運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●達成!!独りチャレンジ・ランで⋯⋯こけたっ!!

昨日今日と、皆様方は、楽しいクリスマスを過ごされましたか〜?
プレゼントもらった?それとも、あげましたか〜〜〜??

さて、、私はと言うと、特に予定もなかったので、、、
自分へのプレゼントをゲットするために、今年、最後のチャレンジです!
とはいえ、今月は、殆どサボりっぱなしの私でしたから、、不安・・・。

でも、ゆっくり時間があって、(走った後の疲れ回復のことも考えて)
長距離走れるのは、今日だけ!そのうえ、絶好の快晴、イイ天気♪
しかも、明日からちょっと、雨模様らしく。

寝起きもスっきり!
3時間ほどの睡眠でしたけど・・・イイ時間に目覚めて、やる気満々!
20キロ走るぞ〜〜〜!!

        ムフッ==(`@@´)==33


そこで、ハタ!と、考えた・・・<どこで走るか?>
皇居で走るには、いつもの、銭湯は休み、他のところは遠いし、
駅のトイレで着替えて、ロッカーに荷物入れて、走りにいくか〜〜??
でも、大汗かいて、、帰りに風邪ひきそうだな〜〜。

あれこれ考えて、一応、皇居行きの用意をして、いざ、家を出る直前に
急に、気が変わって・・・・・・結局、走り終わった後のことを考えて〜〜
いつもの、うちの近所のジョギングコースを、グルグル走ることにしたのです!

決めるのに、時間かかるな〜〜もぉ〜!

****************************************************************
そんなことで、そうと決ったからには、明るいうちにスタートしなくちゃ!
時間は16時01分、、いよいよスタート!!!
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15キロも危ういのに、、練習不足だし、やや無理な感じもしたけど、
決意も堅く、少なくとも、15キロ以上、2時間は走ろう〜!
できれば、やっぱり、20キロだ〜〜〜!!コースを8往復と少し・約9往復かも?

・・・と、焦らないよう急がないよう、でも、ゆっくり過ぎないよう、走り出して、
なかなか、順調に、ジョギング道、往復約2.3キロのコースを
1往復・・2往復、で、コ−スに入る前の距離と合わせて、約5キロ時点で37分。
更に走って、4往復すぎ10キロ時点で、約1時間7分、およそ時速9キロぐらい?

そこまでは、のんびり、無理なく、気持ちよく走れた〜〜!
で、そこからが、慎重に〜〜・・15キロ、完全に走る切るのが、まず第一課題。

そして、(よっしゃ〜〜!!!ついに5往復は、完了だ〜〜〜〜〜〜!!)


・・・・そう、心の中で叫んだその時!
ズコッ・・!ゴンッ!バンッ!・・ゴロン・・!スクッ。
タッタッタッタ・・・・

アチャ〜〜〜〜!!やっつまった〜〜〜!!

つまづいて、こけたっ!!!!

カッチョワル〜〜〜〜!こけた私のすぐ斜後ろに、散歩するオジサンがいたし〜。
相当、びっくりしたでしょう〜〜‘‘‘(≧∇≦)’’’
私も、びっくり、、というより、右膝が〜〜〜痛いよ〜!!しまった〜〜!
オジサンから、見えない所で、膝の打ち身の確認・・・怪我は無さそう。ホッ・・
とっさに付いた、右手の手のひらも、ケガはなし。よかった〜。
道のデコボコに気が付かなかったとはいえ、勢い余って思わず、受け身で転がって
何とか、事なきを得たみたい。でも、走れるか?心配だ〜!

なんとか、走り通したい一心で、ソロリソロリと、
膝をさすりながら、走り続ける私。
そうこうするうちに、気が付いた時には、痛みもどこへやら〜。よかった。ホッ・・
いえ、正確には、痛みは奥底に残ってたけど、走れそう〜!


結果、、8往復とプラスアルファで〜〜〜達成です〜〜!!時間はかかった〜!
今年、最長の時間と距離。
            でも〜〜やったぁあ〜!

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[本日の走行距離]
・・・・20.2km/2時間36分(=1km/約7分43秒)
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うわ〜〜〜!ついにやった!殆ど、歩かず(最後の上り坂で、数十m歩いたけど)
こけた後も、走り続けて、達成!やりました〜〜〜私。頑張ったよ〜〜!!!

タイムも、なかなか、じゃない???ムッハッハッハハ・・・
よぉ〜〜〜し!まぐれでも、達成だ!
そして、達成した暁には〜〜〜〜〜〜〜??? 待ってましたっっ!!!


急いで、マッサージに行ってしまった、私でした〜。お疲れさん。
(だって、久しぶりに足がパンパン、、たぶん背中と腰がコリまくりだもん)

・・・・お!そうそう、、忘れてませんって、20キロ達成の暁には、アレ!!


