運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●昨日は新年、初出勤にて・・

昨日はひさびさの昼間のお仕事再開で、
深夜勤務の仕事の合間に走るのは、チョイハードと思われたので、
特に何もせず。

とはいえ、夜出かけるのに、毎度ギリギリに家を出る為、
結局、チョイ走りのはめに・・・。
それ以外は、何もせず。

[昨日1/6の走行距離]
・・・650m(通勤駅まで。途中歩く事、数分)

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で、今日は、ちょっと用事があった為、RUNではなく、
ウォーキングになってしまった。・・散歩かな?

[本日の歩行距離]
・・・2850m(=2.85km)

[本日の筋トレ]
・・・スクワット=30回/軽〜〜い腹筋20回

[本日の走行距離]
・・・650m(通勤駅まで。途中歩く事、数分)
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# by slow-runner | 2006-01-07 21:08 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●今日はウォーク&ラン!

本日は朝から、<多摩湖畔ウォーキング&立ち寄り湯>で、ゆったりした1日でした。
昨日、トレーニングをサボっちゃった分、今日は頑張りましたぞ〜〜!
ウォーキングから帰ったあとにも、ジョギングしてみました。

[本日の歩行距離]
・・・往復でトータル=約14km

[本日の筋トレ]
・・・スクワット=15回

[本日の走行距離]
・・・総計2200mくらい(途中、カメラやに寄ったり、数歩だけど歩いたりあり)

いやはや!いい疲れです。ランで汗もかき、スッキリ・・と言うより、ちょっと、眠くなって来た〜〜。
しかも、今日、せっかくこんなに運動したのに、ウォーキングの帰りにケーキを2個も買ってしっかり食べました!・・しかも晩酌まで・・・。

はぁ〜〜、意味ないじゃない!・・・でも、美味しくて〜〜カロリーなんてどこへやら!疲れた時の至福の時間〜〜!
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# by slow-runner | 2006-01-05 21:35 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●今日がほんとの、初走り〜!

なんだかダラダラ、三ヶ日が過ぎそうな予感だったけど、
こりゃイカン!と、ようやく重いお尻を上げたのが、もう夕方の4時過ぎ。

取りあえず、去年買ったトレーニングウェア・・(ガラにもなく“ピンク”)・・に
初めて腕と足を通し(それまでは部屋で寝かせてあった!・・アチャ〜〜!!)
軽くスクワットとストレッチ・・・(やる順番が逆だったけど)。

一応、スタイルチェックしてから(カッコから入るタイプ)、シューズを履いた。

快晴だけど、今日は寒そうなんだよね〜(そりゃ、もう夕方だから!)
と思って、ちょっと厚着。走ってから、着込み過ぎ〜と気づいたけど・・・。

どのくらい走れるのかな〜?
一応、家の近所をぐるっと回ると、程よいコースが作れるので、
短かめのコースにしてみたんだけど・・・でも、走り通せたコトがない。


[本日の筋トレ]
・・・スクワット=20回  ←たったこれだけの回数がすごい辛い!
[本日の走行距離]
・・・約1800m

お〜〜おっ!家に辿り着いてから、計った距離。
やった〜〜〜!走れるじゃン!!
あとは、続けられるか、どうか?

空気が冷たくて、鼻やノドとか、息が辛かった。
呼吸方法に慣れてないからかな〜〜?
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# by slow-runner | 2006-01-03 18:11 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●走るまえに、歩くが先〜〜?

昨日、初詣の帰り、電車に乗るさいに、駆け込み乗車をしてしまった。

友達と一緒だったけど、あ〜ドアが閉まる〜〜!!って、いって走り出した。
距離にして、ほんの3mくらいか・・・・と、ところがっ!

足が足が・・・思うように動きませ〜ん!筋肉が寝ちゃってます。
間に合わないよ〜〜。ヒェ〜〜!
・・・でも、ギリギリセーフだったが・・・ちょいショック。

コレは、思った以上に、運動不足。


今日は久しぶりにウォーキングと言うより、散歩かな?
JRの駅にして2駅分、だいたい家からの距離だと40〜50分くらい。

[本日のトレーニング]
・・・スクワット=15回

[本日の歩行距離]
・・・3km

これだけで、今日はクタクタ〜〜!やっぱり、歩くことから、運動不足を解消しなきゃ。
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# by slow-runner | 2006-01-02 20:18 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)

●新年初ランニング?!

結局、去年はほとんど走らなかったな〜。
昨日は、いつものストレッチもせず、走る前の準備運動もなし。

通勤Run!

自宅から駅まで走り通せた〜!でも相当スローラン。早歩きと変わらない!
7〜8分かかってのRunだった〜〜!

とはいえ、Kちゃんは1ヶ月の走行目標を100キロ!走るらしい。

春頃に10キロRunを一緒にできるといいネ〜と言ってきた。
う”〜〜・・・そ・・それは・・どうかな〜〜?
だって、まだ1キロも走れないのよ〜〜〜

取りあえず、3キロ走れるようになりたいな〜。2月を目指して。

[昨日の走行距離]
・・・約650m
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# by slow-runner | 2006-01-02 07:43 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)