運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:0m〜フルマラソンを走れるまで( 141 )


●時速10キロの壁は、まだまだ遠い〜!

そりゃそうだ!ごもっとも!
1週間に1回しか走ってないんじゃ、筋肉もヨタヨタでしょう。

またしても、サボってしまった1週間のツケになく私である。
・・・ま、当然です!クックック・・・・泣

今日はいつもの月曜恒例、皇居ランでしたが、10キロ(2周)で、終了。
スピード的には、悪くはないものの、、しかし、2周目に疲れて、
途中、ちょっと、歩きが入ってしまったのでありました!トッホホ・・・

明らかに練習不足のスタミナ・筋力不足。
走り通せてたら、、やっぱり、きっと、1時間切りも、可能だったかも?

所詮、、if・・・・ってやつですけどもね〜。


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[本日の走行距離]
・・・・10.0km/1時間3分(=1km/6分18秒)
         ●前半5km/31分13秒●後半5km/31分47秒
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ところで、私の走るメイン目的の<ダイエット>・・・・体重の方だけど
はっきりいって、去年の結果は、惨敗デ〜ス!〜!
今・・・・告白すると〜〜〜<54kg>・・・うううっ・・・泣;_;)
去年の夏、グ〜〜ッと、減ったのを最後に、思いっきり、リバウンド?!
この年末年始のダラダラ生活と、食べ過ぎで、だらしない締まりない・・・

走ることと、痩せることは、、、全く別物なんだ〜〜〜〜!!!

そう、認識した次第。

ダイエットの道も、まだまだ、遠かった〜〜〜〜!!!トホッホホ・・・


■1月の走行距離累計■・・・・43.5km
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by slow-runner | 2007-01-22 21:12 | 0m?フルマラソンを走れるまで | Comments(8)

●大掃除が先!おまけのラン。

う〜〜ん。年末、あと数日しかありません。
日頃、お掃除サボっている私は、年末までの毎日、掃除三昧!

今日は、走るかどうしょうか?
クリスマス以来、走ってないから、少し走っておきたいしね。
でも、お掃除が〜〜〜〜!!

・・・と思っているうちに、お掃除にも飽きて、
ちょっとだけ走ってみました。

でも、気もそぞろで、準備運動もそこそこで、外へでたら、

寒いっっ!!

昼間暖かかったんで、油断してました。なので、準備運動不足で、身体は冷え冷え。
案の定、足首が痛くなってしまった〜!

そんなこんなで、なんとなく、もういいかぁ〜となって、すぐに終了〜!
あ〜〜〜だめだこりゃ〜〜!!あっはっは・・・

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[本日の走行距離]
・・・・2.8km/約24分(1km/約8分34秒)
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身体が暖まったところで、終了だね〜〜。


■12月の走行距離累計■・・・・57.5km
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by slow-runner | 2006-12-29 20:26 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(6)

●達成!!独りチャレンジ・ランで⋯⋯こけたっ!!

昨日今日と、皆様方は、楽しいクリスマスを過ごされましたか〜?
プレゼントもらった?それとも、あげましたか〜〜〜??

さて、、私はと言うと、特に予定もなかったので、、、
自分へのプレゼントをゲットするために、今年、最後のチャレンジです!
とはいえ、今月は、殆どサボりっぱなしの私でしたから、、不安・・・。

でも、ゆっくり時間があって、(走った後の疲れ回復のことも考えて)
長距離走れるのは、今日だけ!そのうえ、絶好の快晴、イイ天気♪
しかも、明日からちょっと、雨模様らしく。

寝起きもスっきり!
3時間ほどの睡眠でしたけど・・・イイ時間に目覚めて、やる気満々!
20キロ走るぞ〜〜〜!!

        ムフッ==(`@@´)==33


そこで、ハタ!と、考えた・・・<どこで走るか?>
皇居で走るには、いつもの、銭湯は休み、他のところは遠いし、
駅のトイレで着替えて、ロッカーに荷物入れて、走りにいくか〜〜??
でも、大汗かいて、、帰りに風邪ひきそうだな〜〜。

あれこれ考えて、一応、皇居行きの用意をして、いざ、家を出る直前に
急に、気が変わって・・・・・・結局、走り終わった後のことを考えて〜〜
いつもの、うちの近所のジョギングコースを、グルグル走ることにしたのです!

決めるのに、時間かかるな〜〜もぉ〜!

