運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 301 )


■お出かけ前のちょっとジョグ

昼から出かけるので、いつもより2時間近く早く8時半過ぎにスタート。風が相変わらず冷たいのでやや厚着。少しだけ走ることにしました。明日も休みで午後から外出のため、明日もちょっとだけ走るつもりです。

明日はついに立冬!冬??・・・ほんとに??

■本日の走行距離■・・・3.6キロ/30分(キロ8.3分)

0.9キロ歩いて帰宅。



【今月の走行距離累計=14.2キロ】


今後も今日くらいの時間にスタートできれば、じっくり走れるんだけどな〜〜。なんとか頑張ってみよう。ベランダの植物観察から、自分の足を剥がさなきゃ〜〜〜。



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by slow-runner | 2016-11-06 21:32 | 日々のランニング | Comments(0)

■秋晴れ。ランナー多し。

あっという間に11月。先月は最後のお休みに、走るのをサボってしまいました。最近なんだか、走るのもだるいと思う疲れ過ぎ(気持ちの上で)。

せっかくいいお天気なのに・・・。勿体ないね〜〜〜。

取りあえず今日は、かなりスタートが遅くなったけど、頑張って走りました。日差しはかなり暑い。でも、風が強く冷たいので、首が冷えるためバンダナ巻いて走りました。走る方向が向かい風になり、かなり走り難かったけど面白かったです。

いいお天気のせいか、走ってる人も多かった。途中、高校の生徒たちも体育の授業らしく走っていました。保育園児(幼稚園かな?)の一軍もウォーキングです。

■本日の走行距離■・・・10.6キロ/1時間28分(キロ8.3分)

前半5キロまで、キロ7.8分。割と順調に足を運べました。テクテク0.9キロ歩いて帰宅。スタートが遅すぎたので、お昼になり、このくらいで終了です。もう少し距離を伸ばしたいけど、もっと早くスタートする必要あるのよね〜〜。


【11月の走行距離目標=60キロ】

あと、短い距離でも良いから、キロ7分ちょうどくらいまでのスピードで走れると良いな。

このところ、ガンガン食べまくっていて、あっという間に1キロ増量しちゃってお腹もぽっちゃり・・・。困ったな・・・明々後日は健康診断なのに。


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by slow-runner | 2016-11-04 19:54 | 日々のランニング | Comments(0)

■今日も秋晴れ〜〜

今朝も気持ちいい秋晴れ!朝のうちは雲一つない青空でした。

今朝はいつもより1時間以上早く、9時前にスタートできたくらいに気持ちよいお天気ってことです。少し風は強かったけど、程よく暖かくて、ちょっと遠くへ行きたい気分になりました。一応10キロ目指しつつ、もし距離を少し伸ばせるかな?とも思い走り出しましたが、あまり今日は早く走れず、体力もちょっと不足。

今日は秋津方面へ走りました。
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■本日の走行距離■・・・10.7キロ/1時間37分(キロ9.1分)

0.9キロ歩いて帰宅。

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【今月の走行距離累計:50.3キロ


来月こそは15キロ走れるようにしたい。ちっとも去年より距離が伸びないけど。


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by slow-runner | 2016-10-27 22:25 | 日々のランニング | Comments(0)

■本日も快晴なり

今朝も快晴、背中に受ける日差しはまだまだ暑い。とは言え、油断は禁物。少し着込んで走りました。ガッツリ朝ご飯食べた後、ユルっと走り出しました。

ちょっと前回よりも頑張って、早く足を動かし、距離も長めに。


■本日の走行距離■・・・10.5キロ/1時間31分(キロ8.7分)

0.8キロ歩いて帰宅。途中、7.7キロまでは、キロ8.1分で走れてました。息が切れるはずです。やはり、10キロほど走ると「運動した〜〜!」と言う感じの足の疲労、筋肉痛になりますね。もう少し気合いいれて頑張れば、さらに気持ちよく走れるのだろうと思いつつ・・・。

戻る途中の橋の下で・・・ご年配のおじさん、多分70代の男性2人、がラジコン減りで遊んでいました。
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以前は金山緑地公園の池で、ラジコンの船を浮かべているおじさん軍団に会いましたが、この年代の人たちの趣味の多彩なこと!!!

