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昨日、書いたように、今朝は頑張ってみることにした。
ちょうど、いい天気! ラッキ〜〜♪ 駅から、いつもと反対側に向かって走り出す。 ・でも、100mも行くと、すぐに緩やかな坂になるので、 ちょっと、歩いちゃった〜〜。 さすがに、走ってのぼる体力・脚力はない。 今朝は、仕事の休憩時間にいつものストレッチをして、 2度目の休憩時に、軽く足の筋トレしてみた。 また、仕事終わって、帰るまでの間の時間に、腹筋などもして。 いや〜〜〜なんというか・・・ 気持ちよかった〜〜!!!うん!いいぞぅ〜〜! 朝から、元気!!! [本日の走行距離] ・・・・約1.1km [今朝の筋トレ] ・・・・<ニーアップ・ウォーク>=左右20回づつ ・・・・<腹筋=シットアップ>==30回 さらに夕方から ・・・・<ニーアップ・ウォーク(ツイスト)>=左右25回づつ ・・・・<スクワット>============50回 + いつものストレッチあれこれ・・・その他
by slow-runner
| 2006-05-03 11:09
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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