運動オンチが走る!


いつの間にかアラ還となりました。実感なし。
by slow-runner
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2009年 04月 01日 ( 1 )


●燃え尽き症候群、その後、花見ラン(その1)


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[4/1の走行距離]
・・・・16.5km/約2時間8分(=1km/約7分46秒)
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■4月の走行距離累計■・・・16.5km


3月は、皆の応援に邁進して・・・燃え尽きました〜〜〜!!
・・・って、まさか!?

その前に、ハーフであっさり2時間10分の壁を越えたせいで、気が抜けた??
・・・って、ありえるわぁ〜〜!!

3月はそんなことで、、去年の夏前までの、怠け者ランナーに逆戻り〜!!
・・・って、そんな悠長な〜〜!!!後3週間もないよ、フルマラソンまで。
走れる気がしない・・・長距離練習してないし、、たった10キロだって。

私って、ほんとに気分屋で、低きに流れやすい質だもんね・・・トホホ・・。
でも、そんなこと言って、逃げてもいられないので、最後の足掻きです。


で、ひざびさにラン友Kちゃんと、花見ラン!!!・・・と、意気込んだのに、またまた怪しい天気。このところ、2人で走るとか歩くとかの約束の旅に怪しい天気だね〜〜と、ぼやくことシキリ・・・。それでも、なんとか雨と雨の合間の数時間を、頑張って走りました!


ひさびさの距離で、くたくた!
皇居〜靖国通り〜市ヶ谷〜四ッ谷/上智大の横の土手〜赤坂御用地〜神宮銀杏並木〜青山通り〜再び皇居
桜はまだまだ、これから。週末は絶好調でしょ?・・・菜の花がきれいでした!

半蔵門の千鳥ヶ淵公園の遊具と水飲み場がきれいに変わってました!!
東京マラソン効果かしら?
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■4月の目標■

(1)月間走行距離・・・・180km(現実的に設定)
(2)走行速度・・・・・・5分55秒/1kmで平均に走れる事
(3)特別メニュー・・・・20キロ走×2〜3回
             35キロ走×1回(フルマラソン練習できる?)          
(4)集中メニュー・・・・筋トレ〜〜!
             普段のトレーニング距離を15キロ平均とする
             (夜ランは10キロ)
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いつになれば、目標って、クリアできる月が来るのやら・・・・
4/2は、ひとり花見ランです!!
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by slow-runner | 2009-04-01 20:00 | ●月間目標● | Comments(2)