運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■今日は遠出で、15キロ走達成!

今日は寒かったけど、とてもよい天気でした。都心は朝から曇りと言っていましたが、こちらは最高のお天気でした(昼からは少し曇ってしまいましたが)。

だんだん寒くなるので、ちょっと頑張って走っておかないといけないかな〜〜と思いつつ、取りあえず、いつもどおり10キロ目指して走り出したところ、寒さで足首と足の裏が硬くなってて感覚がなく、しかも突然、ピキッ!と左の臀部が痛くなってしまって、かなり走るのに困難が生じて、走り始めが辛かったです。

とにかくせっかくいい天気だから、走りながら、足が温まるのを待つしかないと言うことで、とにかく走って行くと、柳瀬川駅のある東武東上線を越えて、さらに未踏のコースへ進んでみることにしました。

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3羽のカワウとカモ・・・?



柳瀬川という橋?・・・まで辿り着き・・・
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橋を進みその向う側が、なんて書いてあるのか読めない。栄橋なのかな?
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そして、ホームセンター・ビバホーム志木店。
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その対岸には、大きいゴルフセンター。
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この少し先から、桜並木が少し続くのですが、その遊歩道が、木のチップと土でふかふかにした道が続き、足裏に優しいかもしれないふかふかが、かえって走り辛く、負担になりました。そしてまた舗装された道をさらに進むと、やがて、広いところに辿り着き、ここで折り返すことにしました。
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ここは、志木市役所でした。ここで新河岸川というもう一つの川に合流です。
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ここまでだいたい7.5キロ弱。折り返すと15キロになる計算です。地図を見るとこの先あと3キロほどで荒川にたどり着くみたいでしたが、帰路のことを考えると、現状では、限界。無事に走って戻れるか、微妙な疲労感。

実際、10キロ越えた時点でヘロヘロ。志木大橋や柳瀬川ふれあい橋に辿り着いた頃には、残りはとにかく、休み休みゆっくりゆっくり走るしかないというくらい、足がパンパンに張って筋肉痛が始まってました。息も上がって、国道254号線の橋の下に辿り着いて、残り3キロ半まできて、ホッとしました。

■本日の走行距離■・・・15.1キロ/2時間12分(キロ8.7分強)
【今月の走行距離累計:34.6キロ】 

前半7・4キロまでが、キロ8.6分強なので、この長い距離をほぼペースが落ちない状態で後半も走れたと言うことにビックリ。しかも、この距離でこのペースで走れたことに自分でビックリ!ジョギングを本格的に再開してから、1番いい感じです。ヘトヘトだけど。

その後、0.8キロ歩いて帰宅。家の近くが緩い坂道なのに、もう足も上がらないし、ちょうど昼になってしまってお腹ぺこぺこ。
でも今日スタミナが続いたのは、いつも走る前は、バナナ1本とコーヒー(最初の頃は空腹で走ってたけど)だけだったけど、たまたまバナナ切れていて、普通にしっかりフレンチトースト食べて牛乳飲んで走ったからなのかも知れません。

体力ギリギリだったけど、良かったな。

次回の休みは雨っぽいので、目標達成できるか微妙ですけど、

来年は、荒川まで行って往復できるようになりたいですね。するとほぼ20キロ近い距離になるのですが・・・。無理かな〜〜?でも、楽しみな目標です。マラソン大会には出ないのでゆっくり走ったり歩いたりすればよいので・・・。



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by slow-runner | 2015-12-21 22:04 | 日々のランニング | Comments(0)
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