運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■荒川まで、うっかり走る

連日、寒くて湿っぽい日が長く続きましたが、やっと秋らしい快晴が続いています。暖かい、いや、確実に寒くなってます。

サボりまくった先月、今月も月初の休みは健康診断でサボり、そして、今月の初走行・・・。私にジョギングの神様が取り憑いたらしい。ほんの気まぐれに、気分良く走り出したのが、予想外に長距離走をしてしまう羽目になりました。

最初は、足も重く、そこそこで終わろうと思って走り出したはずなのに、勝手に足がどんどん先に。最近は10キロは、走れるな〜〜という、微妙な自信が訳もなく私の心を支配しており、その内、またハーフの距離くらい走れるように戻したいと密かに思っていたのが、いけなかったのでしょうか?(あるいはネットニュースで、80代のおばあちゃんのフルマラソン、ウルトラマラソン挑戦を読んでしまったせいか?)

5キロくらいまで、ちょっとしんどかったのに、10キロ近くに来た所、久々に「やっぱ、気持ちいいな〜〜〜走るの!」って思ってしまったのが運のツキ。たまたま(あるいは確信犯的に)荒川方向(志木方面)に向かって走っていたので、あと少し!!のはず!!・・・と頑張ってしまいました。
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志木市役所・・・久々にここまで走った!!

この先は未知の所。ちょっと方向が分からなくなりナビと格闘!それなのに・・・。
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昔の薬屋さんなのか??公園になってました。


最近はあまり走り方を気をつけてなかったので、ちょっと足の関節を痛めてしまったので、荒川に辿り着く数百メートルがもうキツすぎました。それに今日も強風で向かい風だったので、かなり厳しい、飛ばされないように走るので体力も損なわれましたが・・・。
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途中ちょっと道を間違えて(ナビ見ながらでも間違えるとは!)花農家。


とうとう荒川に来た〜〜!!
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川原に降りるにはちょっと大変なので、橋の途中で引き返すことにしました。

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ここまででだいたい10キロ半くらい。遠くに来たので、走って帰らないといけない羽目に。11時過ぎにスタートしたので急がないと夕方になってしまうにに、足が痛くて、帰宅はかなり休み休みで、昼食も栄養バランスのクッキーのみ(これを持って走り出してる時点で長距離の気分だったのだ!)。

薄着で、ゆっくり走ったり歩いたり、休憩したりで、かなり時間がかかりだいたい4時間もかけて帰宅しました。寒くなってきていて、やっぱり、翌日風邪を引きました。


■本日の走行距離■・・・21.18キロ/2時間50分(キロ8分02秒)

これに、途中の休み時間が合計1時間以上あるんですね。食事時間も含めて。それで帰宅が15時半。4時間少しの旅でした!
なんとか自宅まで戻って、ハーフの距離達成!以前から、今年中にハーフの距離をまた走ってみたいと潜在的に思っていたので、実現できて良かった。筋肉痛も2日後にはほぼ収まってたし(翌日は右腿関節痛くて階段が苦痛でしたが)意外に頑張れるな〜〜私!!なんて、自分で自分を褒めた!

しかし、風邪引いたのは失敗ですね。


これから、10キロが楽になるはず〜〜〜!!どうかな〜〜?


【11月の走行目標=70キロ】


ああ・・・だいぶん予測変換で間違えだらけで、訂正しました。トホホ・・・。



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# by slow-runner | 2017-11-09 22:23 | 日々のランニング | Comments(0)

■木枯らし1号吹く!!

台風も何とか過ぎたと思ったら、お天気は最高なのに、今日は木枯らし1号となりました。凄い風!飛ばされそうでした。

東向きに走ったので、向かい風で私の脚力とスピードでは、全く前に進まず、折り返しすると、背後からの強風に押し倒されそうになり、ものすごく足の回転を速くしないと危険。座ったり立ち止まって休憩しようものなら、なんか地面が揺れてるのか、自分が揺れてるのか分からないという・・・翻弄されたジョギングでした。
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とはいえ、案外に足が軽く、風がなければ結構走り続けることが出来そうな気がしましたよ。でも、いま体重は微妙な所を行ったり来たり。下腹がボヨンとなっているだらしなさです。

木枯らし吹いたら、あとは一気に師走、冬に向かうばかり。早いわ。桜も落葉前の紅葉です。
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■本日の走行距離■・・・10.3キロ/1時間18分(キロ7分34秒)

