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今日は、良い具合に凉しい良い天気!!
爽やかでしたね〜〜〜気持ち良い風。青い空〜〜〜!! こんなランニング日和は、走らにゃ、損ソン! ・・・てなことで、本日。いつもより、少し早めのスタートと相成った。 いつもの、ジョギングコ−ス・・・・盛況です。 時間が早いので、犬の散歩とかち合っちゃったのが、面倒臭いけど ランナーたちも、大勢走っているので、ムフムフ・・とやる気が!! ま、、やっぱり、スタミナ不足と言うか、根性不足と言うか 時々、歩いてしまった私ですが、、、距離的には、昨日より、長めに走ってみた。 ====================================== [本日の走行距離] ・・・・6500m(=6.5km/47分)・・・1km/約7分14秒 [本日の筋トレ] ・・・・階段昇り=92段 腹筋(シットアップ)=35回 そのほか、いつものストレッチあれこれ・・。 走って帰って来てから、クールダウンと柔軟のストレッチ、 水分を取りながら、ゆっくりやってると・・・・ ====================================== 【さらにダイエット効果あり!】 ・・・ここからは、食事中の方と、殿方には目をつぶっていただきたいけど お腹が、グルル・・ん?催して参りました。 ・・・んで、なんと!・・・しばらく、居候してた(らしい)モノが 一気に、お出ましに〜〜!!! すっきり! 今までにないことです。 フフフ・・・私は、内心ほくそ笑みましたね。とうとう、やったわ!! これまで、体重はぐんぐん減って、ウエストも、久しぶりに細くなり、 走る効果に、充分満足はしてたけど、なぜか、下腹部だけが、 心なしかポッコリ・・・??なんで〜〜?と思ってました。 それが、急にすっきり、ぺったん。わ〜〜お!これこそ、お久しぶりね♪ 20代の頃のようには、まだまだ、いきませんが、それに近いかも! 本日、食事前の体重は・・・・51kg台になっているのだよ〜! あとは、もう少し、下半身が細く締まってくれればな〜 コレは、かなりの難問・・でも、少しだけ期待!!よぉ〜〜っし! 頑張るジョ〜〜♪♪♪
by slow-runner
| 2006-07-30 19:55
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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