運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●街道から街道へ。ゆっくりランニング♪


===================================
[10/9の走行距離]
・・・・<行き>15.0km/2時間30分00秒
    <帰り>15.0km/2時間25分46秒
===================================
■10月の走行距離累計■・・・80.0km (+3.1km歩き)


【小金井公園へ行こう〜!】
今日こそは、長距離走をせねば〜〜他にできる日がない!
と、思って、朝の体調、足腰の調子で決めようと思ってました。
昨日のマッサージが効を奏したか、たっぷり睡眠が良かったのか??
昨日とはうって変わって、体調スッキリ!脚・膝もまぁまぁ・・・

そしてお天気も あっぱれ秋晴れ!

今日はできれば、総計30キロは走っておきたい。が、30キロの
連続長距離は、きっと厳しい・・20キロ走だってできてないくらいだしね。
ほんとは、晴れでなければ、気分も乗らなかったでしょう。良かった!

出発が予定より、やっぱり遅くなったので、心配でしたが・・・
走り出して、さらに心配になりました・・・・脚が全然進みません。

コースは、早稲田通り〜青梅街道〜五日市街道〜小金井公園GOAL!
片道15キロで、往路は2時間30分(途中トイレに寄ってしまった)、
復路は2時間25分46秒(コンビニに寄りました)。ほぼ同じ時間!

行きの早稲田通りから街道へ続く辺りに、「井草八幡宮」があったので
お参りがてら、小休止(時間には含めてません)。
f0028336_21461248.jpg


早稲田通りから青梅街道へ入ると、一変広々したのどかな風景になります。
千川上水沿いに西へ進むと、
f0028336_2201166.jpg
さらに五日市街道へ・・・玉川上水の桜堤
f0028336_2203766.jpg

どちらも、上水沿いに遊歩道のような、わざと整備されていない道が続いて、
きっと散歩するにはいいのでしょうね。
特に桜堤、春にはきれいなんだろうな〜〜。


直線距離の15キロって、凄く遠〜〜く感じるのは何故なんだろう?
小金井公園に辿り着いた時は、すでに、グッタリ!
地図で見ると、結構広いんですよ〜〜!
f0028336_2272221.jpg

<江戸東京たてもの園>なんてものもあり、一応入ってみましたが、
ボランティアのおじさんが言うには、順路を歩いて建物の外だけ見て回っても、
1時間、中を見て回ると2時間掛かるのだそうな!
・・・残念、、チラ見しかできません。
しかも、まだ、4棟が建築中。三島由紀夫邸も建築中ですと〜〜!

中にはこんな建物まで・・・・!<ゲゲゲの鬼太郎の家>!!マジ?
f0028336_22283620.jpg



すごい良い天気!小春日和だったせいか、まだ蝉が鳴いてました。いつまで?
昼過ぎると、こんどは秋の虫・・・残暑と秋の混合です。
でも、ここにはやっぱり・・・・秋が!
f0028336_22212154.jpg


あ〜〜〜。小1時間くらい、ボ〜〜としてしまいました。帰れる自信がない。
万が一は、途中から、電車に乗って帰ろう〜なんて考えながら、帰路につき、
でも、歩いたり立ち止まったりしながら、なんとか無事帰宅〜〜〜!

さすがに脚がパンパン!腰が痛くなくて良かった!でも、頭がクラクラでした。
貧血かな〜〜〜??空腹かな〜〜〜〜??
30キロ走るのにおにぎり2個とウィダーインゼリー1個と
スポーツドリンク1本半でした〜〜〜!帰宅後、入浴して速攻、整骨院行きです!
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by slow-runner | 2008-10-09 22:33 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(6)
Commented by letswalk at 2008-10-12 01:05
すごいすごい! 小金井まで往復されたんですね!
私は5月の連休に、スリーデーマーチというイベントに、3日連続で小金井公園へ行きました。たてもの園も入園して散策しましたが、まぁ一回は行ってもいいかな、っていうくらいの内容でした(私には。たてもの園関係者様、スミマセン)。
今月も初めからだいぶん距離を稼いでますねぇ! 月間記録、次々と更新ですね!
Commented by てつ at 2008-10-12 01:37 x
ルキさん凄いよ〜〜。
Commented by @さる at 2008-10-13 17:03 x
いっぱい走っていますね。
しかも、がちんこじゃなくて、楽しそう。(失礼な発言じゃないですよね)
slowさんが、ご近所さんだったら、絶対ご一緒したいわ。
ゴールで会いましょうってことになるかもしれないけれど・・・・
Commented by slow-runner at 2008-10-13 23:36
>letswalkさん、こんばんは!
あはは・・・確かに、たてもの園、内容は大して、ないよう〜〜!
・・・てな、感じでした。言ってしまえば、チャチなんです。
ま、でも、それなりに・・・1回くらいは覗いてもいいかもです。
月間記録、、今月はどうでしょうか?朝ランをやってませんからね〜〜。
Commented by slow-runner at 2008-10-13 23:44
>てつさん!あはは・・・それほどでも〜!
・・・って、ほんと、地図上では遠いけど、距離は大してない。
歩くと遠いけどね〜〜!!
Commented by slow-runner at 2008-10-13 23:48
>@さるさん〜!お久しぶりです〜!
今回は1週間後のハーフの大会に職場の若い衆たちと走る為、
必要以上にモチベーションあげてます。でも、実質、効果は⋯?
そうそう!私のはあくまで、<楽そう>=<楽走>を目指してますからね〜〜〜!!
私もいつか@さるさんと走りたいですよ〜!
そのうち、いびがわでご一緒しましょう〜〜!!必ずね。
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