1.1キロ歩いて帰宅。


今月も余り走れなかったなぁ。11月が暖かければ、また頑張りましょう。



★【10月の走行距離累計=47.1キロ】★★★


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# by slow-runner | 2017-10-30 19:15 | 日々のランニング | Comments(0)

■長い雨、台風の合間の晴れ間

先日の真夏日のあと、雨ばっかりの毎日で、ベランダの植物さえも、黒カビが蔓延しつつあるこのごろ。台風も去ってやっと1日の晴れ間。一応走らねば。しかし、2週間ぶりで虫取りも兼ねてるので、ちょっとだけ。

カナヘビさんが先月の台風のあとくらいから、ベランダに住み着いて、そろそろ1ヶ月過ぎ。台風のせいと季節のせいで、ベランダに虫が殆どいないのに、何を食べて行きてるのか?可哀想になり、手製の虫取り網で虫を取ろうと試みました。 結果、捕れたのはオンブバッタだけ。しかし1匹は大きすぎ。・・・しかし、せっかく連れ帰ったものの、既にカナヘビさんの活動時間が過ぎたので、バッタはベランダに放置。たぶん逃げられました〜〜。残念。

虫取り始める前に、財布の落とし物(実際は既にお金を盗まれて捨てられたものでしたが)発見してしまい警察へ行くことになり、虫取りもジョギングも中途半端になってしまいました。


■本日の走行距離■・・・4.9キロ/37分(キロ7分34秒)

2.6キロほど歩いて帰宅。結局今月の目標は天候のおかげで、全く達成出来ず。やっぱり冬に向けてこんな感じで収束かな?今年も。



【10月の走行距離累計=36.8キロ】


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# by slow-runner | 2017-10-26 04:54 | 日々のランニング | Comments(0)

■体育の日。所沢航空記念公園まで走る

夏日。久々によい天気で暑い。体育の日なので、今日は以前から試そうと思っていた、所沢航空記念公園まで走るチャレンジ!なかなか良い距離ではないかと思っていたので、先日13キロ超走れたので、いよいよ大丈夫じゃないかなと思って、ゆっくり走りました。

そしたら、なかなか良い距離。ただ、車の多い車道沿いを走るのが、今ひとつ。
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■本日の走行距離■・・・10.4キロ/1時間22分(キロ7分53秒)

所沢駅までは一駅歩いて、電車で帰宅。

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【10月の走行距離累計=31.9キロ】


ゆっくり走ったせいか、余り疲れずに到着。途中、ちょっと方向が分からなくなり、ウロウロしてしまったけど。


ちょっと、10キロが楽になりそう。今度は、反対側の荒川方面まで、走れるようになろう。そちらの方が少し遠い。



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# by slow-runner | 2017-10-09 23:35 | 日々のランニング | Comments(0)

■頑張ったけど、腿とお尻が攣った!!

朝から曇り。午後から雨の予想。一応15時くらいまでは何とか持ちましたが、寒い!気温がついに20℃切りました。最低気温14℃。そのため、初めてガッツリ重装備で走りましたよ。

今日もゆっくりスタートですが、しっかり走りました。


■本日の走行距離■・・・13.3キロ/1時間41分(キロ7分36秒)

1.2キロ歩いて帰宅。合計14.6キロの散歩。途中5分くらいの休憩を何度も取ったけど、平均的なスピードで走れているので、良いのではないかなと思います。途中、フラフラして危なかったのと、ゴール地点で、ベンチにドカッと座ったら、腿とお尻が攣りました!!めっちゃ痛かった!!泣きそうでした。必死でマッサージして、歩いて帰宅しました。筋肉不足ですね。


しかし、ジョギングコースには、60〜70才前後のおじさんたちが、私より軽々走ってるので、つい頑張りすぎてしまうのは、見栄っ張りの良くない所です。

とはいえ、目標の15キロ走が見えてきました。毎週1キロづつ伸ばせば、今月15キロ走が達成出来そうです。あとはその距離で、スピードが7分ジャストくらいに収まれば良いな〜〜〜。

筋トレすればね〜〜〜体幹鍛えればね〜〜〜。

【10月の走行距離累計=21.5キロ】

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# by slow-runner | 2017-10-06 19:32 | 日々のランニング | Comments(0)