運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

●買い物だ〜と思ったら走っちゃった。

昨夜は、結局走らなかったので、今日・・と思ったら、
また、3時くらいまで、惰眠を貪ってしまった〜!
仕事探さないといけないのに〜〜もう、危機一発〜〜なのに・・
おかげで、ストレスもたまりっぱなし・・・

昼食とり損ねたので、用事済ませがてら何か・・と思ったけど、
お店に入るのはやめて・・・アンパンなんか、買って家で食べちゃった。
この時点で4時過ぎてた・・ネットしたり、仕事どうするか、考えてると
だんだん、頭痛が〜〜〜@(*o*)@

すっかり、疲労してます・・・これはいけないわ〜!

ボ〜ッとしてるうちに、夜に・・で、お買い物しに出かける事に。
その時点では、疲れて、走る気あまりなし・・・

が〜〜!!! やっぱり!
スニ−カ−履いて、外に出たら、、、走っちゃいました。
時間がないので、急いでた・・というのと、せっかちな性格が・・・
ついつい、急ぐ=走る・・・で、先日と同じ遊歩道のある方へ向かったもので。

=====================================
[本日の走行距離]
・・・・2.6km

買い物してから、残りの400m(ちょうど家までの距離)走ろうと思ったけど、
両手に荷物・・・・体力的には、今日は走れそうだったのに、
残念ながら、荷物を持つ手がだるくて、ちょっと、断念〜〜。

くやし〜〜な〜〜〜。でも、3キロ走れそうな気がしたのは、進歩?

教訓=買い物のついでに走るなら、買い物する前に、走り切れ!
   両手に荷物じゃ、走れない〜!
[PR]

# by slow-runner | 2006-05-25 20:26 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●雨が降る前に、走っとけばよかった〜

あ〜〜しまった〜〜〜。こんなに雨が降るとは思ってなかった。
晴れてるうちに、走っとけばよかったな〜〜〜。

今日は変なお天気でした。
でも、見ました?!今日の  虹!

トリプル・・・でしたよ〜〜〜〜〜。
しかも、一瞬だけしか、見られなかった〜〜。誰か、写真撮ってないかな?


今朝は久しぶりに、朝帰りの駅から家まで走りきった〜。

[今朝の走行距離]
・・・・650m

[今朝の筋トレ] ←(夜勤先の休み時間)
・・・・腹筋(=シットアップ)15回×2セット

・・・・それと、いつものストレッチあれこれ・・・
[PR]

# by slow-runner | 2006-05-24 21:02 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●久しぶりだけど、これはいけそう〜!

このところ、天気が悪かったのと、急に暑くなったせいで、身体が疲労気味で、
気がついたら、ほとんど走ってなかった。通勤の数百mも、走らない日もあった。
無論、筋トレもサボり気味。すると、身体は、いっきに鈍る〜〜!
するとやっぱり、走るのも面倒になる・・・・あ、いけない、悪循環・・。


だが〜〜〜!!今日は違う!この天気!暑い!青空〜〜!
これを逃したら、いつ走る????????

と、思ってたけど、昼寝したら、夕方になってた。
はっ!こりゃいかん!!っと、思い・・・・
ちょうど、ちょっと、おやつを買いに行きたい気分だったので、
とりあえず、出かける事にした。

それが、良いタイミングだったのよね〜〜〜!!!
スニーカー履いちゃったら、こっちのものです!!えぇ、足が勝手に、走ります。
しかも、小銭入れだけしか持ってないので、身軽!イェ〜〜イ♪

でも、準備運動は少しだけチョチョッと筋を伸ばしたりはしたけど。
そして、ジョギングコースの遊歩道目指しました〜。
スタートが坂道下る・・なので、ちょっと、お得なコ−ス。
ウォーミングアップにももってこい!
思ったより、走れました〜〜!

結果、、、、あと少し!!

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
[本日の走行距離]
・・・・2.6km+0.3km=約2.9km〜〜〜!!

