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気が付けば、9月も終わろうとしている、、ということは??
月初に立てた目標は・・・・・又しても、脆くも崩れさり・・・ 結局、今月も走ってない! あぁぁ・・これは、いかん!ちっとも進歩しないじゃないの? もちろん、先日17日に高尾山を歩いたのは、トレーニングのためだったけど。 (詳しくは、前回のも含め、そのうち⋯いつか別ブログにアップ予定?) ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ いざ!弘法山へ。トレラン初体験〜〜!!! ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ラン友Kちゃんの提案で、ちょっと変わったトレーニングに行こうよ〜!なんて 随分簡単に決めちゃった訳ですが、好奇心一杯で、ワクワクして参加しました。 だって、すでにそのために、あのシューズを買った訳ですからね? 2人とも、最近、山歩きはせっせと励んでいたものの、山を走る?なんて もちろん初体験で、大丈夫かな〜〜?! 装備すら、どうすりゃいいのか? 走るために特別のリュック⋯さすがにそこまで、本格的に揃える予算がなかった〜! ==================================== 小田急小田原線【鶴巻温泉】駅から、【弘法山〜権現山コ−ス】 13kmを、往復で約4時間で、走る!! ==================================== お天気も、最初不安げだったけど、現地では上々! ツアーの面々、10数名とともに、準備体操から始まって、いざ、スタート! 弘法山公園というくらいの低山、、って話だったので、 あんまり構えずに行ったんだけど・・・・これが、想像以上にきつかった〜〜! 思ったより階段が多い! 案外、急勾配だ〜!! ほんと最初から最後まで、息が上がりっ放し。 ・・・それ以前に、私って全然・・・ 走ってないよう〜〜!!! 登りは足が上がらないので、ほとんど歩き、下りは、足がヨロヨロ〜〜〜〜〜〜 前半、何度も休憩兼ねて、山の走り方の講議を受けて、足使いの練習。 緊張と、運動不足、慣れない足使いに、ほんと想像以上に大変でした。 特に登り続きの前半は、もう、かなり遅れがちな私。 なんとか、弘法山を通り抜け、権現山の頂上に辿り着いた時は、 ほっと、した〜〜〜〜!!!!(↓写真は展望台) ・・・と、思ったのもつかの間!!!・・・まだ、先があったよぉ〜! 頂上をさらに進む!・・・って、ガンガン下って、折り返し戻ってから、 お昼休憩なんだとさァ〜〜!!うっそぉ〜〜〜!!(≧〜 ≦;) ↑この階段を、掛け降りますぞ〜!30分ほど?? もう・・・ヨロヨロ・・・ガタガタ・・・ 降りたはいいが、また登るゥ〜〜!?! もう、歩くのさえ、悲惨な状態〜〜!! でも、展望台に戻った時には、ちょっと、感激〜!! なかなか、良い景色〜〜!!お昼のおにぎり&バナナでお腹も一杯だわ! こっちに、ほんとは、富士山が見えるはず〜〜〜!! 高尾山の時も、ガスってて、見えなかったんだよね〜〜〜!!残念・・・ ==================================== 『これは、な〜〜〜んだぁ〜?』 ==================================== のんびり、休憩させてもらえるのか〜?と思ったのは、甘かった〜! これこそが、トレラン初級コースの目玉だったか?! 足使いトレーニングの秘密兵器?! コレを使って、私達は、よくテレビの野球チームとかの自主トレなんかで見る フットワーク・ステップあれこれを、体験する事になったのです〜! これが、めちゃくちゃ面白かった〜!! もう、ほんとに、遊びです!童心に還って、ほんとに1人ではしゃぎました。 ラン友Kちゃんも、静かにはしゃいでました。もちろん、他の参加者も。 ほんとにほんとに、楽しかった!イイ年して〜〜必死ですぅ〜! その後、足と腰がリズミカルに?柔軟にほぐれたところで、 そろそろ、帰る時間です。1時間ちょっと、、ほとんど下り、、とか。 十分、休憩とトレーニングで、行きより、かなり足が軽く 動きやすくなってました。 しかも、わりと緩い下り・・・ 掛け降りましょう〜〜!! タタタタタタタタタタタタア〜〜ッ・・・ かなり大変でした。平らな所は少し頑張って走り、 少し登る所は、やっぱり歩き。 でも、下りは、頑張って、掛け降りましょう〜〜! ・・・とはいうものの・・・ 途中で、ちょっと、腿や膝が、笑いそうに、ガクガク〜〜 でも、そこそこスピードが出せて、コレまた、楽しいのなんの! 行きのへたれな私も、びっくりな、帰りの私!って感じでしたね〜〜! なんて⋯(●^o^●)// 私より、日頃の仕事の超ハードなKちゃんは、練習不足と言いつつも、 私より、登りも下りもわりと、軽々早く走って早く到着してたのは、さすが! 帰りは、へとへとになりつつも、 ゆるりと、汗を流して帰ったのは、言うまでもありません。 たぶん、さすがのKちゃんも、帰宅後は早々とバタンキュー〜! 私は、コレを書くために、必死で起きてます。でも、眠いよぉ〜〜!!(T。T) =================================== ■セブンヒルズアドベンチャー/アウトドアツアー(←クリック) =================================== 写真が載ってます。でも、私のPCでは、残念ながら、見られません。 見た人は、探してみてね〜〜!! ■9月の走行距離累計■・・・・約57.5km (+ウォーキング)
by slow-runner
| 2007-09-27 23:11
| slowなトレーニング
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