運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●夕方も走ってみました。ちょっとだけ⋯

何だかんだで、またもたもたしてたら、またあッと言う間に暗くなって、
やっぱり予定より、スタートが遅くなってしまった。

朝ランの時、このところ調子が悪い右足の腿が、相変わらず痛い感じで、
膝も、少し気になったけど、今の所、どうしようもなく・・・
いや、ほんとは、ちゃんと適切なケアをすべきと言うのはわかってるけど、
どこでどうしたらいいのか、わからないので、放置してると言うことだ。

なので、自分の処置としては、サロ●パスを腿の付け根の筋から、膝まで。
その時によって、外側の筋肉のときと、内側寄りの筋肉の場合がある。
今朝は、外側のラインが痛いので、そのラインにそって、湿布を張る。

それが、効果ある時と、そうれほどでもない場合があって、
このところは、根本的に腿の付け根、以前痛めた所が、痛かった。
完全に筋を痛めてる感じなので・・腿を前に出したり上にあげる時に痛む。

今日は、歩いてる時に脚先が地面の凹凸に引っ掛かり、後ろに引いた状態で
イタタ・・・って、ことになってしまい、ますます、具合悪い。
脚先を引っ掛けないように、すればイイだけなんだけど、脚の上げ方が悪い私。
なんとかせねば!


でも、とりあえず、ゆっくり。朝よりは少し速く走って、終了。
距離も中途半端・・・・でも、まずは、怠け癖を直すべし!!

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[本日の走行距離]
・・・・<夜>6.3km/約47分(=1km/約7分37秒)
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時間があるうちに、もう少し走らなくちゃ!


■10月の走行距離累計■・・・・83.5975km(+山歩き)
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by slow-runner | 2007-10-25 20:21 | 日々のランニング | Comments(0)
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