運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 334 )


■昼が長いので夜に走る

5日が休みで走るはずだったのが、やる気なくなって、スルーしてしまった。今日、仕事が16時終了で、早く帰宅したため、昨日の分をカバーするため、まだ明るい夜に走りました。


■本日の走行距離■・・・4.4キロ/36分(キロ8.2分)
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【6月の走行距離累計=8.8キロ】


まあ、ほとんど走れてないけど、なんとかサボらずに、週2回、運動したいもの。でないと、坐骨神経痛が、いっこうに治らない。


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by slow-runner | 2017-06-06 22:24 | 日々のランニング | Comments(0)

■ゆっくりスタートの6月

あっという間に6月だけど、あまり勢いがない。今月もどのくらい走れるか心もとない。

梅雨入りまであと少し。すっかり夏の空の感じ。
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■本日の走行距離■・・・4.4キロ/44分(キロ10分)

1.2キロ歩いて帰宅。

昼近くに走り出すと暑くて、ダラダラ。この調子では、今月もちょっとしか走らなそう。ともすれば、走るの面倒と言う気持ち。



【6月の走行距離目標=50キロ



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by slow-runner | 2017-06-01 23:50 | 日々のランニング | Comments(0)

■5月ラストジョグ

3連休を取った最後の1日、ちょっとダラダラとしてしまい、また遅い時間にスタート。少し走って、終了です。またまた目標に達しなかったな〜〜。根性なし・・・。



■本日の走行距離■・・・5.6キロ/49分(キロ8.8分)


前半がキロ7分くらい。多分もう少し頑張れば、6分台で走れそうです。ちゃんとトレーニングモードで走れば・・・サボらなければ・・・。しかしそこまで頑張るほど、もう若くなくなったので、無理は禁物と・・・。


走るけど、階段の昇降は辛いです。使う筋肉が違いすぎるし、体重が減らないから、重い。


坐骨神経痛も治らず。辛い。2月からだから長いな〜〜〜。それで腰も痛いのが解決しない。筋トレしなきゃなんだけど、面倒くさい・・・でもこれがほんとは大切なんだと思う。何と言ってもアラ還となれば、それをサボると、ちゃんとやるとでは、将来的に大きな違いが出るよね。今、山登りに励むご年配方、長生きするだろうね。私より脚力体力生命力ともに勝ってるに違いない・・・。

★【5月の走行距離累計=55.4キロ】★★★


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by slow-runner | 2017-05-29 20:48 | 日々のランニング | Comments(0)

■久々に早めの時間でスタート

8:39にスタート、ていつもより2時間以上早いスタート。これ位に家を出られると、1日の時間が余裕できるのに(とはいえ、べつになにかすることがある訳でもないけど)。


と言うことで、それ以外に特筆すべきことがない(というか、これを入力してるのが、もう29日だから忘れた)


■本日の走行距離■・・・10.4キロ/1時間31分(キロ8.8分)

最初の2.4キロが7分弱。頑張って走れたな〜〜久々に。そこからガクンとスピード落ちたけど、満足。

【5月の走行距離累計=49.8キロ】


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by slow-runner | 2017-05-24 20:37 | 日々のランニング | Comments(0)

■少し涼しいけれど

前回の休み1回走るのサボりました。今日は少し頑張らねばと思いましたが、相変わらずスタートが遅くて、気温が上がってて、息も上がりました。

比較的涼しめだったのですが、最高で23度位。でも、走ってる時に首の後ろに当たる日差しは危険な暑さでした。


そうとはいえ、前半けっこう頑張れまして、意外に早く(私にしたら)走れたみたいです。そのせいで折り返し後半ばてて、今日は10キロ超えならず。


■本日の走行距離■・・・9.6キロ/1時間23分(キロ約8.8分)

1.2キロ歩いて帰宅。前半5.1キロまでキロ8分。その前半のさらに前半は7分半位のペースだったので、久々に走った感があります。そのかわり戻りのペースは、100〜200メートル毎に立ち止まる有様で、ヨロヨロでした。体重が元に戻って軽くなれば、もう少し楽なんじゃないかな〜〜〜、全く。それと、やはりもっと涼しい時間帯に走ることなんだけど、これはなかなか難しい目が覚めてから走る体調に整うまでに、時間がかかるこのごろ。


【5月の走行距離累計=39.4キロ】


今日は夕方から都心部では、ザッと雨が降ったらしい。ここらも一時的に雲が暗く出てきたけど、結局また晴れて終わりました。


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by slow-runner | 2017-05-18 20:33 | 日々のランニング | Comments(0)

■またしても28度越え〜〜

早くスタートすればいいのに、モタモタぐたぐたしてるから、暑い時間帯に走り始めることになり、暑さで走れないってことになるわけです。それともただの疲労によるものか?

わずかに体重は落ち始めているものの、重いことに違いなし。筋肉の使わなすぎによる疲労感で、走るには辛い・・・暑すぎるし・・・で最初っから敗北感で、スタート。

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魚は気持ち良さそうだけどね〜〜。


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川沿いは色んな花が咲き乱れて、これも気持ちよさそうなのにな〜〜。


私は少し気分が落ち込んでるからなのかな〜〜〜。
でも久々に髪も切りに行ったし、明日も頑張ろう!