=====================================

やった〜〜!!これは、新記録!休まず走った、2.6kmもそうだけど、
総距離も、あと少し!あと少し頑張れば3kmじゃないの〜〜!!


そんな気もする・・・でも、また次回のお楽しみ・・・つうことで。
もしかしたら、今日も頑張れば達成したのかもね〜〜・・へへへ・・(^−^)〃〃
[PR]

# by slow-runner | 2006-05-21 20:24 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●突然ですが、頑張りました〜!

曇天続きで、うんざりしてたけど、今日は久々の晴天なり〜!
仕事してない私は、午後までグ〜タラ寝てましたが、
ティ−タイムとお買い物兼ねて、ちょっと、お出かけしました。

で、買い物少しだけ済ましたあと・・・・
なんだか、急に家まで走っとこう〜〜〜と思い立ち、いつもの最寄り駅から、
スタートして、トットコ・・トットコ・・走り出したんです。

手には、小さい手提げバッグで、ちょっと邪魔でしたが、
よく睡眠とったせいか、最初は下半身が重かった(そりゃ、体重のせい?)けど、
買い物前に、少しおやつ食べて、ちょっぴり歩いてたせいで、
なんとか、足も動く様子・・・・
家までの600mくらい・・・いつものように・・・と最初は思ったんですが・・

思ったより、順調に家に近付き、これは、もったいない〜!と気づき、
そこからさらに、もう少し、別のスーパーのある方へ・・
そこまで行けば、約1キロ・・・下り坂だし、なんとか行けるかも〜〜♪

その下り坂が、上手い具合に、休憩みたいになって、
ス−パーの手前にある、ジョギング用の川沿いの<遊歩道>に来たので、
この際、思いきって、そこへ突入〜!ここは、1キロコース・・
上手く行けば、都合、2キロ・・・


結果、最後までなんとか走り、折り返しはさすがにヘロヘロになってて、
かなり歩いたものの、途中少し走ったりもできたので、
今日は、2キロ超!
それから、ス−パ−で買い物して、両手に荷物もって、、、
今度は、上り道を少しだけ、走ったりしたので〜〜〜〜


今日は、汗だく・・・だって、結構厚着で走ってました!
ストレッチもせずに〜〜〜ハァ〜ハァ〜ハァ〜=3=3
帰ってから、牛乳をゴクリ・・ゴクリ・・・ぷはぁ〜〜(*O*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
[本日の走行距離]
・・・・<早朝>約600m   ←(最寄り駅から)
    <夕方>約2km+約500m ←(途中、買い物あり)
[PR]

# by slow-runner | 2006-05-15 19:45 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(11)

●ストップウォッチで計る

なまけものの私のちょいランに、ちょっとでも、
工夫をこらそうと、考えていた所・・
100円ショップで、ストップウォッチ発見!
思わず、買ってしまいました〜!
正確性はあいまいだけど、お遊び程度には、使えるかも〜〜〜。


で、今朝、最寄り駅から、いつものように帰宅する時、
ちょっと使って走ってみた!
最近少し、速く走ろう〜と頑張ってみた結果・・

およそ、3分/約500m・・・って感じでした〜〜!!


これは、もし、1キロ走れば、約6分か?・・と思えるけど、
さにあらず・・・。今日は、これで、ハアハア・・・ゼイゼイ・・
ノドが痛い・・だって、今朝は風もあり、曇りで寒かった〜〜!!

やばい!油断してると、風邪ひきそう〜!

=====================================
[昨夜の走行距離]
・・・・650m
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
[今日の走行距離]
・・・・<今朝>650m(途中コンビニ立ち寄り)
    <午後>800m(おやつのため、ミスドまで走る)
    <夜> 600m(最寄り駅まで)
    −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−    
    合計 2050m

[今朝の筋トレ] ←(夜勤先で)
・・・・<腹筋>10回
    <スクワット>10回

その他、いつものストレッチ〜


今日こそは、もう少し長い距離・・できれば3キロ走れるか??どうかな?

*追記=結局、走らなかった〜〜ガックリ
[PR]

# by slow-runner | 2006-05-12 08:45 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)