運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■歩くか走るか

モタモタして、危うくまたサボる所。既に10時前・・・今日は猛暑日手前の暑さ予想で、やだな〜〜暑いのは・・・と思って出かけたけど、案外風も涼しく、カラッとしてたので、良かった〜〜〜。しかし時間的に長時間の滞在は禁物。サックリ終わることにしました。


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金山緑地公園の川沿いを走っていて、ふと上を見ると、ピンクのシモツケソウに似た花が沢山咲いていてきれいでした。

■本日の走行距離■・・・5.7キロ/49分(キロ8.6分)

0.9キロ歩いて帰宅。公園から戻るときに、もう歩いて帰ろう・・と言う気持ちと、走った方が早く帰れる・・という気持ちがせめぎあって、結局、柳瀬川回廊の入口まで走ってしまったのでした。


【7月の走行距離累計=20.0キロ】

今日は、あまり無理しなかったので、身体が楽でした。


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# by slow-runner | 2017-07-10 23:44 | 日々のランニング | Comments(0)

■大雨の過ぎたあと

まずは、豪雨被害の九州地方の被害の皆様、亡くなった方もいたようで、お悔やみ申し上げます。まだまだ、油断が出来ないとのこと・・・近年、九州は地震と豪雨被害に毎年のように見舞われているように思います。

私の親戚一同も九州にいて、今回は特別警報地域にもなっていたので心配していたのですが、何故か、海に近い親戚の所は、被害はなかったそうです。でも雷がすごかったらしいです。

まだまだ、これからも台風だって来るでしょうし、また地震も来るかもで、心配です。
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★柳瀬川:ちょっと水位が上がってるけど、今回は氾濫せず・・・。


さて、今朝は少しだけ早くスタート出来ました。9時前に出発して、10時に走るのを終了、あとは歩いて帰宅です。少し涼しめだったので良かったけど、全然楽じゃない。


■本日の走行距離■・・・7.0キロ/1時間4分(キロ9.1分)

1.2キロ歩いて帰宅。蒸し暑いのは変わりなく汗だく。途中で挫けかけたというか、5キロ手前でやめようかと思ったけど何とか走れました。立ち止まることたびたびでしたが。



【7月の走行距離累計=14.3キロ】


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# by slow-runner | 2017-07-06 17:51 | 日々のランニング | Comments(0)

■猛暑の予感

まだ梅雨明けしてないけど、快晴過ぎて暑すぎた。遊に30度超え。地域によっては35度に達した所もあったらしい。そんな暑い日なのに、スタートが(いつもより少し早かったとは言え)9時過ぎ。10時過ぎたころには、その蒸し暑さで走るのが困難になって途中から歩いて帰宅と相成った・・・。
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帰宅までまだ1.5キロ・・・遥か彼方・・・と日陰でひと休みの所。頭がクラクラ、身体もフラフラ。


■本日の走行距離■・・・7.3キロ/1時間4分(キロ8.8分)

5.2キロの折り返し地点で、10分休憩。残り3.3キロ地点から歩いて帰宅合計10.6キロの朝散歩。
折り返して途中までヨロヨロ走ったものの、もうまっすぐ走るのが困難な感じ。熱中症寸前。水分取ってはいたけど少なかったか、血液沸騰。


10時過ぎて走るのはかなり危険。夏はせめて10時には帰宅出来るタイミングでスタートしないといけないんだけど。前日の晩ご飯の時間が遅いので、なかなか体調が整わない(トイレのタイミングとか)。

途中沢山の散歩の人とジョギングの人に会うけど、みんな水分補給せずに走ってる。おじいさんたちも(60〜70代のおじいさんランナー結構多い)。しかも私より元気で足が速いし持続性がある。トホホ・・・。それと階段上り下りが辛い。腿の筋肉が衰えすぎて足を上げられない。


【7月の走行距離目標=50キロ
+長距離ウォーク=30キロ




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# by slow-runner | 2017-07-03 22:42 | 日々のランニング | Comments(0)

●身体が重くて走るのが面倒くさい

正直、身体が重い。昨晩も遅い時間の晩ご飯なのに、牛丼弁当みたいな重たいものをガッツリ食べてしまった。今朝になっても消化しきれず、すべて身に付いてしまったようです。ガックリ・・・。そのせいか、身体がいつもにも増して重だるい。走るのが面倒・・・。いつまでも、身体と言うか筋肉が目覚めないので、歩こうかとも思ったけど、なんとか少しゆっくり走れました。

薄曇りなのに、それにしても蒸し暑い。汗ダラダラ・・・


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金山緑地公園まで走ったら、歩いて帰宅しようかと考えたけど、なんとか柳瀬川回廊入口までもどれました。そして歩いて帰宅しようかと思って少し休憩したら、やはり物足りなく感じて、滝の城址公園の丘陵を上り下りもして、ちょっと距離を伸ばしました。標高差はせいぜい25メートルほどらしいのに、登るの必死!
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滝の城址公園の丘陵の林の中には、この黒い羽のイトトンボが沢山生息しています。パタパタ羽ばたく音さえも聞こえます。


■本日の走行距離■・・・6.1キロ/61分(キロ10分・・滝の城址の丘陵含む)

1.2キロ歩いて帰宅。丘陵は歩いたので、遅い!合計7.3キロの朝の散歩。風は涼しいのに汗すごい!10時半過ぎに走り出したので、お腹がすいて足に力入らず、クラクラです。

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帰り道途中の畑。カボチャです!!


★【6月の走行距離累計=50.5キロ】★★★


このなんとか目標達成出来たけど、この調子では、ぜんぜん体力脚力が付いて来ない。来月の連休に長距離ウォークって、無理かな〜〜〜?



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# by slow-runner | 2017-06-29 20:04 | 日々のランニング | Comments(0)

■蒸し暑さで思うように走れない。

薄曇りで走りやすそうだったのに、なかなか体調が整わず、晴れ始めてから走り出したので、蒸し暑くてしょうがなかった。風はそこそこ涼しいけれど・・・。しかも腰が痛いし背中も痛い。特に腰がまっすぐに支えられず、痛いまま自宅に持ち越してしまった。キツい・・・。背筋共々、筋力がなさすぎる。


と言うことで、残念ながら今日もあまり走れず。歩きも入れて距離稼ぎ。距離のせいで腰が痛い・・・。


■本日の走行距離■・・・5.2キロ/44分(キロ8.5分)

5.2キロのいつもの折り返し地点から、走れず、1.9キロ歩いて、行きの5キロも遠いけど、帰りはもっと遠い〜〜!歩いて余計に腰に響いて、早く帰宅しなくちゃということで、そのあとは走ったり歩いたりで、なんとか帰宅。走・歩合計10.9キロの散歩



【6月の走行距離累計=44.4キロ】


来月の連休に1年に1度の長距離ウォークを敢行しようと思っているのに、今の状況では非常に厳しい。身体(特に背中と腰)が持たない。困ったな。筋力低下・・・。



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# by slow-runner | 2017-06-26 20:53 | 日々のランニング | Comments(0)