運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 342 )


●身体が重くて走るのが面倒くさい

正直、身体が重い。昨晩も遅い時間の晩ご飯なのに、牛丼弁当みたいな重たいものをガッツリ食べてしまった。今朝になっても消化しきれず、すべて身に付いてしまったようです。ガックリ・・・。そのせいか、身体がいつもにも増して重だるい。走るのが面倒・・・。いつまでも、身体と言うか筋肉が目覚めないので、歩こうかとも思ったけど、なんとか少しゆっくり走れました。

薄曇りなのに、それにしても蒸し暑い。汗ダラダラ・・・


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金山緑地公園まで走ったら、歩いて帰宅しようかと考えたけど、なんとか柳瀬川回廊入口までもどれました。そして歩いて帰宅しようかと思って少し休憩したら、やはり物足りなく感じて、滝の城址公園の丘陵を上り下りもして、ちょっと距離を伸ばしました。標高差はせいぜい25メートルほどらしいのに、登るの必死!
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滝の城址公園の丘陵の林の中には、この黒い羽のイトトンボが沢山生息しています。パタパタ羽ばたく音さえも聞こえます。


■本日の走行距離■・・・6.1キロ/61分(キロ10分・・滝の城址の丘陵含む)

1.2キロ歩いて帰宅。丘陵は歩いたので、遅い!合計7.3キロの朝の散歩。風は涼しいのに汗すごい!10時半過ぎに走り出したので、お腹がすいて足に力入らず、クラクラです。

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帰り道途中の畑。カボチャです!!


★【6月の走行距離累計=50.5キロ】★★★


このなんとか目標達成出来たけど、この調子では、ぜんぜん体力脚力が付いて来ない。来月の連休に長距離ウォークって、無理かな〜〜〜?



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by slow-runner | 2017-06-29 20:04 | 日々のランニング | Comments(0)

■蒸し暑さで思うように走れない。

薄曇りで走りやすそうだったのに、なかなか体調が整わず、晴れ始めてから走り出したので、蒸し暑くてしょうがなかった。風はそこそこ涼しいけれど・・・。しかも腰が痛いし背中も痛い。特に腰がまっすぐに支えられず、痛いまま自宅に持ち越してしまった。キツい・・・。背筋共々、筋力がなさすぎる。


と言うことで、残念ながら今日もあまり走れず。歩きも入れて距離稼ぎ。距離のせいで腰が痛い・・・。


■本日の走行距離■・・・5.2キロ/44分(キロ8.5分)

5.2キロのいつもの折り返し地点から、走れず、1.9キロ歩いて、行きの5キロも遠いけど、帰りはもっと遠い〜〜!歩いて余計に腰に響いて、早く帰宅しなくちゃということで、そのあとは走ったり歩いたりで、なんとか帰宅。走・歩合計10.9キロの散歩



【6月の走行距離累計=44.4キロ】


来月の連休に1年に1度の長距離ウォークを敢行しようと思っているのに、今の状況では非常に厳しい。身体(特に背中と腰)が持たない。困ったな。筋力低下・・・。



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by slow-runner | 2017-06-26 20:53 | 日々のランニング | Comments(0)

■ちょっと夜に走っておく

昨日、惜しくも10キロに満たずに終了したので、不足分を走っておこうと言う気分で、ちょうど早帰りでまだ明るさがわずかに残っているうちに帰宅できたので、ちょこっと走りました。

しかし蒸し暑いのなんの!走り出したのは19時過ぎてしまったけど、汗がダラダラ吹き出しました。


■本日の走行距離■・・・4.4キロ/36分(キロ8.2分)


【6月の走行距離累計=39.2キロ】


ちょっと今月も厳しいな〜〜。



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by slow-runner | 2017-06-23 20:33 | 日々のランニング | Comments(0)

■昨日は夏至で、沖縄は今日梅雨明け

油断してたら、昨日は夏至だった。ちょこっと(地域によっては、どさっと!)雨が降って、やっと梅雨?と思ったら、沖縄は梅雨明けだとか!!はぁ〜〜、雨は??いや浜松などは大変なことだったらしいけど・・・。

そして今日は、曇りっぽく蒸し暑い。晴れていたものの、雲が多かったと言うべきか。昨日から今朝にかけて、風が非常に強く、ちょっと肌寒く感じたのだけど、10時頃にはやはり暑くなりました。

相変わらず、体力と脚力が維持できない私・・・今日も中途半端に。


■本日の走行距離■・・・8.3キロ/1時間14分(キロ8.9分)

2.6キロ歩いて帰宅(遠かった〜〜〜!)
今日は体重は少し軽かったけど、走るには身体が重く、筋肉が鈍く、走り出す気持ちは今日は躊躇いはなかったけど、走り出したら思うように身体が動かないので疲れました。体力も筋力もさっぱりだめだわ。

まあ、でもまあまあ頑張れたかな?


【6月の走行距離累計=34.8キロ】

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ジョギングの帰り道にある小さい梅林の地面一面に、沢山の梅の実!!・・・もったいない〜〜〜!ものすごくいっぱい落ちまくってるけど、腐らせてしまうもののようなんですね。所有者の方、梅の実狩りとかさせれば良いのに〜〜〜。



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by slow-runner | 2017-06-22 19:41 | 日々のランニング | Comments(0)

■本格的な梅雨はまだ?

