運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●準備完了〜!2時間33分走ったのだ。

ひ〜〜〜〜つ・・つかれた・・・・
お腹空いた〜〜〜〜太ももがパンパンで筋肉痛〜!
もちろん、全身疲労、、、もう、意識朦朧だ〜〜〜〜〜〜〜*(゜△ ゜//)ハァ~


ハーフマラソンを完走する為に、今日が最後の長距離練習日。
頑張ってまいりました〜〜〜!!!
もう絶対に、皇居4周と1キロ=21キロは、必ず走ってくるぞ〜!
と勇ましく!

幸い、なんて良いお天気〜♪ しかも、風が涼し〜〜〜♪

予定より、出かけるのが遅くなり、いつもの銭湯から出かけて、
半蔵濠の公園(交番の隣)からスタートしたのが、すでに18時20分。
そこから、4周・・・最終的に歩きも入れて、
5周グルグル回ることにしていた。


今日は、素敵なことに、体調もベター!
一昨日の15キロの疲れもほぼ取れて、快適そのもの。
なので、走り始めから、ゆっくりとはいいつつも、これは、行けそうだ〜!
しかも、最初から、楽しいぞ〜〜〜〜〜って、気分で走れました。

なので、1周2周目とも、だいたい34分ペース、キロ7分くらい。

3周目=15キロは、おととい走っていたのが幸いして、
しんどかったものの、これは大丈夫!という思いで、走り切れた。

そしてついに、4周目へ!
へとへとになって来たものの、思ってたより、時間に余裕あり。
3周時点で、1時間43分。いい感じ!!
それで、ゆっくりでいいんだ!と、心して、焦らないように、
へばらないように走った。

で、20キロ/2時間21分で、通過出来たのだ〜〜!!!やった!
去年初めて、20キロ走った時より、少なくとも10分も早く走れた!

だけど、ここからが、油断大敵。残り1キロもあるんだし。
ここで、気が弛んだら、走り切れない距離なのよね〜〜〜〜。
それで、気力を振り絞り、大体の目安を、桜田門の広場の端までと決め、
黙々と走り続けたんですよ〜〜!!

結果!!

=================================
[本日の走行距離]
・・・・21.6km/2時間33分
    (1km/約7分5秒?)
=================================

やりました〜〜〜!!!
残りは歩き通して、5周(25キロ)/3時間15分で、無事帰還!!

もう〜〜走れませんって〜!ガクガク・・・しかも腹ぺこ!!
最後の方で、『VAAM』(ヴァーム/明治乳業)のミニボトルを飲んで我慢。
涼しかったのでのどの乾き感は余りなかったんだけど。

太ももの前が、痛すぎ!他のところ、全身だるいけど、
そこだけ、しゃがむのも必死ってのは、走り方としてどうなのか?
グルコサミン効果か、ひざも足首もあまり痛まず、助かった〜!


あとは、当日の体調と、お天気次第だわ〜〜〜!!


■5月の走行距離累計■・・・96.9km(+ウォーク&ラン)
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by slow-runner | 2007-05-28 23:57 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(12)
Commented by @さる at 2007-05-29 13:36 x
すばらしい!本番も、大勢で、2時間30分走と思ってスタートしちゃえば、一人で走るのと違って、給水も、応援もあったりして、一人で走るより、楽しく走れると思いますよ~
あとは、体調を万全にして、とにかくスタートしちゃうことです!!
そうそう、当日の早起きも、難関ですよね~
Commented by slow-runner at 2007-05-29 20:47
@さるさん。いつも1人で黙々と走ってるので、
大勢で走るとか、応援がワイワイあるとか・・・
かえって動揺したりして〜?!
・・・ハイテンションになりそうです!

一番の心配は、、実は、早起きなんですけど(>_<。)
Commented by 丸腰 at 2007-05-29 22:14 x
 slow-runnerさん、凄い頑張りだね。
未知の壁って越えるまでが大変だけど、一回超えてしまえばもう創造の範疇だからね。自信をもって、頑張ってね。(^^♪
Commented by lune at 2007-05-30 00:12 x
ハーフは20キロの後の1キロが思いのほかキツイ。
頑張りましたねぇ~。
ほんと、当日は寝坊しないよぅに(笑)。
Commented by slow-runner at 2007-05-30 20:52
>丸腰さん。そうなんです。
なので、なんとしても、21キロ以上走っておこうと
頑張っちゃいました〜〜!
ま、当日はわからないですが〜〜やっぱり、頑張って来ますよ!
Commented by slow-runner at 2007-05-30 20:54
>luneさん。当日、、寝坊が心配なので、
ラン友に起こしてもらう予定です〜〜〜!!
・・・とは言え、前日、ドキドキして、寝むれなかったら〜〜?
し・・・心配だ〜〜〜〜〜〜〜〜!!!
Commented by てつ at 2007-06-01 11:24 x
久々に来てみたら凄いことになってました!!!
明後日じゃないですか!!
あまり暑くならないといいですね。がんばれ〜〜〜〜!!!!
Commented by slow-runner at 2007-06-01 18:51
>あ!てつさん!!ここには初コメだ〜!!
そう、とうとう、明後日となり、、、
遠足間近の小学生のような状態です〜〜。
天気予報では、曇りなので、涼しいと思うけど、
蒸し暑くなるかもしれません。
頑張るジョ〜〜〜〜!!
Commented by @さる at 2007-06-02 09:10 x
いよいよ、明日ですね~。
いつもの、ランとな~んにも変わらないですから、ただちょっと楽しい雰囲気なだけ。
ステキなデビューになるよう、応援していますよ!
Commented by slow-runner at 2007-06-02 16:41
>@さるさん!!ありがとう〜〜!
ついに明日になりました!!デブ・・じゃない、デビューです!

やたら、緊張してる私です。(もともと、極度の緊張症で〜)
予定より、暑くなりそうな気配。
万が一を考えて、すごく早めの時間に家から出発予定〜!

今日はあとで、準備運動兼ねて、軽くジョギングしておく予定。
でないと、早寝できないって気がするんですよ〜〜!
Commented by てつ at 2007-06-02 22:35 x
もう寝てると思うけど、明日は楽しんでね。
Commented by slow-runner at 2007-06-03 06:30
>てつさん。おはようございます!
今日は、完走目指して、頑張って来ます。
楽しみ余裕あるかな〜〜???
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