■本日の走行距離■・・・5.6キロ/52分(キロ9.3分)

2.5キロ歩いて帰宅。

前回みたいに無理してフラフラになる前に、ウォーキングに切り替えました。それでも、やっとのことで帰宅。なんか、体力も持久力も付いてなさそう。坐骨神経痛も相変わらず痛くてしょうがないし、そのせいで足も痛いし・・・。はやく直らないかな〜〜。


【5月の走行距離累計=29.8キロ】


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by slow-runner | 2017-05-11 23:39 | 日々のランニング | Comments(0)

■まさに初夏!!にバテる

暑い!暑い!!・・・ということで、お昼には最高気温28度と言う、もう真夏なのでは?と疑う暑さ。走り始めて、すぐにバテバテなのは、決して体重が増えているとか、前回怠けたから・・・だけではなかったのです。もうグッタリ。そして、休み休み走ることに。ちょっと目眩も起きました。危なかったな〜〜〜。

走り終わったころには、耳鳴りと言うか、久々に頭の中が、シャーシャーとかなり大きな騒音でうるさく、戻ってすぐにはストレッチさえ出来ないほどに疲れきっていました。しばらく横になって休憩後に、ストレッチ。それすらも疲れずぎて、充分には出来なかったです。


■本日の走行距離■・・・10.2キロ/1時間43分(キロ10.1分)


1.2キロ歩いて帰宅。途中結構、何度も休憩、立ち止まり。危うく帰宅できないほどにヨロヨロでした。この分では夏がどうなるのか・・・はなはだ心配。


【5月の走行距離累計=24.2キロ】



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by slow-runner | 2017-05-08 21:09 | 日々のランニング | Comments(0)

■戦意喪失・・・

巷の人々はだいたい、GWというこのよい天気の1日。金山緑地公園、および周辺柳瀬川河岸では、毎年ながらキャンプ・バーベキュー人口が激増する。テントが乱立するのです。

が、そんな楽しそうな風景を尻目に、ぼ〜〜〜とした休日をむだに過ごす私。ぼ〜〜としすぎて、走るのも面倒くさく身体も心も重いのなんの。サボろうかとさえ思ってその誘惑と戦ってるうちに、またむだに時間が過ぎるという・・・しかし、とにかく少しでも少しで良いからと、無理矢理、身体を引きずるように、家から出ました。

結果・・・

■本日の走行距離■・・・2.4キロ/18分(キロ7.5分)

2.5キロ歩いて帰宅。・・・ちょっとこの走行距離は怪しい。ガラケー時代に測ってた距離より0.2〜0.4キロの差がある。ノロノロやっとのことで走っていたのに、この速度のはずがないが、まあいいか!!


【5月の走行距離累計=14.0キロ】

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by slow-runner | 2017-05-04 23:11 | 日々のランニング | Comments(0)

■スローランナーなだけに?

今日は変なお天気でした。昼過ぎくらいまではとてもいい天気だったのに、午後から急にくらくなったと思ったら、冷たい突風に一時的な雨、夕方にはまためちゃくちゃいい天気。忙しい気候です。

相変わらず、体重が微増で、重くてドテドテ走る私。もう休み休み過ぎる。

ノロノロ走っている途中、ふと足下に、直径3センチくらいの小さい丸い石のようなものが落ちていて、つまずいたらマズいとさらに速度を緩めていたら・・・なんと、それは、


亀!?
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え・・・・?なんで?しかも泥まみれ。甲羅はどうも緑色。生まれたばかり位の小ささ。どこから来たのかな?池も近くになくて。可愛すぎる〜〜!!!


そんなハプニングありながら、何度も立ち止まって、結局結構頑張って距離を稼ぎました!!月初で良いスタートです。


■今月の走行距離■・・・11.6キロ/1時間46分(キロ9.1分)

0.8キロ歩いて帰宅。ちょっとヨロヨロ。体重減らさないとやはりキツいです。でも、そこそこ距離が行けたので、今年は15キロの挑戦が早めに行けるかもな〜〜〜と期待。
いやいや、無理は禁物・・・。しかし、山歩きのご老人たちに比べれば、このレベルのゆっくりジョギングはたいしたことないはずなんだけど・・・基本的な体力が違うのか?


【5月の走行距離目標=60キロ


ちょっと増やしてみました。毎回10キロキープできれば、いけるはずだけど。



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by slow-runner | 2017-05-01 20:12 | 日々のランニング | Comments(0)

■新緑の季節になりました!

先日の休みの日は、走るのサボってしまいました。その上、さらに体重が増えました。54.5キロとは・・・トホホ・・・身体が重くて、かなりしんどい。体内年齢も最近は29才。昨年までは25才位で、キープしてたのに、一気に老化。ヨロヨロです。
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季節の移ろいは早い。もう4月最後です。時間の経過も飛ぶ勢いです。


■本日の走行距離■・・・7.0キロ/59分(キロ8.4分)

1.2キロ歩いて帰宅。今日もスタートが11時過ぎになって、ちょっと心がくじけかけて、スタート時には5キロも走る気がなかったけど、なんとか7キロまで伸ばして終了。身体の重さと足の疲れで、あと3キロ粘るかどうか迷った挙げ句、無理しないことにしました。取りあえず、今月は思いのほか走ったので、目標達成です。

★【4月の走行距離累計=56.2キロ】★★★


金山緑地公園のニワトリはついにいなくなったようです。寂しいわ〜〜。




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by slow-runner | 2017-04-27 21:34 | 日々のランニング | Comments(0)