運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

●久々に皇居ランニング

いや〜〜〜〜久しぶり、、というか、今年初めてだった〜!!
皇居ランニング。ご無沙汰です。

4日連続、昼夜勤務のうえ、うっかり、寝冷えで風邪っぽい・・・
体調不良な、身体の重い1日で、思ったより走れず。
しかも、夜勤の明け方の休憩で、背筋/腹筋などしたせいで、肩と首が凝ってる!


ということで、かなりヘロヘロ、途中に水飲み休憩何度も入れて、なんとか
3周15キロ。
===================================
[本日の走行距離]・・・15km
1周目・・・32分
(給水休憩)
2周目・・・34分
(5分休憩)
3周目・・・36分
===================================
みごとに、ダウンしてます。足に力入りません。


ちょっと、これは厳しかった〜〜〜!!
帰宅後の整骨院へ!ご飯食べて走るつもりが、居眠ってました!!


■6月の走行距離累計■・・・・93.9975km
[PR]

by slow-runner | 2008-07-01 07:36 | 日々のランニング | Comments(0)
<< ●今月こそは、リベンジだ〜! ●真夜中のゆる〜い筋トレ >>