運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●つかの間のお天気で久々20キロ走

今日は、てっきり、1日中大雨かと思ったら、午後から、すっかり上がって、
これはなかなか、ラッキーなランニング日和!!

今月、ほんと、走らなかったので、今日はなんとしても、20キロ!
そう決心しての、皇居ランでした。

さすがに、今日は人が少なかったぁ〜!!
                                                                                                      
ゆったり走れそう〜〜お風呂も空いてそう〜〜!!
そう予想して走りました。

ちょっと、練習不足が祟り、あまり、スピードを上げる走りは出来なかった。
でも、そこそこ、スムーズに走れた模様・・・・


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[本日の走行距離]
・・・・20km/約2時間19分(=1km/約6分57分)
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1周め=31分37秒、2周め=31分11秒、3周め=35分33秒、
4周め=41分37秒(但し、途中、何度も歩いた・・・)

5キロごとに給水休憩1〜2分くらい。

ああ・・・久々に頑張った!!でも、クタクタ、、しかも、筋肉痛。
いつになれば『ラクチンに走る』なんてことができるのか・・・早くなりたいな〜。

・・・結局、練習あるのみね〜〜〜??



■7月の走行距離累計■・・・67.6km +ウォーキング
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by slow-runner | 2007-07-30 23:59 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(2)
Commented by lune at 2007-07-31 19:45 x
げっ、20キロとは、やりましたねぇ。。。
20キロっていつでも苦しいのでは~
ちょっとお伺いしたいのですけれど、slowさんは、腹筋が筋肉痛になりますか?

ところで富士山競争のぽり雄さんすごいですねぇ・・・
Commented by slow-runner at 2007-07-31 20:46
>luneさん。こんばんは!
20キロって、、ラクチンになれないのかしら〜?!
これから、毎週可能な限り、20キロ走ります・・でないと
到底、フルなんて、無理そう・・・・

腹筋なんて、筋肉痛になった事ございません。
だって、すんごく、ゆっくり走ですから、、力入ってませんし⋯。
もう少し、スピードが出せるようになれば、筋肉痛になる
可能性がある気がします。今は、腿が筋肉痛になる⋯⋯
走り方が、間違ってるかも〜〜〜〜?!

そうそう、ぽり雄さん、すごいですね〜〜〜てか、負けず嫌い!
luneさんも、、、そろそろ・・・・・・・・
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