運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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カテゴリ:日々のランニング( 301 )


●花見ジョグ・・・ほぼ散歩

少し雨が降って、桜も少し散りましたが、晴れた日の桜の絨毯はなかなか良いです。上ばかり見ないで足下も見られる。
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良い感じの桜具合で、ほぼ歩くはめに(意図して歩いてる気もするが・・・)。午後、待ち合わせがあるために早くスタートしようと思ってたのだけど、結局ギリギリになったので、サクサク適当に終わって帰宅。


金山緑地公園は桜も終焉。
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ニワトリズは・・?・・・?・・・ああ、、とうとう1羽に・・・寂しそう。
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■本日の走行距離■・・・4.5キロ/約45分(キロ9.6分)

歩いて0.5キロ帰宅。


【4月の走行距離累計=18.6キロ】


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by slow-runner | 2017-04-10 22:30 | 日々のランニング | Comments(0)

■桜は満開。体重は満タン・・・。

今日は最高気温21度まで上がって、まさに花見日和。しかし、午後14時くらいからいっきに曇り出して、花曇りと言うべきか・・・。
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また11時前に走り出し・・・桜は満開だったので、先日にも増して花見客の多かったこと。その中でドスドス走る私。体重が順調に増えすぎて、帰宅後ストレッチもそこそこに空腹のため、入浴前にガッツリ昼食を食べ、体重を計ったら、57キロ近くに増えていて、愕然!

確かに、最近間食が遠慮なしだったからな〜〜〜。先日54キロ台になった所で、2kg落とすの大変だな〜〜と思っていたのに、ここからマイナス5kgは・・・キツすぎる!!自業自得だけどね。


■本日の走行距離■・・・6.6キロ/65分(キロ9.8分)

0.7キロほど歩いて帰宅。写真撮りつつ、重い身体を引きづりつつ、立ち止まることたびたび、お腹もすいて、ちょっと適当に終わりました。


【4月の走行距離累計=14.1キロ】




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by slow-runner | 2017-04-06 18:16 | 日々のランニング | Comments(0)

■もう4月、新学期新年度

あっと言う間に4月。桜もちらほら、確実に暖かくなってきました。しかし、朝の薄ら寒さに弱い私はまだしばらく冬のコートの出で立ち。電車に乗ると暑くて死にそうです。

さて、さすがにそろそろ、ちゃんと走らないと・・・体重は増加中・・・。坐骨神経痛で腰と臀部と足がめちゃくちゃ痛いのが、もうかれこれ1ヶ月は続いていると思う。座りっぱなしの仕事で充分に休憩が取れないのが原因だけど、マッサージ治療に通いたくても、保険が利かないし、これは労災に当たらないんですよね?なんでかな??

走ってても足や臀部に響くのだけど、運動しないとさらに悪化するに違いない。


■本日の走行距離■・・・7.5キロ/69分(キロ9.2分)

途中公園で休憩も含めての、距離と時間。ちょっと歩いたところもあり。でも、まあ良いとしましょう。昼前に走りに出たら、川沿いの桜はまだまだですが、花見客が沢山いました。


【4月の走行距離目標=50キロ

取りあえず、今月こそはサボらないように頑張って、目標をクリアできるように・・・希望。




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by slow-runner | 2017-04-03 21:30 | 日々のランニング | Comments(0)

■いっきに暖かい

今日は最高気温が18度近くまで上がって、暖かい日となりました。夕方まで暑かった。それでもダラダラして11時過ぎにスタートしたので、さらに暖かい時間。あまり走らなくなったくせに、日よけの帽子と、ウインドブレーカー的なものを新しく買ったので、ちょっと嬉しい気分。とはいえ、なかなか走るが辛いことには変わりなし。

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川沿い対岸の花桃、花期が長い。すでに10日近く咲いてる。
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なばなも満開。

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菜の花も満開・・・
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確実に春。それもそのはず、明後日はもう4月。


■本日の走行距離■・・・7.0キロ/1時間6分(キロ9.1分)


【3月の走行距離累計=21.3キロ】


残念ながら目標に及ばず・・・。



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by slow-runner | 2017-03-31 00:13 | 日々のランニング | Comments(0)

●サボらずに走るのはなかなか難しい

寒いし、なかなか寒いし・・・寒いし・・・とか、面倒くさいし・・・とか、ダラダラしてもうやめようかな・・・と思った頃、やっと、走る気を押し上げて、家を出たのは12時過ぎ。朝食を2回取ったあと。

ほんとに怠け者だわ〜〜〜。

でも少しだけ前回より沢山走ってみた。

花見客も増えていたけど、桜は当分先の話。そのかわり、椿が満開できれいだった〜〜!
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■本日の走行距離■・・・5.5キロ/49分(キロ8.9分)


0.7キロ歩いて帰宅。お昼過ぎてて空腹でヨロヨロ。ストレッチもそこそこに、昼食してからの入浴。・・・ダラダラしてるときに限って、その時間を埋めるのにむだに食欲が増すのは何故だろう?おかげで体重が減らないのだわ。


【3月の走行距離累計=14.3キロ】




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by slow-runner | 2017-03-28 20:23 | 日々のランニング | Comments(0)

■桜はまだ遠い

なかなか朝早くから走り出すと言う気分に持って行けず、11時頃からの走り出し。もう少しでサボる所だった。すでに11時半頃。

桜はまだまだ早いけど・・・
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既に宴会催す高齢者グループ活動あり・・・

金山緑地公園では、しだれ桜がそろそろ・・・
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さすがに昼は人が多い。


■本日の走行距離■・・・4.4キロ/38分(キロ8.6分)

公園で15分ほどぶらついたので、歩いた距離含め、トータル5キロの昼の散歩&ジョグ。もうヘトヘトです。体重が2キロ増えているので重いのです。運動不足で足が動かないし・・・。だめだな〜〜。


【3月の走行距離累計=8.8キロ】


今月も全く走らなそうな・・・気配が濃厚。あと2回しか休みがない。



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by slow-runner | 2017-03-25 21:31 | 日々のランニング | Comments(0)

■相当久々となりました!もう春らしい。

寒さに負けて、寒さに弱い私は、年々冬にサボるようになりました。寒いの天気悪いの、寝不足の・・・確定申告の・・・と言い訳して、ついに、3月半ばとなりました。かれこれ1ヶ月半ぶりってか?!・・・サボりすぎた〜〜〜!!


