運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■やたらに風が強い

朝、また出かけてしまったので、また夕方に走ることにしました。風が強くて少々寒く感じました。でもよいお天気だからよかった。

しかし、ちょっと走る前のストレッチが足りなかったせいで、足が前後になかなか開かず、身体の重さと足運びの重さで、苦しい走り出し。今日はもう2キロぐらいでいいや・・・と思いつつ走っていました。

2キロ地点、金山緑地公園到着したところ、突然、左腿後ろ側から臀部にかけて、鋭い痛みが〜〜〜攣ってしまったらしいです。イタタタタタ〜〜・・と、こりゃいかん!と揉んだり叩いたり伸ばしたり・・仕方なく歩いて・・・しばらくするとなんとか治ったので、帰宅まで走ることが出来ました。

そして、ちょっと欲を出して、少し距離を伸ばしました。後半、やっと足がほぐれて、それなりに気持ちよく走れて良かった〜〜〜。


■本日の走行距離■・・・6.8キロ/1時間2分(平均キロ9.1分)

公園までの2.1キロ(キロ7.6分)、6分ほどかけてストレッチなどして100mほど歩き。帰路から少し別ルートへ走って4.6キロ(キロ8.7分)。身体重たいと言ってた割に、頑張って走ってた!だから、しんどかったんだな〜〜。お尻が攣ったのはいつもより早すぎたせいもあったのか。

気をつけましょう。

【今月の走行距離累計:22.1キロ】


後半、サボらなければ、なんとか今月の目標(低いけど)は達成できるかも知れない。


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by slow-runner | 2016-05-16 20:46 | 日々のランニング | Comments(0)
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