【今月の走行距離累計:39.6キロ


後の2回のお休みも、今日みたいな秋晴れだと良いな〜〜。


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by slow-runner | 2016-10-24 18:35 | 日々のランニング | Comments(0)

■暑くてまた残暑かと思った

前回のお休みと打って変わって、朝から暑い1日でした。

午後に出かけるので、早く走り始めれば良いものを、いつも通りに10時もすっかり過ぎてからのスタート。だらだらしてるから、出かける前の余裕も取らねばならず、ちょっとしか走る気になりませんでした。最近ほんとに怠けグセ。ラクし過ぎ。そのせいで、身体も重く、締まりもなくダルンとしてしまってます。そろそろガッツリ走るようにしたいと思うのに、体力気力が保てていません。


■本日の走行距離■・・・4.1キロ/38分(キロ9.3分)

2キロほど歩いて帰宅。

帰宅途中、柳瀬川沿いの草の生い茂った所で、自転車を止めて、なぜか草に隠れるように、何かしているオジさんがいました。その後ろを通りがかって覗いていると、なんと、白っぽい巨大なキノコの塊を小分けしてらっしゃいましたよ。何だろ?どこから取って来たんだろ?ゆうに2〜3キロはありそうな。…そして、最近ときどき話題になる、食用に見えて毒キノコ・・・って話題のキノコになんだか似ているような気がして、ビックリ!大丈夫だったかな?


【今月の走行距離累計:29.1キロ






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by slow-runner | 2016-10-20 23:35 | 日々のランニング | Comments(0)

■曇り空・・・また曇り空

またも薄ら寒い朝。一気に秋が深まり、出かけるのが億劫になります。重ね着もしばし悩む。走ってる時と、歩いて帰る時の体温の落差が激しいので。たった1〜2キロも歩けば遠い。暖かくならないかとモタモタしてるうちにまたも10時過ぎスタート。


城前橋から見ると、いつの間にか土砂か岩なのか沢山の袋が並べられ、岸を作りかけてるように見えます。
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こちらは、対岸。これも人工的。こっちの岸には先日掲載したように、よくこっそり車で乗り込んで、キャンプやバーベキューしてたり、釣り人がいたりしますが、多分釣り人ですね、作ったのは。
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今日は、ちょっと寒くて、走る気分が盛り上がらず、金山緑地公園の対岸の遊歩道を走りました。

さすがにハロウィン・・・カボチャが食い込んでる!
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■本日の走行距離■・・・7.9キロ/1時間13分(キロ9.2分)


【今月の走行距離累計:25.0キロ


下宿八幡神社はついにこんな有様に。沢山の立派な木が切られてしまってる。何を作る気なのか?
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by slow-runner | 2016-10-13 22:20 | 日々のランニング | Comments(0)

■体育の日??

今日は、連休最終日で体育の日・・・だった。もう体育の日なんてすっかり忘れています。昔は体育の日(昔は必ず10月10日だった・・・ころも忘れてた・・・今は違うんだね。それすらも分からなくなってます)前後の日曜日が必ず運動会だったけど、今では必ずしもそうではないし・・・。

10月10日は、1964年の東京オリンピック開催日を記念して制定されたのです。・・・ということは2020年の東京オリンピックの開催日(7月24日?)も、祝日になるのかな??「海の日」に次ぐ第2の7月の祝日になるかしら???

ということで、今朝は寒い朝。天気も曇り。ちょっと中途半端な気候で、ちょっと重ね着とアームカバーをつけて走りました。体育の日のせいか、いつもより走ってる人が多かったみたいな?連休だからかな?

今朝もスタートは10時過ぎ・・・

■本日の走行距離■・・・10.6キロ/1時間27分(キロ8.2分)

前半の4.8キロ時点までは、キロ7.7分で走れていました。気候が良くなると、足も良く動くのか、スタート前の準備運動がよかったのか?


