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昨日は久しぶりに朝の帰宅時に、タイム計ったりしてみた。
といっても、いい加減なもので、安物の腕時計なので・・・・適当。 ==================================== 今朝はなんか、疲れ気味だったので、走れるか?と懸念したけど、 なんとか、ゆっくり、辿り着いた。 職場で、帰る前に少し時間があったので、スクワットしてみた。 ちょっと、足がガタガタ・・・最近あんまりしてないからな〜〜。 地下3Fから、1Fに上がってこなくちゃならないのに、 エレベーターがなかなか来なさそうだったので、 一瞬考えたのち、・・しょうがない、久しぶりに階段昇ってみるか? ・・・っと、なんと、去年の富士山登頂練習以来の階段昇り!! たった80数段・・・90段くらいだったか??短い距離なのに、 これが結構きつい・・さっきのスクワットで腿がちょっと、カクカクしちゃってる私 足が上がらないよ〜〜!息は上がるけど・・ハハハハ・ハァ〜〜 体重減らしてないから・・・やっぱり・・・ やっぱり、階段昇りも、トレ−ニングに入れトコ! ちょっと、計画してることがあるしね〜〜〜ランニングじゃないけど。 ===================================== [昨日の走行距離] ・・・・600m/5分 ←駅から家の近くまでの距離、道標に書いてた! [昨日の筋トレ] ・・・・スクワット=15回×2セット 腹筋(シットアップ)=10回 ←↓深夜勤の休み時間に 腹筋(レッグレイズ)=10回 背筋(ダイアゴナルバック)=左右5回づつ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [今朝の走行距離] ・・・・600m+250m(職場から恵比寿スカイウォーク通路前まで) [今朝の筋トレ] ・・・・スクワット=15回×2セット 階段昇り=80数段 ・・・そしていつものストレッチあれこれ。 雨が降ってたせいで、寒い! 今日走る気だったんだけどな〜どうしよ?
by slow-runner
| 2006-05-27 16:50
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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