体重も順調に重くなって、お腹もデブン・・・足もパンパンに太く(あ、足は元々太いんですが・・・一層)。職場では座りっぱなしで、たまに立つと、ふらつく有様。それでも、暖かくなって、なんとか身体が動き始めました。

確定申告も終わりプレッシャーからも解放され、やっと走る気になった私です。座骨神経痛がお尻に響きます。


いつの間にか柳瀬川の護岸工事も終わり・・・
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柳瀬川回廊の桜も蕾みが膨らみつつ・・・
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金山緑地公園のしだれ桜も蕾み。
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今日は暖かくて良かった!!でも、ちょっとだけよ〜〜〜!


■本日の走行距離■・・・4キロ/34分(キロ8.5分)

途中、公園で休憩と途中で徒歩で帰宅。ウォーキングは合計1キロ。充分ですね。走ったあとは、これも久々のストレッチ。その前に、体幹鍛えるポーズ30秒。キツい・・・。


先月はまんまとサボって、目標どころか・・・。今月も半分になったので目標は低め設定です。頑張ろう〜〜〜だんだん意思が弱くなりつつあるけど。

【3月の走行距離目標=25キロ




恒例のニワトリズ。元気そうだった。よかった。
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この数年、冬がサボりがちになって、冬こそ運動しなきゃいけないのに、これは良くない。次の冬からは、走るのはやめて、冬はウォーキングにしておこう!そうすると暖かい格好で出かければ良いからね。




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by slow-runner | 2017-03-16 14:52 | 日々のランニング | Comments(0)

■まだまだ怠けてる

またまたダラダラ朝のスタート。気がつけば、11時過ぎ。なので、ちょっとしか走り前んでした。

・・・とこの記録をかいたのが既に13日。このやる気の無さ加減・・・。この途中の期間はものすごい寒気で本格的な冬でした。


間が空きすぎて、この日の気分は忘れた・・・。


■本日の走行距離■・・・4.0キロ/43分(キロ10.8分)

歩いて0.8キロ帰宅。



【2月の走行距離累計=9.0キロ】



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by slow-runner | 2017-02-06 20:34 | 日々のランニング | Comments(0)

■強風、土嵐

あっという間に2月となり、毎日乾燥している日々が続いています。先日の1月30日は20度越えの小春日和だったけど、今日は快晴であるものの、午後過ぎまで、冷たい強風が吹きすさぶ半日でした。乾燥と強風のせいで、この地域では、名物の土嵐が、空を黄色く染めました。(黄砂ではないです。この辺りが農家だらけだからです)恐ろしい光景・・・。
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■本日の走行距離■・・・5.0キロ/44分(キロ8.8分)

0.8キロ歩いて帰宅。風が強すぎて川原を走ると何度も飛ばされそうになってしまいました。

去年より少し早い時間にスタート、と言っても9時過ぎ。無理せず、サボらずに走れることを目指したいです。このダラダラスタートをなんとか改めていきたいな〜〜。暖かくなっていくのだから。出来るだけ早くスタートするように。気持ちの持って行き方を調整しなければ・・・。



【2月の走行距離目標=35キロ


夕方は、美しいシルエット。グラデーションでした。
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そう言えば、今月2月26日が、東京マラソンだったっけ。スタート地点は都庁前で一緒だけど、今年からゴールが変わって東京駅前になったんですね。皇居前のスペースを利用するのか。日比谷公園前を通るので、観覧者はその公園を拠点とするのですね。帰りが楽になりますね、都心だから。

暖かい日だと良いですね。


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by slow-runner | 2017-02-02 20:55 | 日々のランニング | Comments(0)

■2017年、初走り、初梅

新年早々、実家に帰って、数日滞在の後、さあ、東京に戻ろうと言う朝に、階段から落ちて、足裏を擦りお尻を打って、足指を強打するという失敗でスタートした今年です。腫れてしまったので、念のためレントゲンを撮って骨折してないことを確認のち、当面、ジョギングはダメと言うことになり、休みの度にダラダラ過ごしていました。

そして最後の1日、やっと指先のしびれ感がなくなったので、ほんと少しだけ走りました。体重も2キロは増加してます。

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柳瀬川の護岸工事はやっとここまで。
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金山緑地公園の枯木の上に、ヒナが巣立ったあとの巣。発見!
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鶏ズも元気そう。
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1月末ともなると、梅も咲いちゃっている柳瀬川沿い。紅梅はすでに終わりにかかっています。
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近くの個人宅では、白梅が間もなく満開のようす。
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■本日の走行距離■・・・2.0キロ/17分(キロ8.5分)

2.3キロ歩いて帰宅。トボトボと・・・。身体が重い。来月から本格スタート。



【1月の走行距離累計=2.0キロ】

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by slow-runner | 2017-01-30 19:53 | 日々のランニング | Comments(0)