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=================================== [9/22の走行距離] ・・・・11.7km/1時間19分47秒(=1km/約6分49秒) =================================== ■9月の走行距離累計■・・・118.1km (+1.0km歩き) 夜勤明けの昼が遅番、でその夜が夜勤なし、という日。 なかなか、仕事から帰っていざ走るとなると、疲れきって走らないまま、って いうことが、多かった私ですが、頑張って走ってみました。 しかも、ちょっと速く、頑張ってみました。 ・・・・・5.1キロ/34分26秒(=1キロ/6分45秒) 5.0km/31分43秒(=1キロ/6分21秒) 1.6km/13分38秒(=1キロ/8分31秒) 久々に心臓バクバク・・・ でも、気持ち良い〜〜〜〜 実は前半、走ってるうちに、だんだんトイレに行きたくなって、 トイレに行く為に一旦帰宅! 後半は、緩い坂道で、スピードアップ、トレーニング!気持ち良い〜〜〜♪ タイムトライアル??のつもり。 坂道下るのは超気持ち良い〜〜〜!! 疲れ気味の割に、なかなかイイ気分のスピードでした。 6分20秒台で10キロ走り続けられるくらいになりたいな〜〜〜。 後の1.6キロはおまけ。距離かせぎ・・・・。
by slow-runner
| 2008-09-22 23:25
| 0m?フルマラソンを走れるまで
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