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今日は、てっきり、1日中大雨かと思ったら、午後から、すっかり上がって、
これはなかなか、ラッキーなランニング日和!! 今月、ほんと、走らなかったので、今日はなんとしても、20キロ! そう決心しての、皇居ランでした。 さすがに、今日は人が少なかったぁ〜!! ゆったり走れそう〜〜お風呂も空いてそう〜〜!! そう予想して走りました。 ちょっと、練習不足が祟り、あまり、スピードを上げる走りは出来なかった。 でも、そこそこ、スムーズに走れた模様・・・・ =================================== [本日の走行距離] ・・・・20km/約2時間19分(=1km/約6分57分) =================================== 1周め=31分37秒、2周め=31分11秒、3周め=35分33秒、 4周め=41分37秒(但し、途中、何度も歩いた・・・) 5キロごとに給水休憩1〜2分くらい。 ああ・・・久々に頑張った!!でも、クタクタ、、しかも、筋肉痛。 いつになれば『ラクチンに走る』なんてことができるのか・・・早くなりたいな〜。 ・・・結局、練習あるのみね〜〜〜?? ■7月の走行距離累計■・・・67.6km +ウォーキング
by slow-runner
| 2007-07-30 23:59
| 0m?フルマラソンを走れるまで
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