運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■落とし物届けてからの、ちょっとジョグ

今朝は、いつもよりかなり遅く目覚めてしまい(明け方に、何故か足が攣った、もしくは攣った夢を見たのかも?で痛い目にあったため、二度寝した気がする)、朝から走る気力も湧かず、ちょっとした手違いで、バタバタ外出したので、走る気なくしてたんですが・・。やはり走っとかないと、体調キープ出来ないと思い、夕方走ることにしました。

ちょうど外から帰る途中、落ちてる携帯を発見。スルーしようかとも思ったんですが、狭い道のど真ん中、意外と自転車や車の出入りがある所のため、仏心で、拾って交番にお届け。(つくづく私は人の落とし物を良く拾う)そのまま、薄暗い道を走ることにしましたのさ。


■本日の走行距離■・・・4キロ/29分(キロ7.3分)

距離が短いので、割と速く走れたみたい。走るスピードは平均化されていない。短い距離においては、もう少し頑張れば、平均速度が7分切れるかもね。

【7月の走行距離累計=44.4キロ】


お!4並び!!

しかし蒸し蒸しした暑い日だった。汗が滝のように吹きこぼれた。

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# by slow-runner | 2017-07-28 23:42 | 日々のランニング | Comments(0)

■お出かけ前のちょっと走り

午後から外出のため、ちょっといつもより早めに、ジョギング、スタート。朝のうちが薄曇りで、比較的に涼しい状況でした。しかし、午後から博物館へ行く予定のため、体力温存してのジョギング・・・だけど、歩いて距離を伸ばしてしまいました。

金山緑地公園の若いニワトリズも元気いっぱい。
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■本日の走行距離■・・・5.0キロ/41分(キロ8.2分)

2.3キロ歩いて帰宅、合計7.3キロの朝散歩。


【7月の走行距離累計=40.4キロ】

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サルスベリ満開。
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多花の向日葵。



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# by slow-runner | 2017-07-24 21:26 | 日々のランニング | Comments(0)

■いよいよ学生は夏休み

小学生が午前中、ワラワラと帰宅し始めて、今日が1学期の終業式だと気がつきました。長い夏休みの始まりですね。羨ましいことです。

もう、私はといえば、ダラダラしてて、走るのもやめとくかと言う、やる気のなさいっぱいでしたが、割と涼しめで、結局11時過ぎてから、ちょっとだけユルユル走ることにしました。

走って、ちょっと歩いて、ちょっと走って、歩いて帰宅すると言う、ユルすぎるけど、走らないよりはずっと良かった。

柳瀬川では、川祭りの準備中でした。
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金山緑地公園にいくと、、、おお〜〜〜!!ニワトリズ!復活と言うか、新人投入されていた!!わ〜〜い!!!楽しみが復活!!嬉しい!!
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■本日の走行距離■・・・5.4キロ/55分(4.5キロ+0.9キロ)
     
途中、滝の城址公園の丘陵を0.8キロ歩き、帰宅に0.6キロ歩き。合計で6.8キロの散歩。


【7月の走行距離累計=35.4キロ】


ちっとも距離が伸びないけど、体重も増えたりしてるけど、良いじゃないかな。



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# by slow-runner | 2017-07-21 21:01 | 日々のランニング | Comments(0)

●朝スコールからの猛暑日・・・

早朝、目覚めたら、土砂降りっぽい大雨でビックリ!!涼しくて良いか〜〜と思っていたら、あっという間に雨が上がり、みるみる快晴。今日も暑くなりそうな朝の始まり。3連休の1日目は、19キロほどのウォーキングで終わり(30キロウォークを目指してたんですが挫折)、昨日も空振りの花見。今朝は、雨で走れないかと思ってた所、雨などなかったかのような晴れ模様。むしろ最高に暑い1日となったようです。

しかし、全体的に疲労の残る今朝、余り走れる気がしなかったので、ほんとにちょっとだけで終了。

■本日の走行距離■・・・3.1キロ/29分(キロ9.4分)

3.3キロ歩いて帰宅。最初の1.1キロ/8分(キロ7.3分)、瞬間的には6分切ってる時があるらしい(NRC、ってナイキのアプリで計って見た所)。もう少し涼しい時間帯に走れば安定するのだろうにな〜〜。まあ、年齢的に、速くなるってことは期待しないし、根性もないけど。もっと楽に走れないものか・・・。体重も変わらず・・・。

3キロ先の橋の手前で、休憩したらもう走る気なくなって、美声のウグイスの鳴き声を聞き和んでしまいました。

今日は海の日、らしいけど、ここいらでは連日、川の日です。水遊びとキャンプと釣り人でいっぱいの柳瀬川。
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夕方の美しさ・・・。
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【7月の走行距離累計=30.0キロ】


まあ、なんとか目標達成出来るペースかな〜〜低い目標だから。

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# by slow-runner | 2017-07-17 20:43 | 日々のランニング | Comments(0)

■暑くて涼しい

暑いんですけど、風が強かったのでした。結構ビュービュー。快適な風で涼しく感じました。もちろん、日差しは結構キツい。だから、走ったあとの汗の吹き出し方は、半端ない!!

そんな今日も、ちょっとスタート遅めの距離短めのジョギング。

■本日の走行距離■・・・6.9キロ/1時間5分(キロ9.4分)

1.2キロ歩いて帰宅。合計8.1キロの朝散歩。
水分取りながら走ってるけど、途中クラクラ立ちくらみ的な、身体が安定しない時があるのは、水分不足なのかな?でもそんなに頑張って走ってないので、歩き始めると身体が楽というか、筋肉疲労も少ない。

【7月の走行距離累計=26.9キロ】

ちっとも距離が伸びないけど・・・明後日から3連休を取った。初日か2日目に恒例の長距離ウォークの予定。涼しいと良いんだけどな〜。

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# by slow-runner | 2017-07-13 20:07 | 日々のランニング | Comments(0)