運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■新緑の季節になりました!

先日の休みの日は、走るのサボってしまいました。その上、さらに体重が増えました。54.5キロとは・・・トホホ・・・身体が重くて、かなりしんどい。体内年齢も最近は29才。昨年までは25才位で、キープしてたのに、一気に老化。ヨロヨロです。
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季節の移ろいは早い。もう4月最後です。時間の経過も飛ぶ勢いです。


■本日の走行距離■・・・7.0キロ/59分(キロ8.4分)

1.2キロ歩いて帰宅。今日もスタートが11時過ぎになって、ちょっと心がくじけかけて、スタート時には5キロも走る気がなかったけど、なんとか7キロまで伸ばして終了。身体の重さと足の疲れで、あと3キロ粘るかどうか迷った挙げ句、無理しないことにしました。取りあえず、今月は思いのほか走ったので、目標達成です。

★【4月の走行距離累計=56.2キロ】★★★


金山緑地公園のニワトリはついにいなくなったようです。寂しいわ〜〜。




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by slow-runner | 2017-04-27 21:34 | 日々のランニング | Comments(0)

■なかなか順調に走れてる?

連日良い天気。今朝もよい天気。頑張って走るつもり。

そして、少しだけ前回より距離を伸ばしてみた。休み休みなので時間はかかったけれど、なかなか頑張った!

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■本日の走行距離■・・・11.2キロ/1時間45分(キロ9.4分)

何度も立ち止まって座り込んだりして、なんとか距離を伸ばしました。ほんとにしんどかったけど、良かった。

取りあえず、そんな調子で、距離だけは順調に伸ばせそう。

しかし体重は減らず・・・。


【4月の走行距離累計=49.2キロ】


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by slow-runner | 2017-04-20 23:12 | 日々のランニング | Comments(0)

●夏日、久々に10キロ超

昨日今日と、全国的に暑くなりました。今日の都内の最高気温は27度だったそうです。どうりで暑かったよ〜〜!

またも、ダラダラしてしまい、11時近くにスタート、昼跨ぎで走りました。桜はとっくに葉桜。人出もまたいなくなりました。
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うろこ雲・・・今日は午後から雨らしい。
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今日はちょっと金山緑地公園から向う新秋津方面へ走りました。暖かいので今日こそは10キロ走ができそうな気がして、頑張ろうと思いました。しかし朝から身体は重くて疲労満載。走り出したら、ちょっと心配になってしまいました。


ゆっくりで良いやね。前回より少し長く走れれば良いやねと思いつつ、マイペースで走りました。珍しく、せせらぎ公園によりましたが、臭いこと臭いこと!!何なんでしょうか?
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立ち止まることたびたびながら、頑張りました。


■本日の走行距離■・・・10.6キロ/1時間41分(キロ9.5分)

1キロ歩いて帰宅。正直な所、ヘトヘトで今の自分としては限界。何度何度も休憩しました。それも含めての時間です。



【4月の走行距離累計=38.0キロ】


帰宅後、ストレッチしてもなお疲れは取れていません。明日に持ち越すかな〜これは。

とはいうものの、今月は順調。なんとかこのまま、毎回10キロ橋得ればいいな。距離が伸ばせると良いな。・・・そのためには、早くスタートしなければいけないのだけど、最近それがかなり課題。


今年こそは、15キロ走を何回か、あるいは20キロ走を限りなく目指したいです。老体にむち打って、むしろ鍛え直したい。




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by slow-runner | 2017-04-17 19:17 | 日々のランニング | Comments(0)

■菜の花ジョグ

暖かい日だったけど、ボォ〜〜ッとネットサーフィンにはまって、自宅を出たのが既に12時過ぎ。朝ご飯をしっかり食べてたけど、すでに空腹になる予感。なんとか、身体を家から引きずり出して、走りに出ました。よい天気だったので、少しだけ前回より距離を伸ばせそうな気がしていました。

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金山緑地公園とは反対側に走ります。対岸の滝の城址公園側には、まだ桜が満開。
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折り返して戻ったところ。