****************************************************************
そんなことで、そうと決ったからには、明るいうちにスタートしなくちゃ!
時間は16時01分、、いよいよスタート!!!
****************************************************************

15キロも危ういのに、、練習不足だし、やや無理な感じもしたけど、
決意も堅く、少なくとも、15キロ以上、2時間は走ろう〜!
できれば、やっぱり、20キロだ〜〜〜!!コースを8往復と少し・約9往復かも?

・・・と、焦らないよう急がないよう、でも、ゆっくり過ぎないよう、走り出して、
なかなか、順調に、ジョギング道、往復約2.3キロのコースを
1往復・・2往復、で、コ−スに入る前の距離と合わせて、約5キロ時点で37分。
更に走って、4往復すぎ10キロ時点で、約1時間7分、およそ時速9キロぐらい?

そこまでは、のんびり、無理なく、気持ちよく走れた〜〜!
で、そこからが、慎重に〜〜・・15キロ、完全に走る切るのが、まず第一課題。

そして、(よっしゃ〜〜!!!ついに5往復は、完了だ〜〜〜〜〜〜!!)


・・・・そう、心の中で叫んだその時!
ズコッ・・!ゴンッ!バンッ!・・ゴロン・・!スクッ。
タッタッタッタ・・・・

アチャ〜〜〜〜!!やっつまった〜〜〜!!

つまづいて、こけたっ!!!!

カッチョワル〜〜〜〜!こけた私のすぐ斜後ろに、散歩するオジサンがいたし〜。
相当、びっくりしたでしょう〜〜‘‘‘(≧∇≦)’’’
私も、びっくり、、というより、右膝が〜〜〜痛いよ〜!!しまった〜〜!
オジサンから、見えない所で、膝の打ち身の確認・・・怪我は無さそう。ホッ・・
とっさに付いた、右手の手のひらも、ケガはなし。よかった〜。
道のデコボコに気が付かなかったとはいえ、勢い余って思わず、受け身で転がって
何とか、事なきを得たみたい。でも、走れるか?心配だ〜!

なんとか、走り通したい一心で、ソロリソロリと、
膝をさすりながら、走り続ける私。
そうこうするうちに、気が付いた時には、痛みもどこへやら〜。よかった。ホッ・・
いえ、正確には、痛みは奥底に残ってたけど、走れそう〜!


結果、、8往復とプラスアルファで〜〜〜達成です〜〜!!時間はかかった〜!
今年、最長の時間と距離。
            でも〜〜やったぁあ〜!

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[本日の走行距離]
・・・・20.2km/2時間36分(=1km/約7分43秒)
======================================

うわ〜〜〜!ついにやった!殆ど、歩かず(最後の上り坂で、数十m歩いたけど)
こけた後も、走り続けて、達成!やりました〜〜〜私。頑張ったよ〜〜!!!

タイムも、なかなか、じゃない???ムッハッハッハハ・・・
よぉ〜〜〜し!まぐれでも、達成だ!
そして、達成した暁には〜〜〜〜〜〜〜??? 待ってましたっっ!!!


急いで、マッサージに行ってしまった、私でした〜。お疲れさん。
(だって、久しぶりに足がパンパン、、たぶん背中と腰がコリまくりだもん)

・・・・お!そうそう、、忘れてませんって、20キロ達成の暁には、アレ!!


■12月の走行距離累計■・・・54.7km
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by slow-runner | 2006-12-25 23:51 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(18)

●やっぱり、気持ち良いね〜!

今月は、もう、後1週間。
サボりすぎで、身体も鈍るし、面倒臭くなっていたのだけど、
今月、もし長距離走るなら、明日しかない。

となると、今日は、どうしても、ちょっと走っておかねば〜!
とはいえ、年末、、そろそろ、部屋片づけねば〜〜とか、思って、
少しだけ、本棚の整理とか、してみたり、、
でも、そもそも、また、朝寝から起きたのが遅かったので、
結局、走り出しも遅くなって、ちょっと、距離を走れず・・・・


でも、気持ちよかった〜〜〜!!やっぱり、走らなくっちゃ!


=====================================
[本日の走行距離]
・・・・5.0km/32分(=1km/6分24秒)
=====================================

ア〜〜〜、もっと、走りたいよ〜〜〜!!
・・って、思うんだったら、、ダラダラせずに、チャッチャと、走ればいいよね!
明日・・・どのくらい走れるかな〜〜〜???


■12月の走行距離累計■・・・34.5km
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by slow-runner | 2006-12-24 20:57 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●うわぁぁ〜〜〜〜ひっさしぶりだ!

