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=================================== [10/17の走行距離] ・・・・8.4km/1時間02分07秒(=1km/約7分24秒) =================================== ■10月の走行距離累計■・・・125.0km (+3.1km歩き) 19日はどうやら、予定より良いお天気に恵まれそうです。 が、暑いだろうな〜!また、きっと、日焼けしますね・・・トホホ。 さて、今日も、少しだけ走ってみました。 なんとか、私流フラット走法を少しでも身につけねば・・・と思ったんですが、 なかなか、上手くいきませんね。 でも今日は、走り出しの足首の痛さがほとんどなく、走る前のストレッチ等が 今日は少し入念にやってみたからでしょうか? それにしても、足をどう動かすか、なんて事を、意識して動かそうとすると かえって、アッチャコッチャぐちゃぐちゃになってしまい、 スムーズに動かないんですよね〜〜私って。情報処理能力の低さ・・・です。 さらに走り出してからの3〜7キロくらいは、足も硬い・・・ 今日は脹ら脛が張って痛かった。昨日の筋肉痛も残ってたしね。 何度かストレッチをして、血が巡って来るまでも時間掛かり過ぎだけど、 頭の中で、あれこれ考えて走ろうとすると、身体がバラバラになるみたい。 むしろ、ふと力を抜いて、無心になった時、 足が思うように(これは語弊が有るな〜〜〜)スムースに動いてる感じ。 皮肉です・・・というか、私だけかな〜〜〜???そういうのは。 今の走り方だと、今のところ、実はほとんど、腿の筋肉使っていません。 使うには、もっと腿上げ、ストライド広くスピード出して走らないとね。 それと、一瞬速く走れたとしても、長く持続できないのがネックだな〜! どう考えても、腿使わないと、速く走れないよね、やっぱり。 でも、考えても、速く走れないのよね・・・・ガックリ・・・・
by slow-runner
| 2008-10-17 20:57
| 日々のランニング
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