、硬くて重い感じ。長距離では、間違いなく痛めて動かなくなりそう。
気を付けて、走らないと!・・・フォームが悪いんでしょうね。


実はこの1ヶ月ほど、歩いてる時に、つま先が地面にひっかかる、つまり、
つま先が上がっていないで、つまづくことが頻繁になってきて、
疲労感があるような気がします。


大丈夫かなぁ?
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by slow-runner | 2009-04-13 23:39 | 日々のランニング | Comments(8)