運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■ギプスから解放

11/7にやっとギプスが外れました。骨折より、ギプスを外す儀式の方が怖かった。下手な医者だと、火傷させられるような感じ。

とりあえず、まだ骨がくっついていないのに、全治6週間って診断をしたので外したんじゃないか?と疑っています。でも、解放されたので嬉しい。でもまだ1〜2週間は骨が完全といえないので、要注意。全治2ヶ月ですわ。

さらに、手首が硬くなっててまだ腫れてる感じだし、曲がりにくいので、リハビリがキツい!特に内側に曲がらず、これ、結構何かと不便だとわかったのです。例えば、両手で水をすくって顔を洗うのも、上手く行かなかったり。

歳とともに骨粗鬆症に向かう元・女子は骨の再生がかなり大変なのだ!当分走らん!

といって、少しハーフスクワットなどしてみました。するとたった80回くらいと、少し腿上げ足踏みとか四股踏みとレンジを各10〜20回。・・・2日間筋肉痛〜〜!これは!!筋肉がヨロヨロであった!!こっちもリハビリかっっっ?!


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by slow-runner | 2014-11-09 23:38 |  (⋯只今怠け中⋯) | Comments(0)