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=================================== [10/9の走行距離] ・・・・<行き>15.0km/2時間30分00秒 <帰り>15.0km/2時間25分46秒 =================================== ■10月の走行距離累計■・・・80.0km (+3.1km歩き) 【小金井公園へ行こう〜!】 今日こそは、長距離走をせねば〜〜他にできる日がない! と、思って、朝の体調、足腰の調子で決めようと思ってました。 昨日のマッサージが効を奏したか、たっぷり睡眠が良かったのか?? 昨日とはうって変わって、体調スッキリ!脚・膝もまぁまぁ・・・ そしてお天気も あっぱれ秋晴れ! 今日はできれば、総計30キロは走っておきたい。が、30キロの 連続長距離は、きっと厳しい・・20キロ走だってできてないくらいだしね。 ほんとは、晴れでなければ、気分も乗らなかったでしょう。良かった! 出発が予定より、やっぱり遅くなったので、心配でしたが・・・ 走り出して、さらに心配になりました・・・・脚が全然進みません。 コースは、早稲田通り〜青梅街道〜五日市街道〜小金井公園GOAL! 片道15キロで、往路は2時間30分(途中トイレに寄ってしまった)、 復路は2時間25分46秒(コンビニに寄りました)。ほぼ同じ時間! 行きの早稲田通りから街道へ続く辺りに、「井草八幡宮」があったので お参りがてら、小休止(時間には含めてません)。 早稲田通りから青梅街道へ入ると、一変広々したのどかな風景になります。 千川上水沿いに西へ進むと、 どちらも、上水沿いに遊歩道のような、わざと整備されていない道が続いて、 きっと散歩するにはいいのでしょうね。 特に桜堤、春にはきれいなんだろうな〜〜。 直線距離の15キロって、凄く遠〜〜く感じるのは何故なんだろう? 小金井公園に辿り着いた時は、すでに、グッタリ! 地図で見ると、結構広いんですよ〜〜! <江戸東京たてもの園>なんてものもあり、一応入ってみましたが、 ボランティアのおじさんが言うには、順路を歩いて建物の外だけ見て回っても、 1時間、中を見て回ると2時間掛かるのだそうな! ・・・残念、、チラ見しかできません。 しかも、まだ、4棟が建築中。三島由紀夫邸も建築中ですと〜〜! 中にはこんな建物まで・・・・!<ゲゲゲの鬼太郎の家>!!マジ? すごい良い天気!小春日和だったせいか、まだ蝉が鳴いてました。いつまで? 昼過ぎると、こんどは秋の虫・・・残暑と秋の混合です。 でも、ここにはやっぱり・・・・秋が! あ〜〜〜。小1時間くらい、ボ〜〜としてしまいました。帰れる自信がない。 万が一は、途中から、電車に乗って帰ろう〜なんて考えながら、帰路につき、 でも、歩いたり立ち止まったりしながら、なんとか無事帰宅〜〜〜! さすがに脚がパンパン!腰が痛くなくて良かった!でも、頭がクラクラでした。 貧血かな〜〜〜??空腹かな〜〜〜〜?? 30キロ走るのにおにぎり2個とウィダーインゼリー1個と スポーツドリンク1本半でした〜〜〜!帰宅後、入浴して速攻、整骨院行きです!
by slow-runner
| 2008-10-09 22:33
| 0m?フルマラソンを走れるまで
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