運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●ちょっと、速く?


===================================
[9/22の走行距離]
・・・・11.7km/1時間19分47秒(=1km/約6分49秒)
===================================
■9月の走行距離累計■・・・118.1km (+1.0km歩き)

夜勤明けの昼が遅番、でその夜が夜勤なし、という日。
なかなか、仕事から帰っていざ走るとなると、疲れきって走らないまま、って
いうことが、多かった私ですが、頑張って走ってみました。

しかも、ちょっと速く、頑張ってみました。


・・・・・5.1キロ/34分26秒(=1キロ/6分45秒)
     5.0km/31分43秒(=1キロ/6分21秒)

     1.6km/13分38秒(=1キロ/8分31秒)

久々に心臓バクバク・・・
でも、気持ち良い〜〜〜〜

実は前半、走ってるうちに、だんだんトイレに行きたくなって、
トイレに行く為に一旦帰宅!
後半は、緩い坂道で、スピードアップ、トレーニング!気持ち良い〜〜〜♪

タイムトライアル??のつもり。
坂道下るのは超気持ち良い〜〜〜!!

疲れ気味の割に、なかなかイイ気分のスピードでした。
6分20秒台で10キロ走り続けられるくらいになりたいな〜〜〜。


後の1.6キロはおまけ。距離かせぎ・・・・。
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by slow-runner | 2008-09-22 23:25 | 0m?フルマラソンを走れるまで | Comments(4)
Commented by letswalk at 2008-09-24 01:18
なが〜〜い空白は、何か意図があるのですか^^?
こんばんは!
毎日頑張っていらっしゃいますねぇ!

秋は、どこか大会に出場するのですか?
Commented by slow-runner at 2008-09-24 06:39
>letswalkさん〜〜!!がっはっはっはっは・・・・
なが〜〜〜〜〜〜〜〜い空白は〜〜〜?何の意図も意味もありませんでした・・・プッフフッ・・
あまりに疲れて、ブログ記事アップの最中(というか直前?)に居眠りしてしまい、知らぬ間に、なが〜〜〜〜く。

今月、目標を上げたのに、先月と距離累計の伸びが同じペース!
のんびりしてると、達成できない〜〜!!
今日は思いきって、長距離です。どこまで走れるか??

この秋は、10月に<タートルマラソン>ハーフ、その後すぐに11月に帰省して<淀川市民マラソン>フル、の予定が決まってます。
Commented by letswalk at 2008-09-25 23:03
おでこで、returnキーを押していたとか?^^
おっ、フルマラソンの予定もあるのですね!
私は、山走りばかりです。今度の日曜、高尾山。来月末にも高尾山。
来月5日には、秩父鉄道のウオーキング大会にも出ようと思っています(^^)/
Commented by slow-runner at 2008-09-29 09:48
>letswalkさん。。
あははは・・・「おでこで、returnキーを押していたとか?」
ソレに近いっ!!ふと目が覚めたら、首がものすごく痛かったです!動かないくらい!

letswalkさん、山・山・山ですね!昨日も高尾でしたね?
イイお天気だったから、楽しかったでしょうね〜〜!!
ウォーキング大会!それも楽しいですね。
でも、つい、走っちゃったりしてね。秩父、長く行ってないな〜。
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