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変なお天気が続きます。
じわじわ、、、梅雨が迫ってるんですね〜? 昨日は、お休みにもかかわらず、ダラダラ過ごして走らなかったので、 今日は、ガッツリ走りたいって、気もして、 最初から予定では、15〜20キロと思って、出かけました。 暑そうで、ゆっくり夕方のスタートです。 実は、このところ、足首が痛くて、、鈍痛と言うのか? 鍛えようと思って、あれこれ動かしたのがよくなかったのか、 あるいは、この間のマラソン大会の無理が祟ったのか? 捻挫のような、鈍い痛み・・・気になります。 そこで、足首を固定して、走るようにサポーターをつけることにしました。 今回使用したのは、圧迫固定用の<アンメルツ医学サポーター>です。 かなりガッチリ固定され、、ちょっと、きつめでしたが (・・・足首の太さのせいかも知れませんが〜〜(≧∩≦。)√トホホ⋯) 簡単に装着出来るし、縫い目がフラットで、シューズの中で、 あまり、足に違和感なく装着可能・・と書いてました。 実際確かに足首がしまってる事以外に、足裏に凸凹感もなく 走ってる間、あまり気にならず、むしろ、膝の方が、気になって来た。 グルコサミンのせいかな〜〜?? 膝は、極端な痛みはなかったけど、膝の奥の方が鈍く重い 痛みとも言えない感触がず〜っっと、気持ち悪く残ってるけど、 グルコサミン飲み忘れたら、気のせいか、やっぱり痛くなって来たので 今朝、急いで飲んだのが、効いてたのかもね? さて、、、蒸し暑い中、、マラソン大会以来の本格練習の再開です! ゆっくり走ろうと思ったにもかかわらず、久々で気持ちよく足が動いて 最初から、ちょっと、スピ−ド出てました。 なので、少しずつスピード落として行きつつ、 でも、時々、スライド広げてゆっくり走ったあと、 勢いでスピ−ド出して走ってみたりして、楽しみました〜! ガァァァア〜ッッ!!と走ったあと、速度を落とすと 汗が・・・・ドバ〜〜〜〜ッッ!と出て来て、大汗かき!! 今日のウェアが、水分を乾かしにくいタイプだったので、 汗かいたら、どんどん、びしょぬれ状態になって、ちょっと気持ち悪かったな〜! ================================== [本日の走行距離] ・・・・15km/約1時間44分25秒(=1km/約6分58秒) (1周目=32分30秒、2周目=34分35秒 3周目=37分20秒) ================================== うむ・・・どうやら、速度は、走る練習サボる前くらいには、戻れたみたい。 では、もしかして、10kmが1時間切るのは、まもなく可能かも? ・・と、具体的な感触が持てました。 この次にでも、チャレンジしてみよう〜!!! ■6月の走行距離累計■・・・38.6975km(マラソンのハーフ分も含む)
by slow-runner
| 2007-06-11 23:58
| 0m?フルマラソンを走れるまで
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