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梅雨と思えない真夏日・・・でも、やっぱり、ちょっと蒸し暑かったなぁ〜。
今月は、今年に入って久しぶりにやる気を出している私。 とはいえ、やっぱり、まだまだ、長距離走の練習には程遠いですね〜。 だって、暑い・・・。 最近は走リ終わって、ジョギングコースからの帰り道、コンビニに立ち寄って ついつい、 アイスクリ〜ムゥ〜〜! 買って、食べながら帰る・・・という感じです。 空腹を満たすのと、暑いのを冷やすのと・って感じで、みっともないのも覚悟。 水分はコースの途中に水飲み場がある為、2〜3キロごとに給水!! 飲み過ぎないようにしながらも、少し空腹気味で走ってる時の、たのみの綱。 とはいえ、空腹が極まると、足に力が入らないので、途中で買い食いしてますが。 今日は、夕方、コース沿いは緑が濃く蔭がうすぐらい。 走ってると、お〜〜〜〜っとっと、アブナイ危ない!! 最近、梅雨の時期のせいか、暑いせいか、<ペアのがま蛙>が出没。 黒い固まりに、気が付かないでいると、走ってる途中で踏みつぶしそうになる。 ジョギング道の右から左・・というか、民家がある側から、川がある側へ。 夕方になると、渡って行くのです。何しに行くのか?? かなり大きい、とはいえ、離れたところから薄暗い中、必死で走ってる人には わかりづらいし、かなり危険〜〜〜〜!!困ったものです。 =================================== [本日の走行距離] ・・・・約8km/約58分(=1km/約7分15秒) =================================== もう少しスピードアップしたいけど、ヘロヘロ・・・ 距離も、せめて10キロは走るように努力しなきゃ〜〜〜〜!!! 明日は、久々に山歩きです。暑そうだな〜〜〜〜。 【追記】 フルマラソン後、ずっと、膝を痛めて治らない。半月板ではないので 何だか良くわからないが、走ってる時はあまり痛くないが、 歩く時、立ったりしゃがんだりするとき、左膝の内側関節部分が、痛い!! 調子の良い日もあるけど、マッサージではあまり効果もない。 グルコサミン・サプリでも、ダメ。 走ったあと、熱を持つので、その時は冷湿布をするが、根本的に変わりなし。 今日は、とうとう『コンドロイチンZS錠』を購入。医薬品の中でも 一番コンドロイチンの量が多いもの。つまり、これが効果ないなら、 コンドロイチンは、原因ではない。。。。 その時は、念の為、外科でレントゲン・・・かな〜〜?? 痛くて、情けない・・・単に年のせいなら、しょうがない・・・か。 ■6月の走行距離累計■・・・・69.5975km(微妙だ〜〜〜)
by slow-runner
| 2008-06-16 23:58
| 日々のランニング
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