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いよいよ、残す所、1日になってしまった・・・・
1年間が、なんて早いことだろう・・・・毎年同じこと言ってる気もするが・・ まぁ、そんなもんでしょう。 それより、、諸事情により、今日も走る時間ができたので、 夕方早めの時間から、走ることにした。 ほんとは、もう少し早い時間から走りたかったけど、午後に一瞬 ちょっとした雨が降り、、少し、時間が押してしまったのです。 久々に、今日こそは10キロ超走りたい(ほんとは20キロ超が希望だった⋯) そう思って、走り出す。。身体の重いのは、変わらないが、少しマシか? 明るいうちに走り出したからか? それでも、雨のあとで、空気が冷えており、ちょっと寒いと感じたのですが、 少し暖かいウェアを買ったので、少し走ると、すぐに汗が出るくらい。 下半身は、トレーニングウェアが、案外風通し良くて、 脚が暖まるまで、少々時間が掛かった。 それでも、この4日間、短距離でも連続走っているせいか、 暖まれば、少し脚の重さも軽減した気もして、だいたい4〜5キロ当たりが 一番快調になるところ。そこから、大体、7キロ当たりまで・・・だけど。 あとは、久々で、ちょっと疲れを感じてスピードが落ちて、汗も冷えてくる。 でも、新たな汗をかくと、また、暑い。 長そでのシャツに長そでのウィンドブレーカーだけど、ウィンドブレーカーの 袖をまくって、胸元のファスナーを下げて温度調整。 今日は首の冷え防止に、バンダナを巻いて走っていたので、 首はだるくならず、コレは成功! タオルでは、ちょっと暑いけど、、ちょうど良い感じ。 でも、後半は、やはり身体が冷えるので、上に1枚必要・・・ ・・・と、そんなことを事細かに検証しつつ、走っていたのは、 来年、新年に、初詣がてら、久々に長距離を走ったり歩いたり してみようと言う計画。 ・・・40キロ超の距離、ウォーキングでさえ、未経験。 1月の『新宿シティマラソン』の制限時間2時間30分さえ、 クリアできそうにない現状なのだが、とにかく30キロ以上を 何度か経験しなければならない。時間内にたどり着けなくっても、です。 3月の初フルになる、『荒川市民マラソン』まで、たった2ヶ月。 ラン友Kちゃんは、ちょっと、ためらっており、もしかしたら、 単独参加になる可能性が大!! そういう意味でも、耐えられるか否か? そうそう、久しぶりで10キロ以上走ってみると、ひざが痛くなって来た。 それも、練習不足のせいかもね。筋トレやストレッチもサボっているから。 ・・・・てなこと考えると、課題だらけ。・・たった2ヶ月なのに。 だからといって、走ってばかりいられる訳でもなく、仕事や生活も赤信号! 前途多難な、予想の年末年始みたいです。 =================================== [本日の走行距離] ・・・・11.8km/約1時間28分(=1km/約7分28秒) =================================== 疲労が残っているな〜〜〜ひざも、ジンジン・・・ しかも、眠くなって来た。今日も夜勤・・・眠い。。 昨日今日と寝過ごしたため、仕事先から出勤しなくていい、 と言われて休んだが、明日は振替出勤なのだ! 凄く、ヤバいわ。首が・・・うははは・・・余計憂鬱なのだ〜! 年末の大掃除も片づけも、新年の準備もまだ。 年内はもう何もできましぇん〜! ・・・・・・考えてもしょうがないから、まぁ、、いいっか!! (・・って、良くない〜〜〜〜〜〜!) ■12月の走行距離累計■・・・・36.7km (+山歩き)
by slow-runner
| 2007-12-30 20:47
| 日々のランニング
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