運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

●ついに達成!3キロ超〜〜〜走破!

うほほ〜〜〜〜イ!

やった!やった!ついにやりました〜!
第一段階、3km走破達成〜〜!!!

長かった〜〜ここまでが。
過去の日記を振り返って、(あ、ギックリ腰完治後の再び〜から)
なんと、1ヶ月半!
このブログスタートから、、、、ちょうど、5ヶ月!!\(@∇@)/ワオ〜♪


ア〜〜感激!
とうとう、やっと、、まあ、ゆ〜〜っくりだけど、
しかも、3キロより少し距離延ばせたし〜〜!


思えば、ギックリ腰のあと、どうも、座骨神経痛なのか・・
長時間、椅子に坐ってられない。(以前から、右足は調子悪いんだけど⋯)
右側だけ、お尻の部分から痛み、腿の裏側・・ふくらはぎがカチンカチンになって、
膝裏、足首・・足の甲、足の裏・・・と全滅なのだ〜!

なので、ネットに熱中したあと、暫くは調子悪いのである。

とくにカチンカチンになったふくらはぎは、ホントに痛くてたまらないので、
それをほぐしつつ、さらに最近、足首がまた堅くなってきてるので、
それも、ほぐしつつ・・・走ったのでした。


======================================
[本日の走行距離]
・・・・★3.5km/約25分 (だいたい1km/7分+α)

======================================

さあ、、、今日は、今朝の1.8kmと合わせて、
なんと!5.3キロも走ってるじゃないの〜〜〜!
しかも、ひと休みしたら、また走れそうな気さえしてる。(まさかね)

まだ、筋肉、とくにハムストリングスも大臀筋も使ってるような走りではない。
走り方と時間短縮は、しばらく置いといて、、、次は5km走破をめざすぞ〜〜!!
[PR]

by slow-runner | 2006-05-29 22:03 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(8)
Commented by 丸腰デパート at 2006-05-29 23:04 x
 やっほ~い!おめでとう、ばんざ~い!
目標達成は時間ではなく、達成するという強い意志でのみできる事ですよね。次の目標に向かって頑張ってね。
 ルキさんを刺激にして、僕も頑張ります。

Commented by slow-runner at 2006-05-29 23:38
丸腰デパートさん。どうもありがとう〜!
がんばりますよ〜〜!次へ次へと!
貴方も頑張って下さいね〜〜!!
Commented by Megu at 2006-05-30 08:38 x
3kmが走れれば、5kmは大丈夫。5kmが走れれば10kmもOK!
けっこう、そういうものですよ。

距離を伸ばすときは、焦らずに少しペースダウンすれば走れます。

あとね、腰痛系で脚が痛いときは、対角線の肩を柔らかくするのが
特効薬なんです。軽いダンベルとかペットボトルの瓶とか持って、
痛くない程度に前回し、後ろ回し。
一応、反対の肩も。
少し、良くなるかも。

頑張ってくださいね!
チャレンジする姿、カッコイイ!
Commented by slow-runner at 2006-05-30 08:43
Meguさん!アドバイスどうもありがと〜〜!
対角線の肩を柔らかく・・・初めて知りました!試してみます。
Commented by lune at 2006-05-30 18:51 x
ついに苦節5ヶ月第一関門突破ですね♪。。。

ぎっくり腰。。あれはキツイですよね。わたしは一ミリも動けず寝ていました。slowということで、これからもじわじわとかんばって関門突破しましょう。

Commented by porio25 at 2006-05-30 19:23
ついに・・・ついにですね。おめでとう!!(^_^)
怪我にも負けず、5ヶ月間、あきらめずに頑張り続けたslowさんの勝利ですね。
確実に進化し続けるslowさん、かっこいいですよ!
Commented by slow-runner at 2006-05-30 20:17
luneさんもギックリ腰、経験者でしたか?

気を付けないと運動不足や疲労から、なっちゃうんですよね〜。
実は私、2度目でしたが、今回はきつかったです。
ほんと、slow~slow~で、無理せず、
距離を伸ばしていきたいですね〜。
Commented by slow-runner at 2006-05-30 20:26
ぽり雄さん!
ついに・・ついに・・・やりました!
いやはや・・・たった3キロなんですが・・・でも、
なんせ、高校以来ですからね〜〜!こんな距離走るの。
ほかにも進化しないといけないこと、たっくさんあるけれど、
一つずつ、がんばりま〜〜す!
<< ●まさかと思ったけど〜、5km... ●今日は走れそうな予感が⋯(予定) >>