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=================================== [10/6の走行距離] ・・・・18.4km走 + 0.6km歩/2時間28分32秒 =================================== ■10月の走行距離累計■・・・38.0km (+2.1km歩き) 20キロ走の予定だったのに、今一つ、体調がすっきりしない1日です。 左の足腰、膝の調子がすこぶる不調で、左脚全体が重い!! その上、なんだかお腹の調子が今イチ。左臀部/腰痛むので、コンコン叩くと 下腹に響く有り様で、具合悪い〜〜! でも、しょうがないので、のろのろ可能な限りで走りました。 ・・・といっても、最初は、皇居へ行って走ろうと計画してたのに、 それも、疲れがぬけ切れてない為に、ダラダラしてたら、面倒になって来て、 気がつけば、また夕方に!まぁ、今日は夜勤もないから良いけど。 結局、自宅の周りのコースを周回! ●走った距離の内訳 ・・・15.0km/1時間50分(=1km/約7分20秒) + <0.6km/10分歩きで繋ぎ> 3.4km/28分32秒(=1km/約8分23秒) 前半10キロまでは、調子悪いながらも、頑張って、1キロ/6分50秒走。 特に8キロ地点辺りで、ママチャリに乗ったおばさんが、走って来て、 ガンガン走るのでこれは、スピード練習に利用せねば〜〜〜! と、追っかけてスピードを・・・ ・・・スピード上げたつもりでしたが、やっぱり、追い付くはずない〜〜! というか、100m位しか、追っかけられず・・・・?? 脚は思うように、速く動かず・・・・重いし、、、ドタドタァ〜〜 涙;; たくさんの通行人がいる中、ドタドタ疾走するオバサン=私。。。 ・・・ま、いいか。
by slow-runner
| 2008-10-06 23:45
| 日々のランニング
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