運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●涼しい朝〜〜

今日はかなり涼しい朝!これは走り時です!
夜勤明けでも、5キロ以上走るつもりで、スタートです!

とは言え、やっぱり、膝は痛い。。ゆっくりゆっくり。です。
脚の運びと体幹にすこし気を付けて、膝に負担かけないように・・・・
夜勤明けで、ちょっと硬い身体でラクチンに走れるように!

ほんとはもう少し走りたい感じだったけど、昼勤務があるので、断念。
残念だな〜〜〜〜。でも、無理は禁物か。


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[本日の走行距離]
・・・・5.4km/43分18秒(=1km/約8分1秒)
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明日はもっと頑張らなくっちゃ〜〜!

■8月の走行距離累計■・・・・38.8km
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by slow-runner | 2008-08-10 09:08 | 日々のランニング | Comments(0)
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