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==================================== [3/2の走行距離] ・・・・6.0km/45分56秒(=1km/約7分39秒) ==================================== ■3月の走行距離累計■・・・6.0km 腰やら背中やら首やら・・・痛いのですよね。 寒いから疲れが抜けないようです。身体が思うように動きません〜〜〜! そして、今日は北風ビュ〜///ビュ〜///寒すぎて、めげました! 整骨院でも、今一つ。腰は少しだけ電気治療が効いたけど、首〜肩、背中は 湿布貼りまくり〜〜〜〜!!痛きもちいい・・・・・・。 ■3月の目標■ ==================================== (1)月間走行距離・・・・200km (2)走行速度・・・・・・6分00秒/1km ×20キロ走れる事 (3)特別メニュー・・・・20キロ走×1回(ハーフ大会以外に) 35キロ走×1回(フルマラソン練習) (4)集中メニュー・・・・筋トレ〜〜! 普段のトレーニング距離を15キロ平均とする (夜ランは10キロ) ==================================== 先月と変わっていません〜! できれば、今月こそは200キロ達成したいけど、どうかな〜〜〜?? でも、フルの長距離走だけは、絶対しなきゃね〜〜! ところで、8日のハーフの大会前夜、夜勤を休む申請を出したのに、 夜勤仲間のリーダーから休ませない、と宣言されました〜〜! たぶん、4月のフルの前夜も・・・・。ちょっと、ムッとしました。 3人しかいないので、しょうがないけど、リーダーと仲の良いもう1人はまもなく止める予定で、リーダーが承諾。そうなっても、もう人を追加しないと、言っているのです。2人の間で話が進んでいます。腹が立ちますね〜〜。嫌だな・・・。私も止めることになるかも? Wワークなのに今、両方とも、仕事喪失の危機・・・。 走ってる場合じゃないのかも・・・・・・。
by slow-runner
| 2009-03-02 22:23
| ●月間目標●
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