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ちゃんと毎日、歩いてます。神社に毎日立ち寄る、ということを目的にして、
いつものジョギングコースも通って歩くと、ほんとは4キロ以上ありました。 約4.8キロ。1時間4分。 なかなか、しっかり歩いてるでしょう? 膝も、治ったみたいだ!とうっかり喜んだら、寝返り打つ時にまた痛めたり、 快適に歩いてるぞ〜〜!と喜んでいたら、ピリッと痛みが走ったり・・・ まったく、気が抜けません・・・って。 今日は歩きつつ、ちょっと、やや腿を上げるようにして歩いてみました。 普通に、骨盤を使って歩くってのが下手で、足の付け根だけ前後に スタスタ歩くと、足が上がってない為、でこぼこでつい躓く。 もともと、腿をちゃんと上げて歩いてない。 それと右の爪先が上がってない為に、しょっちゅう躓くので、 膝イタのときに躓くのは、めちゃくちゃ痛い! ふらつくので、なかなか上手く行かないけど、ちょっと、腿を上げ気味に 歩いて、後ろ腿も意識して、スタスタ一生懸命歩き続けたら、 少しはRUNのトレーニングになるかしら? 歩く距離を延ばせば、時間を1時間から2時間に延ばせば、 走る代わりになるかしら???・・・多少期待して、毎日欠かさず歩きます。
by slow-runner
| 2009-09-25 01:14
| slowなトレーニング
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