■12月の走行距離累計■・・・54.7km
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by slow-runner | 2006-12-25 23:51 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(18)
Commented by BON at 2006-12-26 01:53 x
やったね!
おつかれさま。
きっとかみさまからのプレゼントかも。
怪我しなくてよかったです。
メリークリスマス。
Commented by Megu at 2006-12-26 03:43 x
20km達成、(/@^。)/お☆め☆で☆と☆う\(。^@\)!

時速9km?
もう私とラップは、そんなに変わらないんじゃないかな。
しかも20kmなんて、ここんとこ走ってないし。
十分に草大会に出られるレベルですね。
そういうのもモチベーションになるので。。。

これからも、頑張ってください。
Commented by porio25 at 2006-12-26 04:32
やった~!
年内に20km達成・・・しちゃいましたね。
おめでとう~。
そうなると次の目標が気になるところです。
やっぱり、次は大会にエントリー・・・かな?(^_^)
Commented by chikisaru2 at 2006-12-26 10:38
やりましたね~!!
やっちゃいましたね~!!
ご褒美ご褒美!!
本当に、年内に達成しちゃうんだもん、素晴らしい!!
そして、また次!次!次!ですね~
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-12-26 18:04 x
 おお~、slow-runner凄~い頑張りましたね。本当に、すごい、すごいです。目標達成おめでとう!
 こういう凄い日記を読むと燃えてくるんだけれど、あいにくの雨(>_<)
僕も、明日からまた頑張ります。本当に、おめでとう!そして、怪我は平気でしたか??

Commented by slow-runner at 2006-12-27 13:29
>BONさん、ありがとさんです〜!
  かみさまのプレゼント、ほんと、そう思いました。
  ほんとに、コケたことで、より印象が深く、刻まれたし。
Commented by slow-runner at 2006-12-27 13:31
>Meguさん! ありがとう〜〜!
  草大会? そうですね〜来年は、少しずつ大会にも参加して
  楽しんでみたいですね。
  その為には、もう少しだけ、速く走れるようにならなくちゃ!
Commented by slow-runner at 2006-12-27 13:34
>ぽり雄さん。ありがとう〜〜〜!!やりましたよ〜!
  次は、、大会にエントリー・・ですね?
  ・・・っと、その前に、5キロを30分以内で走れるように!
Commented by slow-runner at 2006-12-27 13:41
>@さるさん!! とうとう、やっちまいました〜!
  ほんとに、間に合わないかと思ってたけど、
  ウンがよかったです。
  次は?次は?次は??・・・
  @さるさんに負けないよう目標たてよう〜!!
  お互いに、来年も頑張りましょうね〜〜!  
  お!!そうそう、ご褒美も、忘れずに〜!
Commented by slow-runner at 2006-12-27 13:44
>丸腰さん。 どうもありがとう〜!頑張りましたよ!
  slow-runnerも、やればできる!って、実感です。
  今日は、また、素敵な快晴!!走りましょう〜〜〜〜!
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-12-27 20:12 x
 おお~、今日も走りますか~気合乗りが違いますね。
僕もslow-runnerさんに触発されて、今日はいつもよりちょいと長めを走っちゃいました。(笑)
Commented by lune at 2006-12-27 22:33 x
おっと、出遅れた(汗)。。。
 
おめでとうございまぁーす。。。
新しいランニングシューズで、キロ6分もいっちゃいましょう。
拍手!(パチパチ)
Commented by slow-runner at 2006-12-28 16:22
>丸腰さん・・・期待に添えず。昨日はお買い物で〜。
まあ、こけた膝が痛かったし、すこし養生。
丸腰さんは、昨日どのくらい走ったのかしら??
今日は〜〜私も、走るかな〜〜?それとも、お掃除がんばるか?
Commented by slow-runner at 2006-12-28 16:25
>luneさん。ありがとうございます〜!
新しいシューズは、年明けに買いに行きますが、、、
キロ6分、近いうちに、チャレンジしますよん!
・・・でも、短い距離で、ダウンかも〜〜〜?
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-12-28 20:18 x
 いやいやちょいとかっこつけて書き込みましたが、5キロ程度です。(^^ゞ
まぁ、普段は3キロ弱なもんで、しょうしょう長めといえば長めなんですがね。(笑)でも、無理がたたったのか今日はいつものコースが少しきつかったです。(>_<)
Commented by slow-runner at 2006-12-29 18:53
>丸腰さん。頑張ってますね。
疲れを翌日に残さない為には、しっかり、クールダウンの
ストレッチをやってくださいね〜〜!
Commented by sugitakasan at 2006-12-29 19:10
slow-runnerさん がんばりましたね~。
年が変わる前に、一つ大仕事を成し遂げたことで、新しい年を気持ちよく迎えられることでしょう。
良かった、良かったです!
ぜひ、ご褒美もお忘れなく!
Commented by slow-runner at 2006-12-29 19:44
>sugitakasanさん!ありがとうございます〜!
ほんと、大仕事・・っていっていいのかなぁ〜?
でも、頑張りました〜!できた〜〜!って感じです。
走って良かったです♪♪
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