運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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<   2012年 04月 ( 1 )   > この月の画像一覧


■3月の歩行距離

このところ、ぐんぐん暖かくなって来ました。なのに、夕方になると、急に寒くなって・・・あ、放射冷却??凍える寒さになるので、油断大敵!

■3月の総歩行距離・・・133.4km

先日、またまた、プチ・ギックリ腰になってしまいました。この1年半の間に2回目です。完全に筋力不足というのか・・・体重が増えすぎたか。
特になにもしてないのに、朝目が覚めて、なんか腰の調子が良くないな〜なんて、思ってるうちに、ちょっと中腰になったとき、ピキッと微かな痛みが・・・。

嫌な予感・・・ギックリ腰かもな〜〜と思って普通に過ごしているうちに、だんだん夕方に痛みがましてきたんで、確実にギックリ腰になっていました。
先月は、多忙で、無理な仕事のシフトが続いた結果・・・。

2回ほど、駅前の整骨院に行きました。初めて行ったところですが、ここは、機械しか使わなくて、機械は優秀でしたが、以前の整骨院のように、人の手による、ていねいな施術がない為、部分的にしか、筋肉のコリや痛みが改善しなかったです。

かなりガッカリ。しかも、院長の所作の雑なこと!機械の施術のあと、1分くらいマッサージが、素人か?と思ったくらい、ええ??・・・と驚いたぐらい。こりゃ湿布でよかったかと、少し後悔もしました。他人の身体に触るのに、デリカシーのない整骨院の先生だとか、医者だとか、美容師だとか、許せない〜〜!!

とりあえず、1週間くらいでギックリ腰はほぼ治ったけど、座骨神経痛は再発したみたいです。仕事で毎日10時間以上座る仕事だから、きついんですよね〜〜。
筋力が落ち過ぎです。自宅でも職場でも、休憩中でもほとんど座ってるので、最低な状態でしょう。

先日、久々に体重計に乗ってみたら、体重は微増。驚いたのは、体内年齢。走ってた頃は、23才だったのが、今は33才。もちろん実年齢よりはずっと若いけど、数年で10才も老化したことになる。今や、5キロ歩くのもヘロヘロな足なのに、腰も弱ってしまっては、一大事です!!
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by slow-runner | 2012-04-02 22:30 |  (⋯只今怠け中⋯) | Comments(2)