今日の最高気温は軒並み30度越え!真夏日!梅雨はどこに行った〜〜〜??? 
ちょこっと慰め程度に雨が降ったあとの暑さは、格別です。
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それでも今日は、久々にいつもより気分的に走ろうという気が起きて、しっかり走りました・・・と言いたいけど、体力が持たなかった〜〜。


■本日の走行距離■・・・7.8キロ/1時間9分

途中歩いて、5.2キロ走り+(1.8キロ歩き)+2.6キロ走り+1.1キロ歩いて帰宅。合計11キロ弱の散歩を敢行。
久々すぎて身体が動かない。身体も足も重い。5.2キロで折り返したけど、走るの無理!と思って、歩きながら戻ったのだけど、歩くと5キロは遠い!ますます疲れてきて、走った方が早く戻れることに気づき(当たりまえです)、結局最後はまた走ると言う・・・頑張れない私です。


途中、きれいなシジミチョウを見つけて、走るの中断。
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それでも、最近ではまれな距離を走れました。今週は時間に余裕がありそうなので、雨が降らなければ夜も少しだけ走れるかも。


【6月の走行距離累計=26.5キロ】



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by slow-runner | 2017-06-20 00:07 | 日々のランニング | Comments(0)

■疲れすぎて、またサボりそうになった!

また今日もサボる所だった。いったん午前中に家を出たものの、すっかり陽が上がってたためか、この数日の仕事疲れで背中から全身が疲労して、走る気になれず、そのままウォーキングで3キロほど、所沢側の滝の城址公園をウォーキングしました。
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低い丘程度の高さながらも、疲れた身体には、キツい。暑いし・・・。


今日は、夕方にもう一度走ることにしようと思っていたけど、夕方急に雷と雨。一瞬でしたが、気が削がれ、今日はやめようかな〜〜とダラダラとケーキとお菓子を食べまくっていましたが、雨も上がり外が暗くなるにつれ、やはり少しでも走っておかねば!と、無理矢理外に出たのでした。

雨上がり、今日は虹は出なかったけど、天使の梯子!
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19時半くらいにゆるゆる走り出して、なんとかノルマ達成。

■本日の走行距離■・・・3.3キロ/28分(キロ8.5分)

ちょっと走っただけですが、部屋も蒸し暑くて汗が吹き出ました。走って良かった!


【6月の走行距離累計=18.7キロ】



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by slow-runner | 2017-06-16 22:17 | 日々のランニング | Comments(0)

■またも、サボりそうになり・・・

6月7日に東京も梅雨入り・・・っと、しかし今年もカラ梅雨か?? ひたすら暑いだけ、かと思えば、なんか涼しい。油断大敵!!

しかし・・・今日もやる気失せて、朝は走らず。中途半端に昼前にバス停を数駅分歩く。途中の畑にトウモロコシ!良く育ってるな〜〜!!
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なんとか、夜になる前に、ちょこっとノルマを果たす。


■本日の走行距離■・・・4.4キロ/40分(キロ9.1分)


【6月の走行距離累計=15.4キロ】


いっこうに距離が伸びない。今こんな調子じゃ、夏が本格的になったら走れないな〜〜〜。


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by slow-runner | 2017-06-12 23:11 | 日々のランニング | Comments(0)

■ほんの少しだけ・・・

もうやる気のなさでいっぱい。暑いしだるいし、気分も乗らない。やめようかという気持ちとの戦い。なんとか、身体を引きずり出して、それでもわりと早めの時間スタート(といっても10時前)、そして早めに終わり・・・。身体が重い。


■本日の走行距離■・・・2.2キロ/16分(キロ7.3分)


2.1キロ歩いて帰宅。
走らないよりマシ!!走って良かった!



【6月の走行距離累計=11.0キロ】

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by slow-runner | 2017-06-08 22:45 | 日々のランニング | Comments(0)

■昼が長いので夜に走る

5日が休みで走るはずだったのが、やる気なくなって、スルーしてしまった。今日、仕事が16時終了で、早く帰宅したため、昨日の分をカバーするため、まだ明るい夜に走りました。


■本日の走行距離■・・・4.4キロ/36分(キロ8.2分)
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【6月の走行距離累計=8.8キロ】


まあ、ほとんど走れてないけど、なんとかサボらずに、週2回、運動したいもの。でないと、坐骨神経痛が、いっこうに治らない。


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by slow-runner | 2017-06-06 22:24 | 日々のランニング | Comments(0)

■ゆっくりスタートの6月

あっという間に6月だけど、あまり勢いがない。今月もどのくらい走れるか心もとない。

梅雨入りまであと少し。すっかり夏の空の感じ。
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■本日の走行距離■・・・4.4キロ/44分(キロ10分)

1.2キロ歩いて帰宅。

昼近くに走り出すと暑くて、ダラダラ。この調子では、今月もちょっとしか走らなそう。ともすれば、走るの面倒と言う気持ち。



【6月の走行距離目標=50キロ



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by slow-runner | 2017-06-01 23:50 | 日々のランニング | Comments(0)