運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■急に涼しくなりました

本格的に涼しくなりました。日差しはまだ、暑さを感じるときもあるけれど、風が涼しい。朝晩は寒い時があります。走りやすいシーズンになったなー。なのに相変わらず、午前中をダラダラ無駄に過ごして、スタートが昼前後になってしまう、悪習慣。それと言うのも、寝起きから、長距離走るための体調が整うまで時間がかかってしまうから。まあ、致し方ないか・・・?でもなんとか、早い時間に走り出せるようにしないと1日が終わる。

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■本日の走行距離■・・・8.2キロ/1時間2分(キロ7分33秒)

1.3キロ歩いて帰宅。合わせて9.5キロの散歩。まあまあの距離。スタートは12時過ぎだったので、程々にして終わったのです。スピードは全然でないけど、休み休みだけど、だいたい平均的なスピードで走れたのは良かったと思うのです。



【10月の走行目標=70キロ】

今月こそ、距離の目標達成したいものです。
もう一つの目標は、今月は15キロ走を目指したいので、毎週1キロづつ走行距離をしぶとく伸ばして行きたい。

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# by slow-runner | 2017-10-02 22:45 | 日々のランニング | Comments(0)

■大雨のあと、つかの間の晴れ間に

先日の休みに、走るのをサボったので、今日は涼しかったので、ちょっと頑張ってみました。朝から大雨で、危うく走れなかった所、11時前にはに雨もあがり、ラッキー!

しかし世の中は秋。キンモクセイも満開です。
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今回は、空堀川沿いに、西武線の高架を越えて、さらに志木街道も越えて、いつもの所より少し先まで行きました。
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今ちょっと話題の、某政治家の名前の橋を越えて・・・野塩橋。さらに・・・
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この橋でUターンです。少し距離を伸ばすために、いつもよりゆっくりめのスピード。


■本日の走行距離■・・・12.0キロ/1時間35分(キロ7分56秒)

1.4キロ歩いて帰宅。合計13.5キロの散歩。


★【9月の走行距離累計=50.2キロ】★★★


やっぱり目標達せず。途中サボったからな〜〜〜。
80代のおばあちゃんが、100キロ走るのに〜〜!鍛えなくちゃ。体重は52キロ台に安定はしてきたけど。



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# by slow-runner | 2017-09-28 23:30 | 日々のランニング | Comments(0)

■まだ少し夏

今日は夕方に走ることにしました。昼間は相変わらず暑くて、ベランダの植物たちがかなりへたっていたし、私自身も出かけるにあたり、ふらつきました。帽子で目線を隠さなくては、眩しいのなんの、頭も暑い。

ということで、午前中は少し、仕事関連の講習をPCで受け、昼間は買い物に出かけ、夕方、荷物が届くまでの少しの間走ることにしましたが、買い物につい時間をかけてしまい、走る時間が減ってしまいました。


■本日の走行距離■・・・3.4キロ/25分(キロ7分20秒)

1.2キロ歩いて帰宅。一向に距離が伸びないし、スピードも安定しない。


【9月の走行距離累計=38.2キロ】


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# by slow-runner | 2017-09-21 22:29 | 日々のランニング | Comments(0)

■台風一過、真夏日に

昨日の台風はほんとに酷かった。都内の雨はさほどではなかったと思うけど、風が酷くて五月蝿かったのなんの。九州大分では、車が完全水没するなど、川の氾濫で酷いことに。今回の台風18号はきっちり日本列島すべてをなぎ倒して行った模様。

そして今日の東京は、信じられない暑さ。33度くらい。他の件では34.5度にもなった所もあったとか。あり得ない暑さ。目眩がしましたよ。

そんな暑さなのに、また走り出したのが昼前。暑すぎて全然走れない、身体が動かなくて、ノロノロ、ヨロヨロ、グッタリでした。


■本日の走行距離■・・・6.2キロ/53分(キロ8分27秒)

0.6キロ歩いて帰宅。

【9月の走行距離累計=34.8キロ】

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# by slow-runner | 2017-09-18 21:58 | 日々のランニング | Comments(0)

■そろそろ空気は涼しいのにまだ暑い

朝の日差しはとんでもなく暑い!!暑い!っと唸ってしまうほど暑い。でも、空気は明らかに涼しい秋そのもの。

相変わらず、だらだら、昼近くに走り出す。ダラダラ生活が身に付いてしまい・・・というか、今朝は途中で何度も目が覚めて二度寝三度寝で寝不足で、遅起きでした。

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柳瀬川回廊、やっと彼岸花が咲き出しましたが、なんかまだ少ない。


■本日の走行距離■・・・6.2キロ/46分(キロ7分28秒)

1.2キロ歩いて帰宅。合計7.4キロの散歩。


【9月の走行距離累計=28.6キロ】



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# by slow-runner | 2017-09-15 22:44 | 日々のランニング | Comments(0)