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今日もイイ天気!!いやはや、、秋満開なのであ〜る!
やっぱり、走るっきゃない!!イヤ〜〜、走りたい!!走るぞ〜〜〜!! ・・・って、いうのも、明日は、いよいよ、私もお友達と『皇居デビュー』よ。 なので、ちょっと、足慣らし、、、って言うより、練習だわね。 お友達の方が、走力あるので、一緒に走るには、私が頑張らねばならない。 せめて、2周10キロは走りたいですからね〜。 ・・・とはいえ、時間差から考えて、おなじ10キロ走るとしても、 おそらく、10〜20分の差が出る予想。 お友達には、余分に走ってもらうしかあるまいね。身体を冷やさない為にも。 夕方過ぎての走り出しだから、寒いものね〜〜〜。 でも、できれば、イイ速度で、待たせずに走りきりたいもの、一緒に。 それで、今日は、時間あるから、10キロ走ることにした訳です。 実は、今日も深夜仕事から、朝帰り。 ゆっくり寝ようと、お布団まで敷いて準備してたのに、 PCの前で、気がついたら、坐った姿勢のまま、寝てしまってた。3〜4時間? おかげで、首が凝ってた〜〜。。。 夕方まで、うろうろして、6時前に出発・・・・ 最初は、なかなか、身体が暖まらず、特に、足!左足首! ちょっと、また、痛い。右膝の関節も痛いかも・・・ 最初の5キロが、なかなか、足がうまく動かず、辛かったのに、 そこから、5〜7キロ当たりになって、しんどいながらも、 だんだん走るのが楽になり、足がスムーズに動くようになって、 そして・・7キロから10キロ・・・むふふ(^-^) 別に速く走れた訳じゃないけど、、はっきりいって、やっぱり遅いんだけど、 すごく、走ってることが、楽し〜〜くなってきた! だって、風を受けて走ってると、なんだか、自然と笑み(⌒∀⌒)が浮かぶ♪♪ 初めて・・・かも?余裕がでてきたのか? このあいだの15キロ2時間走ったことが、ここにきて、効を奏したのかも? まさか、、、ランナーズハイ??(そこまで、走ってないよね〜〜まさか) 10キロが、楽しい顔で走れるようになったなんて〜〜〜〜♪ すごい進歩じゃないですか?ますます、楽しくなって来たわ〜走るのが。 ====================================== [本日の走行距離] ・・・・10.8km/1時間20分(=1km/7分24秒) ====================================== 走り出しがきついから、これは、血液が循環するまで 身体、特に足を暖めておく必要を感じる。 最後の方が思いっきり、力出して走れてた感じだもの。 もしかしたら、スパートかけて、へとへとまで、走ってみたら、時間も縮んだかも。 これで、10キロが、気持ちよい走りになって来た。 今までが、3〜5キロのジョグだったのが、5〜10キロのジョグヘ昇格。 月間100キロ、、できるかも。 あとは、スピードなんだな〜〜〜!!! ■月間走行距離累計■=40.9km
by slow-runner
| 2006-10-15 21:00
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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