運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 301 )


■またまたサボっていました

前回から10日ぶり、サボってたのが災いしたか、寒さで身体が硬くなっていたか、数日前の休みに広背筋を痛めて、何年ぶりかで整骨院通い。腰痛もありまだ完治していないけど、かなり良くなって来た所で、少しだけ走りました。すると、筋肉痛も始まり、なんだかより一層ボロボロ感・・・。
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一気に寒くなりましたが、冬ラン用の暖かいウインドブレーカーをやっと手頃価格でゲットしたので、安心して走れる・・・割にはスタートが、遅いです。朝の寒さで身体がなかなか暖まらず、硬いため、ほぐすのに時間がかかる・・・というような言い訳をしながら、もぞもぞ部屋をうろついてるうちに、面倒になるということで、ここまでサボってしまったのでした。


といことで、連休を取ったので、今年最後のジョギング少し。今月も目標値にほど遠いという結果になり、情けないことです。


■本日の走行距離■・・・5.3キロ/43分(キロ8.1分)


0.8キロ歩いて帰宅。

【12月の走行距離累計=34.5キロ】

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不思議な雲。飛行機雲が並行してるのかな?


28日には、また震度6弱の大きな地震。茨城県高萩市が震源地らしいけど、なんと東日本大震災の余震らしい。恐ろしいな〜〜もう5年以上経ってるのに!新潟の大火災とか、年末なのにほんとに心が痛みます。どちらも人的被害が少なかったらしいのが救い・・・。来年は良い年でありますように・・・。

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by slow-runner | 2016-12-29 22:29 | 日々のランニング | Comments(0)

■スタートが遅れるほどにサボりたくなる

寒い寒いと、グズグズしていたら、またも11時過ぎのスタートになりました。


と、これを書いてるのは当日ではないため、もうこの日に何があったか不明。


■本日の走行距離■・・・3.5キロ/32分(キロ9.1分)

約0.8キロ歩いて帰宅。


【今月の走行距離累計=29.2キロ】







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by slow-runner | 2016-12-19 21:16 | 日々のランニング | Comments(0)

■ダラダラ9時起きダラダラ走り

朝方に1度起きてまた何度も寝直し。結局9時に目が覚めて、が〜〜ん!て感じ。すっかり陽が昇ってました。

少し寒そうだとの天気予報におびえて、ベランダで日向ぼっこから、移動できずにいたけれど、実は意外に暖かい日だったんですよね。走ったら汗かいた!(もちろん、バッチに重ね着でしたが)

走り出し時間も遅かったけど、午後出かけるので、やっぱり軽く走るのみ。ちょっと体重増なので、重い。


■本日の走行距離■・・・5.3キロ/42分(キロ7.9分)

0.9キロ歩いて帰宅。途中写真も撮らなかったので、意外に早く走れてるようになってるが、ガラケーの距離の計り方にかなり誤差があるので、怪しい。


【今月の走行距離累計=25.7キロ】




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by slow-runner | 2016-12-12 22:45 | 日々のランニング | Comments(0)

■よい天気だけどけっこう寒い

晩秋?初冬?・・・今朝の気温はかなり下がって、寒い寒い。でも、いい天気なので日差しは暖かい。震えつつベランダで日に当たっていると、スタートが億劫になってしまうのです。さらに今朝は、出発前に部屋で、手作業工作少ししてからの・・・そして今日もかなり陽が上がってからのスタート。それでも寒かった。

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■本日の走行距離■・・・5.1キロ/46分(キロ9分)

2.2キロ歩いて帰宅。金山緑地公園でニワトリたちをじっくり観察しすぎて、走って帰るのが面倒になった次第。

今日は残念ながら、直売所での野菜の収穫なし。先客多し。

【今月の走行距離累計=20.4キロ】


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by slow-runner | 2016-12-08 19:25 | 日々のランニング | Comments(0)

■さらに暖かい日。雲いっぱいの空。

先日よりもさらに暖かくなった今日。ベランダで日向ぼっこしてるうちに、時間は刻々と過ぎて行きました。空というか、雲を見てて時間が経ちました。


走る前、10時半頃の雲・・・
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帰宅して、かなり経って15時半頃の雲・・・
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おかしな雲が気になって、走ってる間も観察。


とかいいつつ、今日は腰も痛くて、身体も重く、スタートも遅かったので、少ししか走れず、そして、それでもまた最近はまってる直売所での野菜購入して、トコトコ歩いて帰宅と相成りました。これで¥250也!安くて美味しそうな葉付き大根、晩ご飯は、大根メインのおでん。
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■本日の走行距離■・・・5.1キロ/46分(キロ9分)

1キロほど歩いて帰宅。野菜が重くて、グッタリ。


【今月の走行距離累計=15.3キロ】


腰が弱ってて、心配。筋力も落ちてるけど、疲労が腰に来てる!


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by slow-runner | 2016-12-05 20:45 | 日々のランニング | Comments(0)

■12月の暑い日差しに女子走る走る!

いやはや、11月は結局、最後の2回とも走らずに12月を迎えてしまいました。1回は大雪で、最後の1回は疲労感で。

今月は何回走れるのか?運動不足過ぎて、ものすごく身体が硬い。股関節が一気に硬くなり、開脚しようとしても90度以上は広がらない上に、開脚前屈が全く出来ない。座ったまま90度!あり得ない硬さ!ヤバいんでないの?


