運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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<   2013年 09月 ( 3 )   > この月の画像一覧


■秋晴れ

よい天気!今日こそは早起き!と思っていたのに、そこそこの時間になってしまいました。でも素敵によい天気!天高く・・・というまさにそんな雲のない空。お散歩日和、ジョグ日和。

■本日の走歩行距離■・・・7.9キロ/2時間14分

そのうち走ったのは、2.9キロ/23分、あとはのんびりウォーク。今日は主に柳瀬川沿いの埼玉県側を歩きました。
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富士山がくっきり見えています。のどかな風景です。

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対岸が、いつも散歩する東京側の柳瀬川回廊です。


それにしても、ちっとも走れる距離が伸びません。足の筋肉もちっともつきません。
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by slow-runner | 2013-09-27 21:09 | slowなトレーニング | Comments(2)

●すっかり秋になっていました

今月はせっかく涼しくなって来たのに、ほとんどサボってしまいました。朝方の冷え込みで寝起きが悪いというのもありますが。それで今日は、またまた久しぶり。

すると、柳瀬川回廊は、すっかり彼岸花が満開近くまで咲いていて鮮やかでした。気がつけば、今日は秋分の日なんですね〜〜。薄曇りでちょっと寒い朝。ちょっと重ね着で出かけました。涼しいせいか彼岸花のせいか、9時過ぎて来るとたくさんお散歩に出て来ていました。

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■本日の走歩行距離■・・・9.2キロ/2時間21分
走ったのは、3キロ程度。ヨロヨロで、今日は階段昇降もなし。7キロくらいでへばってしまいましたが、なんとか金山緑地公園まで歩きました。公園で一休み・・・。

今日は、放し飼い?のニワトリ軍団の珍しい方のグループの1羽が、自ら近づいてポージングしてくれたので、モデル立ち、なかなかいいでしょ?
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おなかぺこぺこで帰宅して体重計ったら、やっと53.0キロジャスト!!ついに、、52キロ台が見えそうです。やっぱり10キロの散歩は効果絶大!!休日前と休日の晩ご飯のセーブをして、あと1キロ減まで頑張るぞ〜〜!!・・・でも、おなか周りは、弛んでるんだよね〜〜〜〜。トホホ・・・
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by slow-runner | 2013-09-23 11:57 | slowなトレーニング | Comments(2)

■ラジオ体操〜〜!

2週間もサボったら、たちまち体力も筋力も落ちまくり。朝が寒くなって来たせいか、夜中から明け方に何度も目が覚めて、熟睡してないせいか、夜更かしのせいかも・・・最近休みの日の朝がすっきり起きられない。身体がだるい。

今朝もダルダル・・・

■本日の走歩行距離■・・・7.1キロ/1時間46分

走ったのは、ほんの1キロ弱。あとはタラタラ写真撮りながら歩きました。歩き疲れて、2時間足らずで帰宅。残念な体力。体重も落ちなくなって、低迷中〜〜!

途中の下宿のビオトープ公園を散歩していたら、公園の裏にある水再生センターの敷地から、ラジオ体操〜〜!第一〜〜!のおなじみの声が!!!

ふふふ・・・この機会を逃してなるものか、と思ってこっそり体操始めたのですが・・・残念なことに体操を忘れてしまってました!!なんと!忘れているとは思わなかった!!・・・しかも、ほんの数分数行程で、ぐったり。体力が無さ過ぎというか、ラジオ体操って、もしかして結構大変、体力がいるんではないのか〜〜〜??

ちょっと、ラジオ体操の全行程をどこかで確認しよう!!ここに記録を残して、またちょうどよい時間にビオトープ公園で体操しちゃおうかな??階段トレーニングに続く、新たなトレーニング・バリエーションに加えられるかな?
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by slow-runner | 2013-09-12 23:39 | slowなトレーニング | Comments(0)