運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 342 )


■まだまだ残暑。

本日は久々に、真夏日一歩手前まで、朝から暑い日のスタートです。まだ蝉も鳴いてますが、確実に秋の気配。空気は涼しいというか、暑いけど風が心地よい。なので少しだけ頑張ってみました。

相変わらず、途中で何度も休み休みですけどね。

さすがに彼岸花が結構咲き始めていました。満開にはほど遠く、相変わらず花壇の雑草抜きなどの整備がされていません。どうしたんでしょう??
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■本日の走行距離■・・・10.1キロ/1時間19分(キロ7分52分)


1.3キロ歩いて帰宅。途中、ずっ〜〜と年長のおじさん(というか、おじいさん)達に抜かれまくって、たびたび休憩入れて、ヨロヨロ走りましたが、長い距離を走れたのは楽しかったですね、やっぱりね!!久々に、筋肉疲労になりそうな気がしました。

良い季節になってきました。


【9月の走行距離累計=22.4キロ】



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by slow-runner | 2017-09-11 21:48 | 日々のランニング | Comments(0)

■ついつい怠け心が・・・

もう情けないぐらいに怠け心の虜です。さっそく1回サボりました。

ジョギングだけでなく、あらゆることに!!せっかくのお休みも、そのせいで、ダラダラ、殆ど何もせずに終わるということになって、寝る間際になって残念な気分になるのです。

今日も走るまでにどれだけ時間がかかったことか。走り出したのはもうお昼です。なのでちょっとだけしか走りませんでした。


柳瀬川回廊の彼岸花は、まだまだですが、今年は全然花壇の手入れがされておらず、こんな感じ。
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■本日の走行距離■・・・5.2キロ/42分(キロ8分05秒)


【9月の走行距離累計=12.3キロ】


取りあえず、サボらずに走れて良かった!!




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by slow-runner | 2017-09-07 20:42 | 日々のランニング | Comments(0)

■もう9月、かなり涼しい。

あっという間に9月。8月の最終の休みは走るのをサボってしまったので、走行距離は伸びず。今月は少しは距離を伸ばせるだろうか??・・・治る様子のない坐骨神経痛(今は左)の悪化で臀部と腿の後ろがしびれて痛くて、心配な状態です。座るのも歩くのも立ってるのも厳しいです。

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しかし、空は爽やかな秋空・・・。
またダラダラ、昼前に走り出し、今日は戻り途中でお腹がグルル・・と危険な状態になって、ちょうど公園にいたので、危機一髪のところセーフ!・・情けないジョグとなりました。
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■本日の走行距離■・・・7.1キロ/56分(キロ7分48秒)

0.9キロ歩いて帰宅。



【9月の走行距離目標=70キロ

ちょっと多めに設定。全然無理かもだけど・・・。



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by slow-runner | 2017-09-01 21:31 | 日々のランニング | Comments(0)

■猛暑日だった!

もはや、残暑超え。猛暑日って何よ?!って日です。暑いだけでなく、気持ちも萎えて(まあ普段からですが)走るのようそうかな〜〜と、またも、昼までダラダラ葛藤。しかしながら、一応、ちょっとだけでもと走っておきました。全くやる気なし。

そのせいか、せっかく記録用に使ってた「Nike+RunClub」アプリの使用方法を誤り、正しい記録が取れずに、全くどうしようもないゴールです。なので、やはり今まで通りのアイホーンの「ヘルスケア」アプリで、確認。ところがこれも、メモを取る段階で時間のミス。当てにならず・・・。ガッカリ。


■本日の走行距離■・・・3.5キロ/29分(キロ8.3分)

1.2キロ歩いて帰宅。合計4.7キロの散歩です。

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猛暑日、なのに柿が生るなり・・・

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なんか頭も身体も、グシャグシャです。いろいろ失敗続き・・・。我ながら心配。


【8月の走行距離累計=50.6キロ】

取りあえず、50キロ越えた・・・。しかし・・・「Nike+RunClub」アプリに残らないのは残念!




