運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●久しぶりにナイト・ラン

この数日、右足が痛くてしょうがなかった。
いつもの、、、だけど。

ずっと坐り過ぎてると、お尻から腿の裏・・痺れてる感じ。
そして、ふくらはぎ、、、ここが、パンパンに張って、痛いのなんの。
叩いてもほぐして、、、でも、張りが取れない感じ。
そして、足首、昔の捻挫の後遺症だけど、足首後ろがわ、押すと痛い。
さらに足の裏・・・痛い。押しても揉んでも、痛いんだよう〜。


とにかく、走る方が、まだ、痛みから解放される感じ。
血がドロドロなのかもね〜〜〜もしかして。
うふ・・・毎日チョコレート菓子を欠かさず食べてるせいかも・・・

さて、、、今日はあるイベント『100万本のキャンドルナイト』が
どこかで催されてるのに合わせ、部屋の電気を全て消して、
外へ、夜の中へ走りに出たのです。

夜の8時過ぎにスタート。この時間は、ジョギングコースにはたくさん、
お仲間が走っているので、安心です。すれ違う時って、みんな意識してます。
ウォーキングの主婦たちやご夫婦も多いです。犬の散歩も・・・

ちょっと、最後の方、犬に飛びかかられそうになって、
リールを伸ばしっぱなしで、謝りもしない飼い主に腹がたったり、
後ろから走って来たオヤジが、後ろから、思いっきり唾をはいて来たので
むかついたりしたけど、、、その時点で、私はすでに目標達成に
あと1キロ弱だったので、、道を譲ってやりました。
格好わるいオヤジだね〜〜後ろ姿もみっともない。

ま、、でも、いいんだ〜〜〜。今日は、走ったぞ〜〜あ〜〜気持ちよかった!


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[本日の走行距離]
・・・・約10.3km/約1時間16分
    約7分23秒/1km

今日は、前回より、余裕があった感じ。とはいえ、何回もつまずいて、
転けそうにはなったんだけど・・・・もしかして、もう少し行けたかも知れないが、
この10キロに、慣れるまで・・・時間短縮めざしましょう〜。

ファイトォ〜〜ゥ!!
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by slow-runner | 2006-06-21 23:15 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(10)
Commented by HOOP at 2006-06-22 08:21 x
スゴイなぁ、10キロ走破ですか。
あるあるとは学生じぶんから思ってましたが
ホンマに根性ありますねぇ。
同年の自分から見ますと頭がさがりますよ。
10キロが慣れると次ぎは15キロですか?
末はハーフかフルマラソンか、
これからも注目させていただきます!
PS.チョコの食べ過ぎには注意しましょう。
(よけいなお世話でごめんね)
Commented by slow-runner at 2006-06-22 09:10
すごいでしょ〜〜? 自分でも、よもや10キロも
走り続けられるようになるとは、1度も想像したことなかった。
短距離みたいに、スピードだけじゃないからね。
ウォーキングで30数キロ歩いた経験あるから・・ゆっくりなら。
でも、本物のマラソンランナーは、この何倍も早い!!

10キロ慣れたら、マラソン大会チャレンジしてみたいな〜。
15キロって中途半端なのはないので、次の目標はハーフです。
フルは、あこがれるけど、現段階では・・それこそ考えられない。
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-06-22 17:44 x
 う~ん、ここに来ると俄然やる気が出ますな~!
僕も、降る前に走ってきます。(^^)v

Commented by slow-runner at 2006-06-22 18:39
お!丸腰百貨店さん!もう、走って来たかな〜〜?
いつも、何キロくらい走ってるんですか?
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-06-22 19:59 x
 多分、2キロ半~3キロ位です。
僕は着込んで走って、短時間で汗を出してストレッチや筋トレって感じです。
 少々、太ってしまったので走るってより、汗かいて減量って感じが強いです。でも、体が絞れてくると、ランニングも楽しくなってきますね。(^^♪
Commented by slow-runner at 2006-06-22 20:19
え〜?丸腰さん、それで、もうだいぶん絞れたんですか?
2〜3キロでも、きっちり、ストレッチと筋トレ組み合わせると、
結構効果、あるでしょうね〜〜。
今のところ、私はちっとも体重変わらない(≧〜≦)けど
腹筋だけ、、少しついて来ましたヨン♪腹筋が大切ですって。
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-06-27 20:45 x
 昨日は、調子がよかったので馬力掛けて合羽着て走りました。
この暑さなんで、倒れそうに成りました。
やっぱ、夏は自殺行為ですね。(笑)
 今日からは、Tシャツで走っってるよ~ん!
Commented by slow-runner at 2006-06-28 08:54
ええ〜〜っ?私はとっくの昔に、Tシャツでしたが・・
まだ、雨の中、走ったことありません、、、。
この1週間さぼっちゃったよ〜〜私。
Commented by 丸腰百貨店 at 2006-06-28 18:24 x
 へへへ(^^ゞ
合羽って雨の中走ったんじゃなくて、昔のスポ根漫画みたいに気合入れで着てたんだよ。ぎゃはは~、バカでしょ~。
Commented by slow-runner at 2006-06-28 18:34
なな・・・なんのために〜〜??!
暑いだけじゃン!汗かく為?
水分はちゃんととって下さいね。
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