運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●今日もいい天気〜!子どもの日!

今朝は、ちょっと、疲れた気がして、ズルしちゃいました。
200mくらいずつ、一所懸命走ってみては、少し歩き、走って、歩き・・・
ちょっと、コンビニで、デジカメのプリントするために、立ち寄り・・・

結局、今朝はトータルの距離としても、少なめ。
今日、あとで、もう少し、走る気になるといいな〜〜〜。

でも、今日は粘土細工の仕上げやらなきゃ〜〜!!
それができたら、走ってみよう〜〜。



[今朝の走行距離]
・・・・トータル約850mくらい〜〜?
[今朝の腹筋]
・・・・30回   ←(夜勤の朝の休憩時間)
     +
いつものストレッチ等々・・・・
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# by slow-runner | 2006-05-05 09:14 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●お買い物ランニング〜!

今日は、暑かったな〜。なのに、ちょっと、厚着で汗かいた!

午後から、今、製作中の粘土細工の人形用の材料を探しに
中野にある、100円ショップへ行ってみる事にした。

昼食兼ねて、マックに寄ってから、ちょっと、迷ったけど、ひと駅走ることにした。
歩くと20分以上はかかるはず・・・だったから。
(帰って、調べたら、2キロ弱くらいあった)

帰りは荷物もあるし、電車になると思うけど、今なら、小さい手鞄1個。
食べてすぐは、どうかな〜〜っと心配したけど、
横腹も痛くならず(昔は、すぐ、痛くなったものだ・・なんでだろ?)
またも、すご〜く、ゆっくりだけど、走り出した!!

ドッタラドッタラ、、、トコトコ・・・パタパタ・・・そんな感じ。

途中、ところどころ、歩いたりしたけど、1本道、、、
目的地は、この道の先〜〜〜!!

暑いな〜〜と、思いつつ、なんとか、辿り着いたのだ〜!!!やったね〜
久しぶりに、また、頑張りました!!



[本日の走行距離]
・・・・約1.5キロ〜〜!! ←もう少しあったかな?(徒歩入れず)
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# by slow-runner | 2006-05-04 19:42 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(2)

●わぁい!今朝はがんばったよ〜!

昨日、書いたように、今朝は頑張ってみることにした。
ちょうど、いい天気! ラッキ〜〜♪
 
駅から、いつもと反対側に向かって走り出す。
・でも、100mも行くと、すぐに緩やかな坂になるので、
ちょっと、歩いちゃった〜〜。
さすがに、走ってのぼる体力・脚力はない。

今朝は、仕事の休憩時間にいつものストレッチをして、
2度目の休憩時に、軽く足の筋トレしてみた。
また、仕事終わって、帰るまでの間の時間に、腹筋などもして。

いや〜〜〜なんというか・・・
気持ちよかった〜〜!!!うん!いいぞぅ〜〜!
朝から、元気!!!


[本日の走行距離]
・・・・約1.1km

[今朝の筋トレ]
・・・・<ニーアップ・ウォーク>=左右20回づつ
・・・・<腹筋=シットアップ>==30回
 
さらに夕方から
・・・・<ニーアップ・ウォーク(ツイスト)>=左右25回づつ
・・・・<スクワット>============50回       
        +
いつものストレッチあれこれ・・・その他
        
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# by slow-runner | 2006-05-03 11:09 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●むふふ・・今朝も走った、ちょっとだけよ〜

わはは・・距離は伸びないが、へろへろでも、5〜600m走れるのだ!
しかし、スピードはあまりに遅い! たぶん4〜5分かかってます!
 
遅すぎる・・・・〃〃〃〃〃〜(≧へ≦;)〜

でも、ちょっと、今朝気がついたのは、
スニ−カーを履いた時点で、なんとなく、身体が走りたいよ〜って感じで、
思わず、小走りし始めるようになったこと。

よしよし、、、、なかなか、いいんじゃないの?(・・・・かも?)

そろそろ、帰り道を少し遠回りして、
ヘロヘロでも、1キロ走って帰ってみようかな〜〜?
(深夜勤務明けでは、きついかなぁ〜〜)


[今日の走行距離]
・・・・今朝=約600m  ←駅から家まで
    今晩=約600m  ←家から駅まで

-------------------------------------
●夜勤の休憩時間中に↓

[今朝の腹筋]・・・・・・25回

[今朝のスクワット]・・・10回

      +
そのほか、いつものストレッチ等々・・・
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# by slow-runner | 2006-05-02 19:37 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●ヘロヘロでも、ちょっと走る

今朝、もう疲れ果てて、走れないわ・・と思ったのに、
いざ、家の最寄り駅についたら、歩くのがもどかしく、
やっぱり、走り出してしまった!

もう、すごく、のんびり、トロトロと・・・
でも、今日は途中で止まることなく、家に辿り着いちゃった。



[本日の走行距離] 
・・・・650m+(300m×往復)=合計1250m
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# by slow-runner | 2006-05-01 20:36 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)