さぼりすぎです。・・・・
もはや、やる気なしと思われてもしょうがない。
さぼりすぎすぎ・・・・

筋トレすらしてないし・・・ちびっとだけでも、駆けっこすらもしてない。
なんだか、身体も、重いし・・・な・・なんだか・・・●●●までも。
すっきりしない〜〜〜〜!!つらい・・・


月曜恒例の、皇居ランも・・・あそこの銭湯が18日から
改装工事に入っちゃった為に、年内お休み。
(どうも、客が増えて、拡張工事、らしい・・・もうかってまんなぁ〜〜)

なので、、、長距離ランは、ちょっとなァ〜〜〜〜なんて思ってたら、
すっかり、面倒になっちゃって〜〜〜〜

昨日やっと、飲みにいく約束を断って、まで〜〜〜久々に近所を走ったのだ!
なんか、広い所を走るようになると、狭い短い距離をチマチマと、走るのが
面倒になってしまっていたので、余計走らなくなっていたんだね〜。
いかん!いかん!

ま、前回の15キロで、膝が痛かったので、余計億劫に・・
完全には治ってないが、まあ、ましかな。
テープかなにかで、カバーしないとだめみたい。

取りあえず・・・ちょっとだけ、、ゆっくりで・・・・

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[昨日の走行距離]
・・・・4.7km/35分(=1km/約7分27秒)
====================================

あ〜〜、このままでは、月間100キロどころか、、、
年内20キロが、、、おぼつかない、、、心配だ〜〜〜!!!

なんとか、ギリギリまで、頑張りましょう〜〜!!


■12月の走行距離累計■・・・・29.5km
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by slow-runner | 2006-12-21 20:53 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●月曜日はslow-runnerの日・・・

日曜は、思ったほど走れなかったので、しかも、先週は思いっきりサボったので、
11日の月曜は、心して、走ろうと思っていた。
そして、最低でも、3周、あわよくば4周を〜〜〜〜と思ってたのだが、
トレーニングをサボっていた現実は、そう甘くなかったよ〜〜〜。

そりゃそう・・だよね?


イイお天気だったので、走り日和だったし〜〜、
明るい内に走り出そうと思ったのに・・・なんか、最近、準備がトロイ!
気が付くと夕暮れ。なんとか、OLさんたちと、銭湯でかち合わないように、
5時半までに辿り着かなきゃ〜って感じで、バタバタ出かけた私。


さすがに、もう寒がりの私は、ハーフパンツで、夜は走れず、ロングのウェア。

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スタート地点から数メートル走りかけて、携帯で撮ったら、手ブレがひどい〜〜〜!


今日は、持久走のつもりで、スピードは、早い方が良いけど、ゆっくりでも良い。
とにかく、頑張る〜〜と、思って走り出したものの・・・夜の闇は、寒かった。
1周目は、いつもと同じ、、でも、わりと楽だった。
そして、スピード出し過ぎないように・・・と思ったけど、
結局、私としては、精一杯走ってしまい、1周/34分!いいじゃない〜?


で、2周目・・・・う〜〜〜ん、、ちょっと、すでに疲労気味。
いつもなら、楽になってくる6〜7キロ辺りになっても、しんどい!
まずい!最後まで走れるのか〜〜?2周目から不安になった。
しかも、2周目になって、またも、両足首が痛くなり、さらにノロノロ・・

そうこうしてる内に、6時もとうに過ぎて、仕事を終えた、男女のランナーが
たくさん(先週はほとんどいなかったのに)今回は、たくさん走ってきた〜!
そして・・・・・どんどん・・・・・どんどん・・・
のろまの私は、追い抜かれて行ったのでした〜〜。

タハハハ・・・‘(*^∇^*)’。

でも、無理しない、、、なんたって、何があっても3周は、走りたい!
かろうじて、2周辿り着いて、ホッとしたところ・・・
2周目/34分! お〜〜!!なんだ、なんとか、行けたじゃない〜〜?!

で、ホッとしたのもつかの間・・・・
3周目に入ると、途端に、エネルギーが減衰・・・・
そう言えば、来る前に、一応、バナナ1本食べただけ。
その少し前に、ドトールでお昼済ました名残りで、胃がもたついてたので
油断してました。(以前に書いたけど、私は空腹に弱い・・・)

走る足も、、疲れてきて、その上に、空腹が募る・・・
それに気が付いた途端、どんどん、エネルギーが消耗していったのよ。

f0028336_215942.jpg

結局、たぶん12〜3キロ時点で、歩き始めてしまった。
しかも、歩き始めたら、途端に、大量の汗のせいで、
身体がどんどん、冷えて来て寒い〜〜〜。
私が着てたのは防風防寒タイプではないのだ。や・・やばい!風邪引いちゃうよ〜!

