運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●ちょっとお疲れか〜〜?


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[9/23の走行距離]
・・・・3.7km/32分3秒(=1km/8分40秒)
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■9月の走行距離累計■・・・121.8km (+1.0km歩き)

昼の勤務が早番だったので、夜勤にでかけるまえに、<チョい走>です。
午前中は、前日の<ガンバリ走>の筋肉疲労が結構残って、特に
来た〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ!!

ほんと、背筋とか鍛えないと・・って実感です。
腿の関節も少し、ギシギシいってました。スピード走って、きつい。

それで、いつもならもう少し快適なんだけど、走る前にちょっと片づけものしたり
時間がちょっと押してしまったので、またも準備体操せずに走り出したら、
案の定、足首が・・・・
イタ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ!!!

いい加減、懲りたらどうなの?  私・・・

明日は(といっても、実はコレを書いてる今日)、長距離ランニング予定。
40キロ走か、6時間走ってことで・・・・ひさびさトライ・・・
夜勤明けなんで、3〜4時間睡眠で、大丈夫かな??
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by slow-runner | 2008-09-23 19:35 | 日々のランニング | Comments(0)
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