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菜の花が満開な土手です。


■本日の走行距離■・・・8.8キロ/1時間18分(キロ8.9分)

2.5キロ歩いて帰宅。合計11.3キロは久々の長距離となりました。立ち止まることは多かったけど、今年も10キロ超のジョグが楽しめそうです。今年こそ、15キロのジョグを複数回チャレンジできるように、頑張りたいものです。

とはいえ、坐骨神経痛が一向に改善せず、一進一退。体重は一向に戻りません。体重が戻ればまた楽に走れそうですけど、暴食と炭水化物とジャンクフードがメインのだらしない食事では、なかなか減らないものです。


【4月の走行距離累計=27.4キロ】







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by slow-runner | 2017-04-13 21:08 | 日々のランニング | Comments(0)

●花見ジョグ・・・ほぼ散歩

少し雨が降って、桜も少し散りましたが、晴れた日の桜の絨毯はなかなか良いです。上ばかり見ないで足下も見られる。
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良い感じの桜具合で、ほぼ歩くはめに(意図して歩いてる気もするが・・・)。午後、待ち合わせがあるために早くスタートしようと思ってたのだけど、結局ギリギリになったので、サクサク適当に終わって帰宅。


金山緑地公園は桜も終焉。
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ニワトリズは・・?・・・?・・・ああ、、とうとう1羽に・・・寂しそう。
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■本日の走行距離■・・・4.5キロ/約45分(キロ9.6分)

歩いて0.5キロ帰宅。


【4月の走行距離累計=18.6キロ】


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by slow-runner | 2017-04-10 22:30 | 日々のランニング | Comments(0)

■桜は満開。体重は満タン・・・。

今日は最高気温21度まで上がって、まさに花見日和。しかし、午後14時くらいからいっきに曇り出して、花曇りと言うべきか・・・。
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また11時前に走り出し・・・桜は満開だったので、先日にも増して花見客の多かったこと。その中でドスドス走る私。体重が順調に増えすぎて、帰宅後ストレッチもそこそこに空腹のため、入浴前にガッツリ昼食を食べ、体重を計ったら、57キロ近くに増えていて、愕然!

確かに、最近間食が遠慮なしだったからな〜〜〜。先日54キロ台になった所で、2kg落とすの大変だな〜〜と思っていたのに、ここからマイナス5kgは・・・キツすぎる!!自業自得だけどね。


■本日の走行距離■・・・6.6キロ/65分(キロ9.8分)

0.7キロほど歩いて帰宅。写真撮りつつ、重い身体を引きづりつつ、立ち止まることたびたび、お腹もすいて、ちょっと適当に終わりました。


【4月の走行距離累計=14.1キロ】




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by slow-runner | 2017-04-06 18:16 | 日々のランニング | Comments(0)

■もう4月、新学期新年度

あっと言う間に4月。桜もちらほら、確実に暖かくなってきました。しかし、朝の薄ら寒さに弱い私はまだしばらく冬のコートの出で立ち。電車に乗ると暑くて死にそうです。

さて、さすがにそろそろ、ちゃんと走らないと・・・体重は増加中・・・。坐骨神経痛で腰と臀部と足がめちゃくちゃ痛いのが、もうかれこれ1ヶ月は続いていると思う。座りっぱなしの仕事で充分に休憩が取れないのが原因だけど、マッサージ治療に通いたくても、保険が利かないし、これは労災に当たらないんですよね?なんでかな??

走ってても足や臀部に響くのだけど、運動しないとさらに悪化するに違いない。


■本日の走行距離■・・・7.5キロ/69分(キロ9.2分)

途中公園で休憩も含めての、距離と時間。ちょっと歩いたところもあり。でも、まあ良いとしましょう。昼前に走りに出たら、川沿いの桜はまだまだですが、花見客が沢山いました。


【4月の走行距離目標=50キロ

取りあえず、今月こそはサボらないように頑張って、目標をクリアできるように・・・希望。




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by slow-runner | 2017-04-03 21:30 | 日々のランニング | Comments(0)