またも、焦るが、足が動かず、、、寒い〜〜≪(〜 。〜)≫
後ろからは、どんどん、他のランナーが走り過ぎて行くのを尻目に、
歩く・・歩く・・・歩く・・・チョと走る〜〜!!
歩く・・・歩く・・・・歩く・・・・・チョと走る・・・

ノロノロ走る・・っていうか、歩いてるかも?しかも、フラフラ〜〜〜ッ・・
余りに遅いので、きっと、通り過ぎて行った人たちは、不思議に思ったかもね〜?
なんとか、最後の1キロ辺りから歩かず、ユックリ走って、ゴール!
さすがに、時間がかかりました〜〜〜。



汗かいて濡れたままで、寒すぎて、無理しても4周目は、断念!と思い、
ストレッチして、急いで、銭湯へ〜〜〜!!

風邪ひきまで、ギリギリセ−−−−フ!って、感じだったね。危なかった〜!

ちなみに、その時間、銭湯の中を見ると・・やはり、走って来た女性たちが一杯!
しかも〜〜〜皆、私以外は、ほとんど、若い〜!!  ヌフッ!(∧_∧)>


=====================================
[11日の走行距離]
・・・・5km×3周=15km/?分・・・時間が不正確。忘れた!
      (1周目/34分)+(2周目/34分)+(3周目/?)
=====================================


ま、かなり歩いたけど・・なんとか、走れたみたい。
もう〜〜〜、しんどかったけど、かなり、クタクタだったけど、

【教訓】。。
常日頃の鍛練の積み重ねこそ、大事なのであ〜〜る!
気分だけで、イケル!!と思っちゃ〜〜〜甘い!
長距離ランニング〜〜〜。


・・・それが、実感できたダケでも、、よかったんじゃ、なかろ〜〜〜か?私。
ほんと、グッタリだったもの〜〜〜〜。ハァ〜〜〜ッッッッ・・・
20キロ・・・・遠い〜〜〜〜っっ!


■12月の走行距離累計■・・・24.8km・・・・頑ばれ〜〜!
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by slow-runner | 2006-12-13 22:26 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(12)

●続<尾根緑道・第2弾>写真〜!

お待たせしました〜〜〜って、待たせ過ぎ?!時間に追われる私・・お許しを〜!


京王線・多摩境駅からスタートです。

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<都立小山内裏公園>の中を横断して、緑道があります。
キャンプ場なんかも、あったみたい。
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この公園は、少し小高い・・・ちょっとした丘。
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どっちに行くか?ちょうど、緑道の中間当たり?今日は右へ→
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前回は、まだ、こんなに落ち葉はなかったのに⋯雨のせいもあるね〜。

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ここが、実質、公園の東端。トイレと給水ができる場所。
緑道は、まだ東になが〜〜く続く。
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東へ延びる・・ケヤキ並木??ジョギング道。
実はこの先、東に、この緑道の、本当の入り口、スタート地点がある。
私は、今回残念ながら、途中『種入』という辺りで、Uターン!
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公園のかなりの範囲に広がるススキ野原。
前回はもっと、元気よく生い茂ってた気がしたけど、今回、かなり枯れ模様。
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途中に、防犯カメラ作動中〜!って、どこのあるのかな〜〜?
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ほんとは、もうすっかり、暗くなってるのだけどね〜。写真は明るくしてあります。

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自分の足、走りながら撮ってみたけどさ〜〜〜!

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帰りは、ほんとはもっと真っ暗だった〜〜。
帰りに、もと来た道をうっかり通り過ぎ、数百メートル余分に往復して、
やっと、帰れた〜。
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赤字で「現在地」と書いてある地点が、私が行き過ぎちゃった場所。
左下に、目的の駅『多摩境』があります〜!ハァ〜〜・・・


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[10日の走行距離]
・・・・7.4km/1時間(1km/約8分6秒)
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写真撮りながら、、ゆっくり走ったリ、急いで走ったり、、
他のランナーさんとこっそり、競争したり・・・・ウフフ♪


■12月の走行距離累計■・・・9.8km
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by slow-runner | 2006-12-13 08:30 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(3)

●わ〜〜!久しぶりだ!<尾根緑道>第2弾。

あああ・・・今月の目標を掲げて、はや10日・・・
私って、どこまでも、おサボり上手・・・

惰眠を貪り、仕事も冴えないまま、かなりブル−な気分で、
やはり、毎年のこと、年末は、<燃え尽き症候群>・・・・
走るタイミングを、どんどん失っっても、身動き出来ずに、今日に到り・・
満を辞しての、兼ねてからお約束の、取材兼ジョギング・デー〜!

