運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■いよいよ学生は夏休み

小学生が午前中、ワラワラと帰宅し始めて、今日が1学期の終業式だと気がつきました。長い夏休みの始まりですね。羨ましいことです。

もう、私はといえば、ダラダラしてて、走るのもやめとくかと言う、やる気のなさいっぱいでしたが、割と涼しめで、結局11時過ぎてから、ちょっとだけユルユル走ることにしました。

走って、ちょっと歩いて、ちょっと走って、歩いて帰宅すると言う、ユルすぎるけど、走らないよりはずっと良かった。

柳瀬川では、川祭りの準備中でした。
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金山緑地公園にいくと、、、おお〜〜〜!!ニワトリズ!復活と言うか、新人投入されていた!!わ〜〜い!!!楽しみが復活!!嬉しい!!
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■本日の走行距離■・・・5.4キロ/55分(4.5キロ+0.9キロ)
     
途中、滝の城址公園の丘陵を0.8キロ歩き、帰宅に0.6キロ歩き。合計で6.8キロの散歩。


【7月の走行距離累計=35.4キロ】


ちっとも距離が伸びないけど、体重も増えたりしてるけど、良いじゃないかな。



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# by slow-runner | 2017-07-21 21:01 | 日々のランニング | Comments(0)

●朝スコールからの猛暑日・・・

早朝、目覚めたら、土砂降りっぽい大雨でビックリ!!涼しくて良いか〜〜と思っていたら、あっという間に雨が上がり、みるみる快晴。今日も暑くなりそうな朝の始まり。3連休の1日目は、19キロほどのウォーキングで終わり(30キロウォークを目指してたんですが挫折)、昨日も空振りの花見。今朝は、雨で走れないかと思ってた所、雨などなかったかのような晴れ模様。むしろ最高に暑い1日となったようです。

しかし、全体的に疲労の残る今朝、余り走れる気がしなかったので、ほんとにちょっとだけで終了。

■本日の走行距離■・・・3.1キロ/29分(キロ9.4分)

3.3キロ歩いて帰宅。最初の1.1キロ/8分(キロ7.3分)、瞬間的には6分切ってる時があるらしい(NRC、ってナイキのアプリで計って見た所)。もう少し涼しい時間帯に走れば安定するのだろうにな〜〜。まあ、年齢的に、速くなるってことは期待しないし、根性もないけど。もっと楽に走れないものか・・・。体重も変わらず・・・。

3キロ先の橋の手前で、休憩したらもう走る気なくなって、美声のウグイスの鳴き声を聞き和んでしまいました。

今日は海の日、らしいけど、ここいらでは連日、川の日です。水遊びとキャンプと釣り人でいっぱいの柳瀬川。
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夕方の美しさ・・・。
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【7月の走行距離累計=30.0キロ】


まあ、なんとか目標達成出来るペースかな〜〜低い目標だから。

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# by slow-runner | 2017-07-17 20:43 | 日々のランニング | Comments(0)

■暑くて涼しい

暑いんですけど、風が強かったのでした。結構ビュービュー。快適な風で涼しく感じました。もちろん、日差しは結構キツい。だから、走ったあとの汗の吹き出し方は、半端ない!!

そんな今日も、ちょっとスタート遅めの距離短めのジョギング。

■本日の走行距離■・・・6.9キロ/1時間5分(キロ9.4分)

1.2キロ歩いて帰宅。合計8.1キロの朝散歩。
水分取りながら走ってるけど、途中クラクラ立ちくらみ的な、身体が安定しない時があるのは、水分不足なのかな?でもそんなに頑張って走ってないので、歩き始めると身体が楽というか、筋肉疲労も少ない。

【7月の走行距離累計=26.9キロ】

ちっとも距離が伸びないけど・・・明後日から3連休を取った。初日か2日目に恒例の長距離ウォークの予定。涼しいと良いんだけどな〜。

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# by slow-runner | 2017-07-13 20:07 | 日々のランニング | Comments(0)

■歩くか走るか

モタモタして、危うくまたサボる所。既に10時前・・・今日は猛暑日手前の暑さ予想で、やだな〜〜暑いのは・・・と思って出かけたけど、案外風も涼しく、カラッとしてたので、良かった〜〜〜。しかし時間的に長時間の滞在は禁物。サックリ終わることにしました。


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金山緑地公園の川沿いを走っていて、ふと上を見ると、ピンクのシモツケソウに似た花が沢山咲いていてきれいでした。

■本日の走行距離■・・・5.7キロ/49分(キロ8.6分)

0.9キロ歩いて帰宅。公園から戻るときに、もう歩いて帰ろう・・と言う気持ちと、走った方が早く帰れる・・という気持ちがせめぎあって、結局、柳瀬川回廊の入口まで走ってしまったのでした。


【7月の走行距離累計=20.0キロ】

今日は、あまり無理しなかったので、身体が楽でした。


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# by slow-runner | 2017-07-10 23:44 | 日々のランニング | Comments(0)

■大雨の過ぎたあと

まずは、豪雨被害の九州地方の被害の皆様、亡くなった方もいたようで、お悔やみ申し上げます。まだまだ、油断が出来ないとのこと・・・近年、九州は地震と豪雨被害に毎年のように見舞われているように思います。

私の親戚一同も九州にいて、今回は特別警報地域にもなっていたので心配していたのですが、何故か、海に近い親戚の所は、被害はなかったそうです。でも雷がすごかったらしいです。

まだまだ、これからも台風だって来るでしょうし、また地震も来るかもで、心配です。
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★柳瀬川:ちょっと水位が上がってるけど、今回は氾濫せず・・・。


さて、今朝は少しだけ早くスタート出来ました。9時前に出発して、10時に走るのを終了、あとは歩いて帰宅です。少し涼しめだったので良かったけど、全然楽じゃない。


■本日の走行距離■・・・7.0キロ/1時間4分(キロ9.1分)

1.2キロ歩いて帰宅。蒸し暑いのは変わりなく汗だく。途中で挫けかけたというか、5キロ手前でやめようかと思ったけど何とか走れました。立ち止まることたびたびでしたが。



【7月の走行距離累計=14.3キロ】


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# by slow-runner | 2017-07-06 17:51 | 日々のランニング | Comments(0)