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by slow-runner | 2017-08-25 22:06 | 日々のランニング | Comments(0)

■残暑に逆戻り

本日、またひとつ歳を加えました。あまり気分的には、変わった感じはしないけど、着実に体力の下降と、やる気の喪失を感じます。

さて、昨日から急に暑さが戻り、昨日はどうにも身体が動かず、走れなくて残念でした。夏バテと言う奴ですね。目眩、立ち眩みも酷くて、危険を感じました。本日も引き続きの暑さ。3連休取ったのに、ダラダラ過ごし、ほとんど何もせず終わりました。

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連日の曇りと雨で、あちこちでキノコ発生してます。

一昨日が、ラッキーセブンだったので、今日は誕生日の数字分は走ってみようと思い、走り出したものの、暑さでバテバテ、途中の休憩もまた長くなってしまいました。途中で挫折しそうになりました。


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ここで、しばし休憩。ここからすぐ帰るか、目標達成まで頑張るか?蝉時雨の中、沈思黙考・・・1人。


■本日の走行距離■・・・8.3キロ/1時間3分(キロ7.6分)

1キロ歩いて帰宅。合計9.3キロの散歩。休憩も含めると2時間近い、真っ昼間に動き回ってると、ほんとクラクラします。出来るだけ日陰にいるのですけど。

【8月の走行距離累計=47.1キロ】


なんとか、今月60キロは走れそうかな?? でも長距離ウォークは達成出来なかったな。というかやる気なし。



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by slow-runner | 2017-08-22 23:36 | 日々のランニング | Comments(0)

■連日の曇り空、久しぶりの真夏日

三連休取った初日。昨夜の激しい雷雨。今朝は雨は降らないものの、ドンヨリ薄曇り。しかも暑くなりそうな予想のスタート。またもダラダラ、どうも眠りが浅く、寝不足で目覚めるために、なかなか身体が起きない。日課のベランダ観察と、アイホーンでネットに取り憑かれちゃってるので、なかなか部屋から走り出そうと言う気分にならない。

とは言え、走っとかないと、勿体ないし余計身体が疲れるし、と言うことで、もう昼過ぎて、外もムッと蒸し暑くなった所で走り出しました。・・・無謀・・・

最近「Nike+RunClub」と言うアプリを利用しています。ちなみに今までは、携帯に付属してる歩数計と時刻を参考にしていました。アイホーンにしてからは、しばらく「ヘルスケア」アプリで利用していました。少々の誤差など、取るに足りません。今は併用。「Nike+RunClub」アプリでは立ち止まってると、時間のカウントしないので、たぶんかなり正確なのかもしれませんが、キロ当りの時間がなんか計算が合わないと言うか・・・。

ここに表記するときは四捨五入。さらにアバウトです。


さて、かなりヨロヨロしつつの、少し多めに走りました。折り返し地点で見つけた植物は<ノブドウ>だそうです。色づく前。
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■本日の走行距離■・・・7.8キロ/60分(キロ7.7分)

約2.2キロ歩いて帰宅。合計約10キロの散歩。上記の私の表記がわかりにくいんだよね。ちなみに 「Nike+RunClub」のカウントでは、7.77キロ/タイム:59:26(平均ペース7’39”/km)
7.77って、ラッキーセブン〜〜!と喜んで終了です(でも記載は四捨五入)。しかし折り返し地点が5キロ地点だったのですが、かなり目眩がする状況で、水分補給としばらくの休憩を要しました。

スタートからヨロヨロしてた割に、小幅でパタパタ走ってて、最初の1キロも、2キロ目もスプリットは6分30〜40秒台で走れてた。この数年では初めてと言っていいくらいかも。頑張れるかも?