結局、現場に付いたのは、3時過ぎ。
走ってなかったせいか、電車の1時間が、お尻の痛いこと。

今回は、温泉には行かないので、
多摩境駅の構内のトイレにて、お着替え。
結構、ゆったりした、<誰でもトイレ>(おしめ替え用ベッドもある)。
荷物は、やはり、ロッカーへ。

が!うっかり、切符を服のポケットに入れたまま、閉めたので、
再度、開け直して、、300円損!く・・・くやし〜!


ま・・・イイでしょ。この際・・・・

さぁ・・・さぁ〜出発!走るぞ〜〜〜写真撮りながら〜〜〜〜!!!

あ!続き書こうと思ったけど、、残念!
今から、深夜勤のバイトに行かねば〜〜〜ああ、なんて、薄幸な私・・
続きは、明日ね〜〜〜〜〜〜!!
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by slow-runner | 2006-12-10 21:06 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(4)

●今日は1人で皇居ラン!

今日は、とうとう、1人で皇居に走りに行ってしまった!
私って、、そこまで、走るのに夢中だったのか〜?不思議。
いや、今月あまりに走ってないので、長距離走れる、今月最後の月曜日!


どうしよ〜〜どうしよ〜!? 


なのに、朝から、雨〜〜〜!?
昼すぎまで、しっかり5時間睡眠。走る気は、何とかキープしたものの、
お天気が、限りなく不安。一応、午後から夕方までは、曇り・・と言う予想。

尾根緑道に行くには、薄暗すぎる。時間も遅い・・。
この間みたいに、思いっきり濡れるのも嫌だしな〜〜。
近所のいつものコースで、チマチマと距離を伸ばすのか・・・
はたまた、皇居で一気に距離を伸ばす覚悟か・・・
またしても、悩む私であった〜!
(考えてる間に、走ればいいじゃないの!?って、気もしたけどね)
でも、今日は時間がたっぷりあるから、なんとしても長距離走らないとォ!

よく寝て、起きたのが遅くて、お昼すぎ。昼食っても、マックで済まして、
のんびり、、たまってた、アイロンがけの山と格闘し、、
気がつけば、夕方5時前なのである〜〜!
ア〜〜暗い!しかも、もう雨が近いかも〜!・・・焦るのが、遅いよ、私。

とにかく、今日は、なんとか、のびのび、皇居で走りたい!
距離もそうだけど、もし10キロしか走れなかったら、速さで納得したい!
なんといっても、独り、自分のペースで走れるんだから・・。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
急いで、準備。空腹予防に、バナ〜ナを1本。急いで食べる!
胃が重い〜・・今一つ、この間のような快適な体調でない気がする。
でも、しかたがない!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

いつもの半蔵門の銭湯<バンドゥーシュ>にいくと
昨日、なにか、大会があって、今日はお客が少ない、月曜は暇なのよ、、
と、いつのもオバちゃんでない、おばあちゃんが、そう言ってた。
時間もまだ、5時過ぎなので、サラリ−マンやOLも、仕事中。

しかも、今朝、雨だったからね〜〜、走る予定してないでしょ。皆さん。
実際、今日はほんとに走ってる人少なかった〜〜〜!
その時点で、数名、、女性は私だけ!oh 〜!心細いよん〜。∠(>へ<*)

曇り空は、時間以上に薄暗い。まだ早いので、歩いてる人も少ない。
道路は、今朝までの雨で、街路樹の落葉で敷き詰められてるところもあり。
さて・・・走るぞ〜〜(ちょっと、気弱)


今月、ほんとに走ってないので、今日は、少なくとも、
雨さえ降らなきゃ、3周=15kmは、走るつもり。(15kmは、2度目の挑戦)
あわよくば、4周=20kmに挑戦か〜〜と、思ってたけど、
・・・でも残念!それは叶わなかったわ〜〜!
あわよくば・・が、泡々と簡単に消えてしまった私でした。

1周目・・・最初は緩い下りなので、つい、スピードが出るのを、押さえて走る。
      この間ほど、快調じゃない気がしたけど、なんと、32分
      今日は思ったより暖かく、長そで着てた私は、結構、暑かった。 

