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昨日は結局、また遅い時間にスタートしてしまった。
晩ご飯も遅かったうえ、私ったら、ぎりぎりまで、 またチョコレートまで食べてたので、ちゃんと消化できないまま、走り出すことに。 でも、やっぱり、それが、よくなかった〜。 胃がむかついたまま、、ちょっと苦しくて、走るのが辛かった。 しかも、なんと、横っ腹まで痛くなって来た〜〜!! まあ、この1週間は、朝の短い帰宅ランと、軽い筋トレもしてなかった。 だから、やっぱり辛いはず。 しょうがないので、ここは無理せず、走っては歩き、歩いては走り・・ 一度に続けて走れる距離が、なんとたった100〜200〜〜400mなんて。 歩く距離もかなり多かったけど、、 最後の方、横っ腹の痛みが、なくなってから、やっと、1.5キロくらいは 続けて走れるようになった。 とはいえね・・・今日は、<歩き>と<走り>の距離合算。 ====================================== [昨日の走行距離] ・・・・昨日の朝 =500m 昨日の深夜=7700m(=7.7km)/60分 ★1km/約7分48秒 それと、早朝はいつものストレッチあれこれ。 それにしても、汗が、滝のように流れるぅ〜〜これから先、どうなるの? 水分補給ちゃんとしないとね〜!
by slow-runner
| 2006-06-29 02:42
| 0m〜フルマラソンを走れるまで
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