運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

■骨密度検査

本日、骨密度検査に行って来ました。気が付けば、私も結構なお年頃。ガタが来てて当然です。しかも、あまり食生活に気を使ってないし、運動量も、ガックリ激減。

骨折のレントゲンを撮ってもらってた病院の整形外科で、骨密度検査。調べたのは、「左大腿骨頸部」と「腰椎正面」の2ヶ所。

腰椎正面」・・・私の骨密度は、0.846g/㎠。
          若い人と比較した値は 84%
          同年代と比較した場合は 96%:要注意

「左大腿骨頸部」・・・私の骨密度は、0.692g/㎠。
            若い人と比較した値は 88%
            同年代と比較した場合は 104%:正常

上記の状況から、私って、腰がやっぱり弱い!!!・・・ってことが判明!
確かに、座りっぱなしの仕事と生活。運動は全然してない。食生活は適当。

先生がおっしゃるには、女性の骨密度は、若い頃の運動やら食生活が、反映されるのだそうです。お嬢様方、今のうちにしっかり、骨作りしとかないと〜〜〜!
さらに、骨密度は、急にガックリ減ってしまうこともあるのだとか。

運動、食生活、太陽に浴びること!・・・というアドバイスでしたが・・・どれも曖昧。太陽に浴びるなんて、私なんて休みの日の朝なんて、ベランダで3時間ぐらい日光浴してるのに!運動、食生活か!!??

若い人と比較して、70%以下になると、骨粗鬆症ってことで、治療が必要になるようです。・・・治療って・・・カルシウムの注入でもしてくれるんでしょうか??

■本日のスクワット■・・・100回

冬場のぎっくり腰には気をつけよう〜〜〜!!



あ、ちなみに私の骨折の正式名称が判明!「左橈骨遠位端骨折」・・・難しすぎて読めません。最初に先生が言った診断名が聞き取れなかったのは、しょうがないでしょ〜〜! なんのこっちゃ??



[PR]

by slow-runner | 2014-12-08 19:03 |  (⋯只今怠け中⋯) | Comments(0)
<< ■あっというまに1年終了・・・... ■全治2ヶ月でした。通院終了。 >>