2周目・・・すでに、くたびれ気味。それでも1周目より、目標となるポイントが、
      早く目について、楽な気もした。
      私の場合、7kmあたりから、調子が出てスピードも上がる傾向がある
      が、気分はよかったけども、途中で、左足首が痛みだし、、
      それが回復するまで、ゆっくり歩くぐらいに走る。
      途中のお堀で、白鳥が、羽をお手入れ中・・・
      3周目の時に、まだいたら、写真撮るねと、通り過ぎる。結果40分


なんと!3周目に入った頃から、天気予想を裏切らず、ポツポツ;;;
2周目では、晴れそうな空だったのに〜〜!やばいっ!
走り出した以上、この皇居ランは、リタイアができない。
駅と交番くらいしか、緊急避難できる所がないからだ。
間に合うか?!もう、へとへと・・だった私。殆ど、歩く速度・・。

その頃になると、仕事帰りのランナーが、少し走り出していた。
小柄な女性ランナー、、こっちは、本格派、ショートヘア・・が2人ほど、
ビュンビュン・・私を追い抜いて行く〜〜〜!
私の方は、悲愴な面持ちで、前に進むのがやっとって感じ。ヒィ〜〜ッ

ところが〜〜!雨が奇跡を??思わぬ力を発揮させることになったのですよ。
雨・・最初は、、ポツ・・ポツ・・でも、嫌な予感・・・
そして、だんだん、たくさんパラパラ・・と、濡れちゃうよ〜〜!
その時点で、まだ半分以上距離が残ってる!!
私、焦りましたよ〜〜!!思わず、<走りました!>

それまで、引きずりそうな足運びだったのに・・
雨が・・メガネっ子の私の視界を邪魔して〜(ワイパーほしいっ!)と思いつつ、
急がないと、ビショビショに〜〜!これ以上ひどく降らないでと祈りつつ、
心ならずも、歩幅も広くスピードがでてしまい(長くは走れなかったけど)
ところどころで、スピードが出て〜〜びっくり!!走ってるぅ〜〜。
でも、そうすると、右膝がグラグラとぶれるので、スピードを落としたりして。

さすがに、後の1〜2kmは、へとへと、引きずるように歩くように走り、
千鳥が淵公園に出た時は、ほんと、嬉しかったよう〜〜!
かなり濡れたけど、辿り着いた頃には、実は雨も上がってたのよね!もぅ〜!

結果??それがそれが〜〜なななな・・なんと!
雨と競争した時のスピードが、思った以上に速かったらしく、30分!!
う〜ん・・時計の見間違いかも・・・・今となっては、あいまい〜。
・・・フッ(‾ ∇‾)・・・

====================================
[本日の走行距離]
・・・・15km/102分(=1km/約6分48秒)
    ●1周目⋯5km/32分(=1km/6分24秒)
    ●2周目⋯5km/40分(=1km/8分)
    ●3周目⋯5km/30分(=1km/6分)
====================================

あぁ・・・余りに、頑張り過ぎて・・・日記が長くなってしまった!
計った時間が、正確なのかどうか、希望的観測が、時計を見誤らせた可能性も含め、
でも、イイとしよう〜〜♪♪
取りあえず、トータルの時間は、合ってる。キロ当たりの平均時間も、
この間と殆ど変わらないし・・・。コレでいいのだ!一件落着〜!

来月は、4周目指せ〜〜〜!!


■11月の走行距離累計■・・・74.3km
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by slow-runner | 2006-11-28 01:32 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(8)

●走りたくて髪を切ったのに⋯

先週、皇居ランに行って以来、ず〜っとサボってばかりの私。
その前の日には、走りたいので、走りやすい髪にしたい!と
長かった髪を、ばっさり切って、身軽なボブ・スタイルにしたんだけど。

それなのに〜〜〜アレ以来、走ってないなんて、信じられませんね。
やる気のない私〜〜サボり過ぎ。

今日、やっと、どこで走るか迷った結果、近所のいつものコースへ。
でも、走り出すまでの、決心がなかなか・・・で、時間が押して〜〜。

ちょっとだけ。


===================================
[本日の走行距離]
・・・・4.4km/34分(=1km/約7分44秒)
===================================

今日は、コレを書く時間もなくなった〜〜〜!
とりあえず〜〜〜


■11月の走行距離累計■・・・59.3km(うわ〜!今月少ない〜!)
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by slow-runner | 2006-11-26 21:13 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(2)