【今月の走行距離累計:17.7キロ

この秋のうちに、15キロ走れる日が再び来るだろうか・・・?筋力の弱りが気になる今日この頃。筋トレも3日坊主・・・。





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by slow-runner | 2016-10-10 21:48 | 日々のランニング | Comments(0)

■10月なのに真夏日とは!

雨続きで走る気をすっかりなくしていた今日この頃。体力筋力ともすっかり落ちて、椅子から立ち上がるのも、苦痛。一種のエコノミー症候群手前です。

この数日、やっと、秋晴れのお天気かと思いきや、今日は真夏日。朝は秋晴れでいいな〜〜と思ったら、暑すぎ!

とはいえ、健康のことを考えると(また来月の健康診断を考えると)、ちゃんと走って体力をつけて体調も整えておかねばならぬ!!・・・と、ヨロヨロと走り出しました。

ほんとにヨロヨロです。ほんとに苦痛。


前回走ったときに満開だった彼岸花は完全に枯れてました。短いね〜〜。


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■本日の走行距離■・・・7.1キロ/1時間7分(キロ9.4分)

金山緑地公園から歩いて、2.1キロ。考えたら遠いよね〜〜。膝から崩れ折れそうな感じです。そのくらい運動してなくて、筋力の劣化が酷い。危険な領域になって来た気がする。危ない危ない。

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【10月の走行距離目標=50キロ】


先月も達成できなかったから(雨のせいで)、今月も怪しいな〜〜〜これ。

たった50キロも走らないって、どうなんだろ??


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by slow-runner | 2016-10-06 22:31 | 日々のランニング | Comments(0)

■極端な残暑?!

久々に晴れたは良いけど、10日ぶりで、身体もダルダル。その上、信じられない暑さ。まさかの30度越えって。しかも、蒸し蒸し・・・。九州では35度近く?・・・身体が付いて行けない。雨の間は10月中旬なみの寒さだったのに。

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もう、いつ走るか、身体がモタモタして、11時過ぎのスタート。筋肉が固まって、疲れも溜まって、暑くなってしまってて、ほとんど走れず・・・。


■本日の走行距離■・・・3.9キロ/36分くらい(キロ9.2分くらい)


歩いて、2.1キロ帰宅。

1週間以上身体をほぐせないのはキツかった。自宅でのトレーニングもずっとサボってるので・・・続かないな〜〜やる気が。


【今月の走行距離累計:41.6キロ




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by slow-runner | 2016-09-26 23:15 | 日々のランニング | Comments(0)

■曇り続き

今朝も湿っぽい曇り空が続いています。台風が刻々と近づいているせいでしょうか。涼しくて蒸し蒸し。

そのせいか、身体がモッタリとして、動く気になれない。そこはかとなく調子が良くない疲れが蓄積しています。寝不足のまま目が覚めて、それ以上眠れずに、ベランダで植物たちをシゲシゲ観察しているうちに時間はどんどん去って行き、走るのをやめようかと、思ってしまいました。

ということで、今日も10時過ぎのスタート。出る前にストレッチし忘れ、足が重い、気分も重い。と言う状態で、ま、少しだけで戻るつもりのスタート。出がけが寒く感じたので、凄く厚着で出かけてしまって大失敗。暑かった〜〜!


とりあえず金山緑地公園まで・・・と思って走り、走ったことで少し足が動いたので、松柳橋まで行って、Uターンしました。しかし、家までは戻りきれず、歩いて帰宅しましたよ。


■本日の走行距離■・・・5.4キロ/50分(キロ9.3分)

0.9キロ歩いて帰宅。帰宅後のストレッチも、気合いが入らず、ヨレヨレで適当。


【今月の走行距離累計:37.7キロ


来週以降、1週間ずっとお天気悪い。台風はどこへ行くのやら・・・。


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by slow-runner | 2016-09-16 18:48 | 日々のランニング | Comments(0)