帰路、歩いていたので柳瀬川回廊に彼岸花が咲いていることに気がついた!!走ってるときは全然余裕なくて気がつかなかったわ!
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帰路途中にいつも寄る神社の境内には、相変わらずオレンジの花。花好きの人に聞いたら「キツネノカミソリ」という花だそうです。
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【8月の走行距離累計=38.8キロ】


一向に走行距離が増えないです。なんとか夏のうちに10キロ走をして秋の準備をしたいんですが、体力と筋力が付きません。筋力は筋トレしてないから当然なんですが・・・・。



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by slow-runner | 2017-08-20 20:54 | 日々のランニング | Comments(0)

■ただただ蒸し暑い

走ったあと、もはや記録するのも忘れるほどに1日疲労が残ってしまう。これを記載してるのは既に21日です。(走ったのは18日)どんな状況だったかはもう記憶に無し。

■本日の走行距離■・・・5.3キロ/41分(キロ7.7分)

2キロ歩いて帰宅。合計7.3キロの散歩。


【8月の走行距離累計=31.0キロ】

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by slow-runner | 2017-08-18 20:54 | 日々のランニング | Comments(0)

■曇り空でも高湿度

前回に続き、ダラダラ・・だんだんダラダラ・・・。
今日は朝方に雨が降り、走れない(といいな〜)という状況でしたが、雨も止み、やはり走らねば・・・とちょっと諦めともつかぬ、気分からやっと11時過ぎにスタート。
曇り空、最近ずっと曇り空で、朝方、一時的に雨とか・・・。もしかして「梅雨」?ってことはないか・・・。こんなに雨続きになるのは、東京では珍しいという。確かに私が東京に来て30年弱の中で、今年ほどに湿度の高いジメジメした東京の夏は初めてです。


やる気のなさと身体の重さとだるさ。余り走りたくない気持ちだけど、体力と健康維持のため・・・。ちょこっとダラッと走りましたとさ。


■本日の走行距離■・・・5.0キロ/38分(キロ7.5分)

1.1キロ歩いて帰宅。合計6.1キロの散歩。金山緑地公園のニワトリズはもういません。前回もいなかったので、早々にいなくなっちゃったのかも?

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帰り道の里芋畑。


【8月の走行距離累計=25.7キロ】

一向に距離が伸ばせない。疲労感だけ。筋肉がちっとも頑張れない。





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by slow-runner | 2017-08-14 22:53 | 日々のランニング | Comments(0)

■限りなくダラダラした日

連日暑かったのが、今日は曇り、とはいえ、湿度の高さ!もう朝からダラダラし続けて、走るのが、ほんとに面倒くさく感じてお尻が重いことこの上ない。全然、朝早く涼しい時間に走りたい、と言うのが実現しない。なぜなら寝起きが身体が重くて、寝不足気味になり、走るような状態に持って行けないのです。・・・それと、アイホーンでネットにはまって出かけられないという状況でもあり。

なんとか走りに出られたのが、なんと12時過ぎ。涼しめだったから良かったんだけど。

■本日の走行距離■・・・5.1キロ/37分(キロ7.3分)

1.2キロ歩いて帰宅。合計6.3キロの散歩。


【8月の走行距離累計=20.7キロ】


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by slow-runner | 2017-08-10 22:41 | 日々のランニング | Comments(0)

■ゆっくりの台風のせいなのか

薄曇りが続き、その間の晴れ間が蒸し暑いことこの上ない毎日。東京に来てから、こんなに蒸し暑い日々を体験したのは初めてじゃないかしら?梅雨開けてからの方が雨が降るのは、この数年おなじみだけど・・・。

前回は、蒸し暑い中、走・歩行で10キロ超の距離を制覇したせいで、ものすごい汗が噴き出し、帰宅後の体重の減りが凄くて、やっと元の体重に戻るかなと期待したけど、全く関係なくまた減る前の最近の体重に安定。
前回の方が割と快適に走れたのに、今日は身体が重く、走る前にスクワットなどして下半身の筋肉をある程度動かしてから走ったのに、全く効果なし。むしろ、寝起きの疲れが取れないという次第。帰宅後の汗も半端ない量だったんだけどな〜〜。


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■本日の走行距離■・・・7.5キロ/59分(キロ7分54秒)


【8月の走行距離累計=15.6キロ】



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by slow-runner | 2017-08-07 22:17 | 日々のランニング | Comments(0)