そんな今朝は快晴。すごく暖かい。日差しに背を向けてると首が暑い!それでも、最高気温16度だった。風が冷たいので、しっかり首回りの保護と長袖シャツにもう1枚薄物を重ねて、さらに上に着る。走ると腕に汗がうっすら。・・・何故に腕に汗をかくのか?しかも肘から先。不思議だな。

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運動会なのか?体育大会なのか?小学生女子が1キロほどの距離を走って競争してました。親たちの応援もたくさん。親の方が興奮してました。


■本日の走行距離■・・・10.2キロ/1時間35分(キロ9.3分)


1キロほど歩いて帰宅。帰り道で、最近はまってる農家の直売所で、新鮮野菜購入!
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これで¥200だから、安い〜〜!今の野菜の高騰で助かる〜〜。いままで何年も利用しなかったのは勿体なかった。この辺りは農家だらけ、直売所だらけなのにね。


【12月の走行距離目標=50キロ

このところ、疲労が溜まりすぎて体調が良くない感じ。その上にガンガン食べ過ぎて、間食しすぎて、体重微増。気をつけねば。代謝が落ちてるし。身体の硬さも全身のコリ具合も最悪です。腰もちょっと痛いんだな〜〜。




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by slow-runner | 2016-12-02 23:11 | 日々のランニング | Comments(0)

■ちょっとだけしか走らなかった

ほんとに、サボり過ぎ、運動不足で疲れ気味、休憩不足で気持ちが萎え気味の昨今、走りきろうと言う気力が不足しています。

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気がつけば、すっかり秋深く・・・。でも、仕事休みの日に限って、なんだか曇り。走る気があまり起きないままに・・・。
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ふと上を見上げると、2羽のコサギ。



桜の落ち葉は赤くて綺麗だな〜。ケヤキの落ち葉は、ほんとにイライラします。
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今年って暖かいのかな?緑が生き生きしてるな〜〜〜(と、この日は思っていた)。
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どうしても、身体がかったるく、気持ちも盛り上がらず、結局ほんの少し走って終了。あと2回休みがあるわ、きっとなんとか目標走れるでしょう(と、この日は思っていた)。

■本日の走行距離■・・・2.9キロ/25分(キロ8.6分)

3.2キロ歩いて帰宅。


【今月の走行距離累計=33.8キロ】

そして、この次の休みが、まさか雪が降るとは思っても見なかったのでした。(これを書いたのが雪の24日)



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by slow-runner | 2016-11-21 22:09 | 日々のランニング | Comments(0)

■まったり走る

なんだか、拭いきれない疲労感が蓄積している今日この頃。うっかりお休みなのを忘れて、眠いのにいつも通りの時間に起きて、朝ご飯とお弁当の準備をしている最中に、ハッと、気がついて呆然・・・。貴重なお休みの日だった・・・そのため、前日夜更かしして、1時過ぎに寝たんだったと、気がついて、余計に疲労感。

さらに寒いので頭がぼんやり・・・と言う状態で、走りにでました。

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■本日の走行距離■・・・4.9キロ/43分(キロ8.8分)

+階段昇降10段×50往復。2.2キロ歩いて帰宅。

まったり、公園でニワトリの観察。何年も見ていたけど、初めて背中の羽の生え方に気がつく、さらに蹴爪に気がつき、蹴爪も合わせると5本足だということに気がついた!
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【今月の走行距離累計=30.9キロ】


今年は15キロをまったり走るのさえ無理っぽい。





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by slow-runner | 2016-11-18 23:47 | 日々のランニング | Comments(0)

■曇りだけど暖かい

また、先週サボってしまった。朝から雨だったから、雨が上がったあとも寒くて走る気になれず。11/9に木枯らし1号が吹いて、一気に気温が下がった感。

今朝も曇ったり晴れたりだけど、ずっと暖かい。最高気温18度もある。なのに昨日今日と激しく寝過ごし。昨日は危うく仕事を遅刻するところ。焦った。今朝は2度寝したら、なんと9時頃まで寝てしまい、ビックリ。我ながら疲労が蓄積。

それからいつもと同じペースで、食事とベランダ観察してたら、スタートが11時過ぎてしまいました。なので、ちょっとだけ走ると言う気持ちでスタート。じっくり寝たせいか、ゆっくり走ってたせいか、走り出しから、ちょっと楽しいな〜〜気分良いな〜〜てな気分になりました。
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すっかり秋色。走り出したときは曇ってたけど、走り出すと、ちょうど日が出て良い天気に、一瞬なりまして、汗もかいて、帰宅時には、半袖の薄いシャツだけで大丈夫な暑さ。でも汗をかいたので用心のため、アームカバーだけはつけてゆっくりかえりましたよ。


■本日の走行距離■・・・5.8キロ/55分(キロ9.5キロ)

1キロ歩いて帰宅。途中、農家さんの直売野菜購入〜〜!スーパーの半額!走りつつ紅葉やら黄葉やら写真撮りつつで立ち止まりつつでした。

【今月の走行距離累計=26.0キロ】


いっこうに走行距離は伸びません。


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by slow-runner | 2016-11-14 20:58 | 日々のランニング | Comments(0)

■健診前にちょっと走る

昨日に続き、今日も午後から健康診断があるので、ちょっと早めにスタート・・と思ってたのに、9時半過ぎにスタート。よいお天気ながら、だんだん寒くなります。

健診前なので、朝ご飯はバナナ1本、ヨーグルトのみ。なので、ものすごく空腹感。しかも走ったとも午後3時近くまで、食事抜き・・・考えただけでも辛いです。


それでも、昨日より少し長い距離を走ってみました。

■本日の走行距離■・・・6.0キロ/53分(キロ8.8分)


【今月の走行距離累計=20.2キロ】


今年は、寒くなるのかどうか?気になる所です。


★これを実際アップしているのは11/9。東京で<木枯らし一番>が吹きました。平年より16日も遅かったらしいけど、一気に冬になった感じ。凍える〜〜。

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by slow-runner | 2016-11-07 21:11 | 日々のランニング | Comments(0)