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準備運動OK!では、いくよ〜〜ン!
↓ ↓ ↓ や〜〜っぱり、走ると良い汗かいて、気持ちいいヨ〜。 今日は、頑張って、距離を少しだけ延ばしてみた。 途中2.3キロ地点で、ちょっとATM立ち寄って、 家の近くのスーパーまで、遠回りの買い物。 スーパーから徒歩で300m。ちょうど良いクールダウンになる。 [本日の筋トレ] ・・・スクワット=10回 & 足踏み(膝を直覚に上げて腕も振り)、軽くストレッチあれこれ [本日の走行距離] ・・・2600m(=2.6km)/時間約20分(立ち寄り時間含まず) 緩やかな坂道が少しあるところだけど、1キロ時点で、ちょっと疲れて来た。 右足がこの数年調子悪いせいか、右と左の足運びが違うんだけど、 そのせいか、2キロ当たりから、左の腰がちょっと痛い感じ。 走る時、体も傾いてるし、大腰筋をもっと鍛えなきゃ・・・。 スーパーまで着いたら、ドット汗が吹き出した。 でも、意外に呼吸は早く収まる・・と言う事は、もうちょっと走れるかも・・・。 ただ、ダイエットって意味では、上半身しか汗をかかないので、 下半身のウェアを考えなきゃなぁ〜〜〜〜。
by slow-runner
| 2006-01-12 18:45
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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