運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●良い感じに痩せて来たかも・・

今日は、良い具合に凉しい良い天気!!
爽やかでしたね〜〜〜気持ち良い風。青い空〜〜〜!!
こんなランニング日和は、走らにゃ、損ソン!

・・・てなことで、本日。いつもより、少し早めのスタートと相成った。
いつもの、ジョギングコ−ス・・・・盛況です。
時間が早いので、犬の散歩とかち合っちゃったのが、面倒臭いけど
ランナーたちも、大勢走っているので、ムフムフ・・とやる気が!!

ま、、やっぱり、スタミナ不足と言うか、根性不足と言うか
時々、歩いてしまった私ですが、、、距離的には、昨日より、長めに走ってみた。



======================================
[本日の走行距離]
・・・・6500m(=6.5km/47分)・・・1km/約7分14秒

[本日の筋トレ]
・・・・階段昇り=92段
    腹筋(シットアップ)=35回


そのほか、いつものストレッチあれこれ・・。
走って帰って来てから、クールダウンと柔軟のストレッチ、
水分を取りながら、ゆっくりやってると・・・・

======================================
【さらにダイエット効果あり!】

・・・ここからは、食事中の方と、殿方には目をつぶっていただきたいけど

お腹が、グルル・・ん?催して参りました。
・・・んで、なんと!・・・しばらく、居候してた(らしい)モノが
一気に、お出ましに〜〜!!! すっきり! 今までにないことです。

フフフ・・・私は、内心ほくそ笑みましたね。とうとう、やったわ!!
これまで、体重はぐんぐん減って、ウエストも、久しぶりに細くなり、
走る効果に、充分満足はしてたけど、なぜか、下腹部だけが、
心なしかポッコリ・・・??なんで〜〜?と思ってました。

それが、急にすっきり、ぺったん。わ〜〜お!これこそ、お久しぶりね♪
20代の頃のようには、まだまだ、いきませんが、それに近いかも!

本日、食事前の体重は・・・・51kg台になっているのだよ〜!
あとは、もう少し、下半身が細く締まってくれればな〜
コレは、かなりの難問・・でも、少しだけ期待!!よぉ〜〜っし!


頑張るジョ〜〜♪♪♪
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by slow-runner | 2006-07-30 19:55 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(6)
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-07-30 20:57 x
 走ってないって割には、6.5キロで47分のランニング+ストレッチは十分な運動量だと思うけど。(^^♪
 ちなみに飯喰いながら、コメント書いていた殿方でした。(笑)
Commented by みかりん at 2006-07-31 21:31 x
おぉ!6.5キロも走ったのですね??
しかも、階段のぼりや腹筋まで!!
着々と、カッコ良い身体になってきているようですし、うらやましい!
わたしも頑張るぞ!!
Commented by slow-runner at 2006-08-02 23:44
>丸腰百貨店さん。そう?
一応、最低3キロ〜はなんとか走ろうとは、思ってて、
体調と、時間のバランスで、できれば、また、
10キロ走れる機会も作りたいし、、と。
ストレッチはごく軽い短時間だから、
あんまり運動にはなってない。
Commented by slow-runner at 2006-08-02 23:46
>みかりんさん♪カッコよい身体は、理想だね〜
程よく、筋肉ついて、しゃっきりしてるのが。

元祖スポーツウーマンの、みかりんさんも
頑張ってほしいです〜!報告待つ(笑)
Commented by chikisaru2 at 2006-08-03 10:18
いいな~。私も体重を減らしたい!!
結構、しょっちゅう下痢しているんですけれど、それを上回る食欲です。
ランナーっぽい身体には、いつになったらなれるんだろう・・・
Commented by slow-runner at 2006-08-03 21:15
@さるさん、焦らない〜。
ダイエットもアスリート体型も、着実になってますって。

それの証拠に、今私ったら、
また体重が53kg台に戻ってるヨン。
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