運動オンチが走る!

■なんとなくサボってしまった

良い気候なのに、9月のジョギングはかなりサボってしまいました。来月の健康診断までに、体重やらお腹周りの数値を戻しておきたいのに。大人になると、週2回以上運動しているか?って、問診あったりする。・・・今は全然やってないので、既成事実が作れません。今日、体重計で測ったら、体重はかろうじて、また52.5キロ位になっていますが、内臓脂肪率が上がったり、骨量が下がっています。

昨日は、ウォーキングだけで、9キロ。歩くだけって、結構疲れます。でも、もう少し長い距離歩けるようにしておかないといけないな〜〜。いざという時のために。

久しぶりに走って来たら、もう既に彼岸花が満開でした。
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■本日の走歩行距離■・・・8.2キロ/1時間45分

途中1〜2キロ歩いたけど、まあ、今日はしょうがない。運動不足。身体が重い。午後も少し出かけて歩いたので、総合的には11.5キロの距離を走歩行したので、運動量としては、まあまあかな。

それにしても、昨日に続き、今日も暑い1日でした。
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それにしても、我ながら、もうちょっと運動量増やさないと、体力持たないのに、なぜにサボっちゃうのかな?寒くなる前になんとかしておかねば〜〜〜!(寒くなったら、またサボると思うから)








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by slow-runner | 2014-09-22 20:28 | slowなトレーニング | Comments(0)
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