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ほんとにバカだね、同じけがするところだった。
金山緑地公園を走っていて、また思いっきり転けた。足ヅル剥け。また左手突いて、危うく骨折しそうになったけど、今回は、つまづいたときに、焦りつつも「あ、あ、あ、・・・」と3歩ほど抗って、ズダッと転け、やや冷静に受け身を取って、コロリと回転。たまたま、横が芝生で大事に至らず・・・・。 この公園は、岩盤が硬いのか、でこぼこのオフロード。散歩道すら。相変わらず足が上がっておらず、今日は少し長めの距離を走ろうとしてたのに、転けて断念。足を痛めてしまいました。公園の沢山の人が見てる中で恥ずかしかったな〜〜〜というか。 ■本日の走歩行距離■・・・9.9キロ/2時間1分 そのうち走ったのが、6.9キロ/1時間3分。転けなければ、久々に10キロ弱走る予定だったのに、まったく間抜け不注意。筋肉の衰えが激しすぎる。足が上がってないのは、致命的です。 先日、友人のグループ展でお目にかかったご年配白髪の女性。50キロウォークをこなした方とのこと。今、目標は、5.5分/キロで歩くこと・・・飛ぶように歩く訳です(私の最盛期でも、走っても6分切れなかったのですから、どんな速さ?)。ご先祖は飛脚かしら?・・・年を聞いたら驚くわよ〜〜とおっしゃってましたが、どう見ても70代。東京マラソンを目指してるそうです(ご子息は2回も出場したそうで)。老人たちはほんとに健脚。 もう少し頑張らないとね。筋力体力衰えるのはほんとに急降下です。体重はずっしり動かないけど。 そうそう、やっと、トレイルランニングのルールが作られることになったのだとか。ごく当たり前の山でのルールと自然への配慮についてで、以前から、分かってる人たちには分かっていたこと、当たり前のことを。正しく健全に、怪我もなく、トレランと山歩きが楽しめるようになると良いですね。
by slow-runner
| 2015-05-11 23:54
| slowなトレーニング
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