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1月は、、結局、全く目標に達しなかったなぁ〜〜。
ソレと言うのも、先月後半、特に千葉マリンマラソン以降、仕事疲れで 走る気力も体力も残らなかったから。 ・・・・言い訳、かな??時間あっても、充分走らなかったしね。 ■2月の目標■ (1)月間走行距離・・・・200km (2)走行速度・・・・・・6分00秒/1km ×20キロ走れる事 (3)特別メニュー・・・・20キロ走×1回(ハーフ大会以外に) 35キロ走×1回(フルマラソン練習) (4)集中メニュー・・・・筋トレ〜〜! 普段のトレーニング距離を15キロ平均とする (夜ランは10キロ) =================================== 緊急課題は、リバウンド中の体重を、ベスト体重に戻すこと!! それと、3月のハーフ大会の時間制限が2時間20分ときついので、 同じ速度で走り続ける持久力をつける必要があります。 それはまさに、4月のフルを完全完走する為のトレーニングに繋がると思う。 今度のフルには、また、職場の若者達が出場するらしいので、負けないように! ・・・・って、年寄りの冷や水にならない程度に・・・・・汗っ;;
by slow-runner
| 2009-02-01 19:17
| ●月間目標●
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