運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■まったり走る

なんだか、拭いきれない疲労感が蓄積している今日この頃。うっかりお休みなのを忘れて、眠いのにいつも通りの時間に起きて、朝ご飯とお弁当の準備をしている最中に、ハッと、気がついて呆然・・・。貴重なお休みの日だった・・・そのため、前日夜更かしして、1時過ぎに寝たんだったと、気がついて、余計に疲労感。

さらに寒いので頭がぼんやり・・・と言う状態で、走りにでました。

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■本日の走行距離■・・・4.9キロ/43分(キロ8.8分)

+階段昇降10段×50往復。2.2キロ歩いて帰宅。

まったり、公園でニワトリの観察。何年も見ていたけど、初めて背中の羽の生え方に気がつく、さらに蹴爪に気がつき、蹴爪も合わせると5本足だということに気がついた!
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【今月の走行距離累計=30.9キロ】


今年は15キロをまったり走るのさえ無理っぽい。





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# by slow-runner | 2016-11-18 23:47 | 日々のランニング | Comments(0)

■曇りだけど暖かい

また、先週サボってしまった。朝から雨だったから、雨が上がったあとも寒くて走る気になれず。11/9に木枯らし1号が吹いて、一気に気温が下がった感。

今朝も曇ったり晴れたりだけど、ずっと暖かい。最高気温18度もある。なのに昨日今日と激しく寝過ごし。昨日は危うく仕事を遅刻するところ。焦った。今朝は2度寝したら、なんと9時頃まで寝てしまい、ビックリ。我ながら疲労が蓄積。

それからいつもと同じペースで、食事とベランダ観察してたら、スタートが11時過ぎてしまいました。なので、ちょっとだけ走ると言う気持ちでスタート。じっくり寝たせいか、ゆっくり走ってたせいか、走り出しから、ちょっと楽しいな〜〜気分良いな〜〜てな気分になりました。
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すっかり秋色。走り出したときは曇ってたけど、走り出すと、ちょうど日が出て良い天気に、一瞬なりまして、汗もかいて、帰宅時には、半袖の薄いシャツだけで大丈夫な暑さ。でも汗をかいたので用心のため、アームカバーだけはつけてゆっくりかえりましたよ。


■本日の走行距離■・・・5.8キロ/55分(キロ9.5キロ)

1キロ歩いて帰宅。途中、農家さんの直売野菜購入〜〜!スーパーの半額!走りつつ紅葉やら黄葉やら写真撮りつつで立ち止まりつつでした。

【今月の走行距離累計=26.0キロ】


いっこうに走行距離は伸びません。


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# by slow-runner | 2016-11-14 20:58 | 日々のランニング | Comments(0)

■健診前にちょっと走る

昨日に続き、今日も午後から健康診断があるので、ちょっと早めにスタート・・と思ってたのに、9時半過ぎにスタート。よいお天気ながら、だんだん寒くなります。

健診前なので、朝ご飯はバナナ1本、ヨーグルトのみ。なので、ものすごく空腹感。しかも走ったとも午後3時近くまで、食事抜き・・・考えただけでも辛いです。


それでも、昨日より少し長い距離を走ってみました。

■本日の走行距離■・・・6.0キロ/53分(キロ8.8分)


【今月の走行距離累計=20.2キロ】


今年は、寒くなるのかどうか?気になる所です。


★これを実際アップしているのは11/9。東京で<木枯らし一番>が吹きました。平年より16日も遅かったらしいけど、一気に冬になった感じ。凍える〜〜。

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# by slow-runner | 2016-11-07 21:11 | 日々のランニング | Comments(0)

■お出かけ前のちょっとジョグ

昼から出かけるので、いつもより2時間近く早く8時半過ぎにスタート。風が相変わらず冷たいのでやや厚着。少しだけ走ることにしました。明日も休みで午後から外出のため、明日もちょっとだけ走るつもりです。

明日はついに立冬!冬??・・・ほんとに??

■本日の走行距離■・・・3.6キロ/30分(キロ8.3分)

0.9キロ歩いて帰宅。



【今月の走行距離累計=14.2キロ】


今後も今日くらいの時間にスタートできれば、じっくり走れるんだけどな〜〜。なんとか頑張ってみよう。ベランダの植物観察から、自分の足を剥がさなきゃ〜〜〜。



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# by slow-runner | 2016-11-06 21:32 | 日々のランニング | Comments(0)

■秋晴れ。ランナー多し。

あっという間に11月。先月は最後のお休みに、走るのをサボってしまいました。最近なんだか、走るのもだるいと思う疲れ過ぎ(気持ちの上で)。

せっかくいいお天気なのに・・・。勿体ないね〜〜〜。

取りあえず今日は、かなりスタートが遅くなったけど、頑張って走りました。日差しはかなり暑い。でも、風が強く冷たいので、首が冷えるためバンダナ巻いて走りました。走る方向が向かい風になり、かなり走り難かったけど面白かったです。

いいお天気のせいか、走ってる人も多かった。途中、高校の生徒たちも体育の授業らしく走っていました。保育園児(幼稚園かな?)の一軍もウォーキングです。

■本日の走行距離■・・・10.6キロ/1時間28分(キロ8.3分)

前半5キロまで、キロ7.8分。割と順調に足を運べました。テクテク0.9キロ歩いて帰宅。スタートが遅すぎたので、お昼になり、このくらいで終了です。もう少し距離を伸ばしたいけど、もっと早くスタートする必要あるのよね〜〜。


【11月の走行距離目標=60キロ】

あと、短い距離でも良いから、キロ7分ちょうどくらいまでのスピードで走れると良いな。

このところ、ガンガン食べまくっていて、あっという間に1キロ増量しちゃってお腹もぽっちゃり・・・。困ったな・・・明々後日は健康診断なのに。


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# by slow-runner | 2016-11-04 19:54 | 日々のランニング | Comments(0)